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腰椎間盤最容易受傷是因?yàn)榻o它的壓力太大，而引體向上是可以利用自身的體重起到一個(gè)牽引的作用，改變神經(jīng)根的擠壓，這是因?yàn)樽甸g隙大了，這個(gè)擠壓就變小了，如果有椎間盤突出的病人，自己在家里面做引體向上，是能起到一個(gè)小的牽引作用的。
腰椎間盤最容易受傷是因?yàn)榻o它的壓力太大，而引體向上是可以利用自身的體重起到一個(gè)牽引的作用，改變神經(jīng)根的擠壓，這是因?yàn)樽甸g隙大了，這個(gè)擠壓就變小了，如果有椎間盤突出的病人，自己在家里面做引體向上，是能起到一個(gè)小的牽引作用的。
因?yàn)槊總€(gè)家族可能從他整體的各個(gè)器官系統(tǒng)都有一些薄弱的系統(tǒng)容易先出問題，所以不能完全說是有遺傳的，實(shí)際上，從這個(gè)家族史來說，從脊柱的發(fā)育方面，可能就是一些人群是容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況的。如果患者家族中有腰椎間盤突出癥的患者，應(yīng)該提高警惕，加強(qiáng)鍛煉，做到未病先防。
如果我們有腰椎間盤突出癥，引體向上是可以的，但是一定要分期，急性期不太建議，急性期腰痛和下肢疼是處于水腫期，建議患者是臥床休息，如果處于緩解期，這個(gè)時(shí)候我們適當(dāng)?shù)刈錾现囊w向上，但是避免劇烈活動(dòng)，以防引起癥狀加重，腰椎間盤突出它是由于纖維環(huán)破裂，髓核突出所引起相應(yīng)癥狀，它是很難引起復(fù)位的，不能復(fù)位我們不用擔(dān)心，大部分的癥狀通過保守治療，通過口服的藥物，他癥狀是緩解的。
因?yàn)樽甸g盤外面包著一層纖維環(huán)，纖維環(huán)用的時(shí)間長了以后，經(jīng)常給它一些壓力，慢慢的會(huì)增加脆性，彈性組織也會(huì)變差，所承受的壓力也在減低，如果忽然給椎間盤一個(gè)很大的外力，力量足夠大，纖維環(huán)瞬間破裂的話，椎間盤就出來了，所以看它所受的壓力有多么大。
腰間盤突出癥在一般情況下比較難自我復(fù)位，腰間盤之所以突出一定是發(fā)生了一些結(jié)構(gòu)的改變，腰間盤損傷了、退行性變了，可能就不一定能夠是可逆的，所以結(jié)構(gòu)上的問題，不是說癥狀消失了，腰間盤突出癥就自我復(fù)位了，基本上這種可能性不是太大。
腰間盤突出就是這個(gè)腰椎間盤沒有完全地壓迫到神經(jīng)，或者是雖然有腰間盤突出了，但是沒有影響生活，沒有臨床癥狀，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎間盤突出癥，如果伴隨這些癥狀出來了，就叫腰椎間盤突出癥，這就是兩者的區(qū)別所在
