正確減肥就是首先得飲食控制，你不能說我吃上中藥了或者是有什么方法了，我敞開了吃想吃什么吃什么，那是不可能的、首先你飲食上要控制，不管是從量還有從食物的這種性質(zhì)，我就吃大魚大肉那肯定不行。然后一定要運(yùn)動要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也不要說我平時(shí)不怎么動，我一下子現(xiàn)在一天走兩萬步把膝關(guān)節(jié)傷了也不合適，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、然后可以用中藥、針灸減肥效果也不錯(cuò)，有的用埋線減肥、針灸減肥效果也都是可以的，綜合用這種方法。除了自己注意之外，除了自己飲食上注意，生活習(xí)慣上注意之外，然后再用這些方法也還是可以的。
中醫(yī)減肥有很多種方式，除了針刺，還有耳穴埋豆、埋線、拔罐和艾灸的方式。中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。中醫(yī)減肥利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點(diǎn)穴等綜合治療，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。
正確減肥就是首先得飲食控制，你不能說我吃上中藥了或者是有什么方法了，我敞開了吃想吃什么吃什么，那是不可能的、首先你飲食上要控制，不管是從量還有從食物的這種性質(zhì)，我就吃大魚大肉那肯定不行。然后一定要運(yùn)動要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也不要說我平時(shí)不怎么動，我一下子現(xiàn)在一天走兩萬步把膝關(guān)節(jié)傷了也不合適，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、然后可以用中藥、針灸減肥效果也不錯(cuò)，有的用埋線減肥、針灸減肥效果也都是可以的，綜合用這種方法。除了自己注意之外，除了自己飲食上注意，生活習(xí)慣上注意之外，然后再用這些方法也還是可以的。
小孩肥胖的減肥方法有運(yùn)動療法和飲食控制。 小兒肥胖主要是營養(yǎng)過剩造成的，當(dāng)然有相當(dāng)一部分是病態(tài)的。首先小兒肥胖到醫(yī)院檢查一下，是垂體的問題，還是內(nèi)分泌的問題。小孩正在生長發(fā)育階段，所以主要推薦低脂肪、低糖、高蛋白飲食，低脂肪可促進(jìn)機(jī)體消耗自身的脂肪。 還有小孩應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，不吃零食、不吃夜宵，晚餐不能吃太多，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。同時(shí)運(yùn)動療法也可以促進(jìn)脂肪分解，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。
中醫(yī)減肥有什么樣的優(yōu)點(diǎn)？優(yōu)點(diǎn)就是病人沒有痛苦、療效快，一般減肥一次至少是減兩斤，另外不容易反彈。針灸減肥對身體沒有損害，對五臟都有調(diào)節(jié)作用，有健身的作用，也可以提高免疫力、預(yù)防疾病，治療一些其它疾病引起的肥胖。比如腦垂體瘤、多囊卵巢，通過針灸都有一定的效果，針灸減肥通過耳穴，一些穴位貼了以后，就不會產(chǎn)生饑餓感，因?yàn)槎ù塘藬z食中樞的下丘腦，就會調(diào)節(jié)飽食中樞或攝食中樞，就不易有饑餓感。
中醫(yī)減肥是利用中醫(yī)的穴位按摩來減肥的嗎？不光是用按摩來減肥，主要是用針灸的針刺入皮膚，針灸的作用來減肥。因?yàn)獒樉臏p肥是直接刺激人體的脂肪細(xì)胞，把脂肪細(xì)胞刺破以后就不容易反彈，人體沒有進(jìn)行針灸的時(shí)候脂肪是排列非常密集整齊，通過針刺以后在顯微鏡下脂肪細(xì)胞之間就形成框架，通過電以后脂肪細(xì)胞就液化了，就達(dá)到減肥的目的。按摩來減肥容易反彈。
減肥的方法很多，可以用減肥藥物或喝減肥茶，但這些方法在停止使用后，會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，因此建議用健康的方法進(jìn)行減肥。 首先需要調(diào)整飲食，合理搭配，不要吃熱量太高的食物，避免吃油炸食品，多吃水果。水果含有豐富的膳食纖維，維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他營養(yǎng)素，有助于排除體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康，同時(shí)還需要控制飲食的總量，加上有氧運(yùn)動，如打羽毛球、游泳、慢跑等運(yùn)動，就可達(dá)到減肥目的。
