做完椎間孔鏡手術(shù)可以做哪些恢復(fù)鍛煉

從腰椎間盤(pán)突出癥的病因上來(lái)說(shuō)，首先就是講這個(gè)髓核的老化和退變，那么這種髓核的老化和退變，我們認(rèn)為是跟椎體之間的這種潛在性不穩(wěn)定有一定的相關(guān)性，那么這種潛在性不穩(wěn)定性又跟脊柱周?chē)捻g帶肌肉有巨大的這種關(guān)聯(lián)，強(qiáng)健的肌肉、強(qiáng)健的韌帶，一定能夠保障椎體的這種穩(wěn)定性，那么從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，術(shù)后我們會(huì)針對(duì)病人的這種具體情況進(jìn)行腰背肌或者是核心肌群的肌肉力量的訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)它的穩(wěn)定性。常見(jiàn)的小燕飛、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、卷腹訓(xùn)練。在日常生活中可以通過(guò)游泳這樣的姿勢(shì)來(lái)加強(qiáng)腰背肌和腹肌的訓(xùn)練，總之它是一個(gè)核心肌群的訓(xùn)練加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。