如何預(yù)防胃食管反流病的發(fā)生
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
胃食管反流病，發(fā)病率逐年增高，預(yù)防主要有幾個(gè)方面需要做好，第一個(gè)飲食規(guī)律就是說(shuō)特別是上班族，要一日三餐準(zhǔn)時(shí)定量。那么第二個(gè)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免吃飽了就躺在沙發(fā)上或者是躺在床上看手機(jī)看電視。第二個(gè)就是要減肥，肥胖是導(dǎo)致這個(gè)疾病的主要原因之一，第三飲食習(xí)慣一定要改正，比如說(shuō)喝酒、不易消化的食物，過(guò)多的不易消化的食物、高熱量的食物，比如說(shuō)巧克力、漢堡堡、奶油等。第四就是要注意到一些藥物的使用不當(dāng)也會(huì)引起胃食道反流。
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胃食管反流病，發(fā)病率逐年增高，預(yù)防主要有幾個(gè)方面需要做好，第一個(gè)飲食規(guī)律就是說(shuō)特別是上班族，要一日三餐準(zhǔn)時(shí)定量。那么第二個(gè)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免吃飽了就躺在沙發(fā)上或者是躺在床上看手機(jī)看電視。第二個(gè)就是要減肥，肥胖是導(dǎo)致這個(gè)疾病的主要原因之一，第三飲食習(xí)慣一定要改正，比如說(shuō)喝酒、不易消化的食物，過(guò)多的不易消化的食物、高熱量的食物，比如說(shuō)巧克力、漢堡堡、奶油等。第四就是要注意到一些藥物的使用不當(dāng)也會(huì)引起胃食道反流。
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預(yù)防胃食管反流病，主要是針對(duì)他的一個(gè)病因。如肥胖的患者，我們要建議他，要減肥。像一些食管裂孔疝的病人，那這個(gè)是因?yàn)橐粋€(gè)先天的結(jié)構(gòu)異常，主要就是要通過(guò)病人，做一些生物學(xué)行為的糾正。比如不要飯后馬上平臥，要床頭太高15到20CM等這些措施。還有就是要禁煙、酒，因?yàn)闊熅频拇碳と菀自斐梢粋€(gè)胃食管的反流。
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胃食管反流病預(yù)防比治療還重要，很多的原因，實(shí)際上就是預(yù)防過(guò)程中要注意的問(wèn)題，比方飲食要規(guī)律，要定時(shí)定量去吃飯，也不能饑一頓飽一頓。有些人工作忙，常常不吃早飯，到中午饑餓過(guò)度一下吃多了，這種情況也是造成反流的一個(gè)原因，還有的病人減肥，故意早晨不吃飯或者晚上不吃飯，這樣也是往往引起胃酸分泌過(guò)多引起反流的原因。另外除了不規(guī)律飲食，就是長(zhǎng)期飲酒，有的病人長(zhǎng)期飲酒刺激胃酸，引起長(zhǎng)期的反酸反氣，造成胃食管反流病，所以飲酒是另外一個(gè)原因，特別是有些人愛(ài)喝啤酒，啤酒里邊有氣，喝完以后要往上反氣，這個(gè)氣反的過(guò)程中也能帶上來(lái)胃酸，病人也會(huì)造成食管炎。所以這一類的病人，盡量不要去喝碳酸型產(chǎn)氣的飲料，還有剛才提到長(zhǎng)期的情志的原因，避免不要長(zhǎng)期的生氣，心情不好，中醫(yī)講引起了肝氣犯胃，導(dǎo)致胃失和降胃氣不降，所以要盡量的保持心情的愉悅，能夠預(yù)防胃食管反流病。
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預(yù)防胃食管反流病首先要從我們的日常生活來(lái)做起，需要我們規(guī)律飲食，合理生活，葷素搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，情緒上要做到盡量的少生氣，需要建立一個(gè)良好的心態(tài)，多做一些有意義的事情讓自己感到有愉悅感，一些病人存在有器質(zhì)性病變，建議直接手術(shù)，定期去復(fù)查；還有一些要排除器質(zhì)性疾病，要定動(dòng)態(tài)的定期監(jiān)測(cè)我們用胃鏡，X線鋇餐，上腹部ct或者縱膈ct防止病情進(jìn)一步加重。
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胃食管反流病的預(yù)防，應(yīng)從改變不良生活習(xí)慣入手，具體可注意以下幾個(gè)方面：
1、要養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣、煎炸、高脂肪類食物、巧克力、咖啡、濃茶等；2、要戒煙酒；3、由于胃食管反流和肥胖密切相關(guān)，肥胖患者要減肥，避免因?yàn)榉逝?、腹?nèi)壓增大而導(dǎo)致反流；4、由于反流最容易發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，要抬高枕頭30度左右，可以幫助患者在睡眠時(shí)，利用重力來(lái)清除食管內(nèi)的內(nèi)容物，這對(duì)減少夜間平臥時(shí)的反流非常重要；5、睡前不要進(jìn)食，晚餐和入睡間隔時(shí)間要不少于三個(gè)小時(shí)；6、減少和避免因?yàn)殚L(zhǎng)久的增加腹壓的動(dòng)作和姿勢(shì)，包括過(guò)度的彎腰、穿緊身褲、腰帶扎得過(guò)緊等；7、要克服不良的心理、不良的情緒，保持愉快心情，也很重要。
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胃食管反流病的預(yù)防主要從以下幾點(diǎn)。第一生活方式的改變，生活條件好了人逐漸的在胖，腹腔壓力逐漸的在增加，反流逐漸的在增強(qiáng)。在這種情況下我們第一要清淡飲食，第二要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，第三要減少容易引起反流的一些藥物?；蛘呃夏耆?，已經(jīng)有反流性食管炎，有高血壓選擇其他的不影響返流的藥物。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡、濃茶、還有巧克力，它都會(huì)引起胃食管反流病的促進(jìn)和發(fā)生。對(duì)于這些的飲食和藥物，要進(jìn)行的注意和預(yù)防。
