腰椎管狹窄癥狀發(fā)生的年齡 預防需注意哪些問題
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
腰椎管狹窄小時候一般不會有癥狀的，隨著年齡增長以后退變可能出現(xiàn)癥狀，比正常人要提前。一般人出現(xiàn)椎管狹窄可能在70歲以后，甚至都75歲以上出現(xiàn)椎管狹窄，可能有60歲左右就出現(xiàn)癥狀，因為他的先天性的椎管跟正常人的比例，就是最常見的椎體的比例，他比別人就不正常就比較小，有些人可能通過影像學檢查，發(fā)現(xiàn)這個人的椎管也非常窄，但是這個患者沒有任何癥狀，我們有的時候不管什么原因，做過腰椎的這些檢查，像現(xiàn)在腰椎可能有膨出，可能局部椎管狹窄，所以盡可能要防止它出現(xiàn)癥狀就是腰部的保暖，腰不好搬東西時候盡可能不要搬重物或者腰部的活動時候，不要做劇烈旋轉盡可能地不出現(xiàn)這種刺激神經，不要出現(xiàn)炎癥水腫，也就是盡可能不讓它發(fā)作這是我認為是最佳狀態(tài)，當然沒法防止隨著時間這種退變。
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腰椎管狹窄小時候一般不會有癥狀的，隨著年齡增長以后退變可能出現(xiàn)癥狀，比正常人要提前。一般人出現(xiàn)椎管狹窄可能在70歲以后，甚至都75歲以上出現(xiàn)椎管狹窄，可能有60歲左右就出現(xiàn)癥狀，因為他的先天性的椎管跟正常人的比例，就是最常見的椎體的比例，他比別人就不正常就比較小，有些人可能通過影像學檢查，發(fā)現(xiàn)這個人的椎管也非常窄，但是這個患者沒有任何癥狀，我們有的時候不管什么原因，做過腰椎的這些檢查，像現(xiàn)在腰椎可能有膨出，可能局部椎管狹窄，所以盡可能要防止它出現(xiàn)癥狀就是腰部的保暖，腰不好搬東西時候盡可能不要搬重物或者腰部的活動時候，不要做劇烈旋轉盡可能地不出現(xiàn)這種刺激神經，不要出現(xiàn)炎癥水腫，也就是盡可能不讓它發(fā)作這是我認為是最佳狀態(tài)，當然沒法防止隨著時間這種退變。
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腰椎管狹窄癥的預防方法，如：鍛煉肌肉的方法可增加腰椎穩(wěn)定性，在一定程度上或在某種意義上來說，可以對腰椎管狹窄進行一定程度的預防，與此同時增加些有氧運動，比如：爬山、健步走，這些活動對老年患者都較適合。腰椎管狹窄癥本身是種退變性疾病，它伴隨著年齡增加，腰椎的穩(wěn)定結構出現(xiàn)退行性變，包括：椎間盤的突出、小關節(jié)增生肥厚、黃韌帶肥厚。
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腰椎管狹窄癥的臨床癥狀主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
一、病人會表現(xiàn)為腰背部存在有明顯的疼痛癥狀為主，往往患者會腰背部疼痛多年后，出現(xiàn)一側或者雙側下肢在站立或者行走時，疼痛明顯加重；
二、病人會出現(xiàn)間歇性跛行，患者行走一段距離后，下肢會出現(xiàn)酸、麻、脹或疼痛，需要停下休息以后，才可以繼續(xù)進行行走。
三、病人會出現(xiàn)坐骨神經疼痛。
四、病人會出現(xiàn)馬尾神經綜合征。當椎管狹窄使馬尾神經受到壓迫時，將會出現(xiàn)會陰部麻木、鞍區(qū)感覺異常，部分患者會出現(xiàn)大小便障礙，以及性功能障礙，這就是腰椎管狹窄癥常見到的臨床癥狀。
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腰椎管狹窄是收到退行性的一個疾病，預防主要還是從平時生活當中注意預防，首先要避免長時間的彎腰、搬重物，這個是可以導致加速椎間盤的退變，而引起相應的小關節(jié)黃韌帶退變，從平時生活當中特別要注意坐姿，一定要正確的坐姿，不能彎腰，還有就是長時間的伏案工作一定要做坐直，要使腰椎的生理弧度前突的生理弧度保持，這些都是有助于防止腰椎管狹窄的發(fā)生。
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造成腰椎管狹窄的原因，除了我們說的繼發(fā)性的原因，和就像我們的椎間盤突出、韌帶的肥厚骨質增生這些原因的預防。實際上就是我們跟我們椎間盤突出的，預防的方式是一樣的，我們需要進行適當的功能的鍛煉，保持我們良好的生活習慣，和這個姿勢定期地去變換姿勢。選擇我們合適的一些臥具，比如說床墊或者枕頭來保證我們的這個腰椎，或者是局部的肌肉有一個很好的放松。除了這個以外就是在我們進行一些會反復用到我們腰椎的，一些活動方式的時候，可能會去盡量的去減少我們的腰椎，然后通過其他的一些代償性的方式，來保護我們的腰椎。另外就是還有一些椎管狹窄，是先天性的椎管狹窄造成的，就是本身我們先天性的椎管，可能就是要比我們正常人要小一些。這種情況下可能輕微的一些椎間盤的突出，或者是輕微的一些增生，就容易出現(xiàn)椎管狹窄的癥狀，對于這一類的患者來說，可能在沒有出現(xiàn)癥狀之前我們很少會去發(fā)現(xiàn)。但是一旦出現(xiàn)癥狀之后這個癥狀，這一類的患者還是建議他，盡早地去進行一些臨床的治療去改善患者的癥狀。
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眾所周知腰椎管狹窄癥主要就是由于腰椎的退行性改變，包括同時合并有椎間盤的突出，還有后增韌帶的增厚，關節(jié)突的內聚、增生、狹窄，導致了一系列的綜合癥狀，對于預防來講還要從保護我們的腰椎做起。首先避免長時間的久坐，尤其是彎腰的坐立，對于這部分人對于司機長期開車的長途汽車的司機來講，長期彎腰會增加椎間盤的硬力導致椎間盤的突出，另外長期從事體力勞動的人員，腰椎所承受的硬力增大，但隨著年齡的增長他的退變程度會進一步加重導致椎間盤的增生，椎間盤的突出關節(jié)突的內聚增生、椎板的增厚、滑韌帶的增厚都會引起椎管的狹窄。所以避免長期的從事彎腰的體力勞動，同時在日常生活當中做一些腰背肌的功能鍛煉，還有游泳，多出去步行，尤其是做腰背肌的后伸運動對于保護我們的腰椎都是有幫助的。
