睡硬板床也不是關(guān)鍵，應(yīng)該叫睡硬一點的床。如果說硬板床很可能有些人理解就不一樣，回到家里就躺在地下的地板上或者是整個拿個板就放在下邊，這種情況是不利的，真正的說，應(yīng)該硬質(zhì)的床墊，像棕墊或者是加強型的席夢思，硬一點對你的腰椎能夠有支撐，防止我們在睡覺的時候腰椎也是受力的，我們絕對不能再去睡那種軟床或者是軟的那種席夢思床，在這個睡軟的情況腰椎是懸空的，我們在休息的時候腰椎也是受力的，所以對腰椎不好。腰椎間盤突出氣血是差的，睡硬板床就是里頭特別是地板上它是有寒氣的，如果你這個時候睡寒氣一著涼引起癥狀加重，這種情況是非常多見的，我們一定建議大家，要睡床墊偏硬的床，不是硬板上，這是要注意的。
睡硬板床也不是關(guān)鍵，應(yīng)該叫睡硬一點的床。如果說硬板床很可能有些人理解就不一樣，回到家里就躺在地下的地板上或者是整個拿個板就放在下邊，這種情況是不利的，真正的說，應(yīng)該硬質(zhì)的床墊，像棕墊或者是加強型的席夢思，硬一點對你的腰椎能夠有支撐，防止我們在睡覺的時候腰椎也是受力的，我們絕對不能再去睡那種軟床或者是軟的那種席夢思床，在這個睡軟的情況腰椎是懸空的，我們在休息的時候腰椎也是受力的，所以對腰椎不好。腰椎間盤突出氣血是差的，睡硬板床就是里頭特別是地板上它是有寒氣的，如果你這個時候睡寒氣一著涼引起癥狀加重，這種情況是非常多見的，我們一定建議大家，要睡床墊偏硬的床，不是硬板上，這是要注意的。
腰椎間盤突出癥患者通過睡硬板床，可以幫助腰椎間盤突出癥狀緩解，但達不到直接治療的效果。 對于腰椎間盤突出患者，建議注意運動方式以及坐姿，走姿，避免久坐久站，適當活動，一般都以保守治療為主，可選擇中醫(yī)科的針灸、按摩、推拿等方式。 同時，患者要每天堅持鍛煉，進行熱敷，至少需要一個月，就可達到癥狀的緩解。在飲食的過程中，應(yīng)注意以營養(yǎng)為主，建議口味清淡，避免吃油膩、難消化的食物。
腰椎間盤突出癥不建議睡硬板床，應(yīng)該選擇硬度合適的床。選一個硬度合適的床睡覺，讓腰椎和骶椎的生理曲度得到好的恢復(fù)，減少肌肉的痙攣。非常硬的硬板床，對于休息其實是不利的，也容易造成壓瘡，所以說太硬的床，對腰椎的休息其實是無益的，建議腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥的病人，在早期輕度的時候，就選用一些硬度合適的床就可以了，跟脊柱的生理彎曲、肌肉骨骼關(guān)節(jié)相稱就可以了。
腰椎間盤突出病人，醫(yī)生是告誡應(yīng)該睡硬板床的，但不是說絕對的特別硬，讓病人硌的慌的這種硬板床，我們是通過硬板床下頭給加個薄墊子，不要達到睡覺讓他硌的慌的程度，因為睡硬板床可以維持腰椎的生理曲度，不像軟床容易改變腰椎的生理曲度，他的肌肉得不到放松和鍛煉。而通過睡硬板床可以很好的在維持腰椎生理曲度的狀態(tài)下，緩解肌肉疲勞，緩解肌肉疲勞后，腰痛、酸累的感覺就會緩解。所以醫(yī)生建議病人如果是間盤突出，最好是睡硬板床，但是睡硬板床不一定非得是仰臥位，側(cè)臥位和仰臥位都可以。
椎間盤突出的病人，一般建議病人睡硬板床，睡軟床現(xiàn)在條件好了，家家都買席夢思有的買的很軟，大家有這個經(jīng)驗床軟，睡一夜起來腰酸背痛，它一軟以后對人體支撐作用就變差了，人的重心都在腰部，重力作用腰這里睡一睡，席夢思在腰部這個地方塌下去了，其實人體的軀干因為這個床軟會產(chǎn)生變形，所以他一側(cè)肌肉、纖維環(huán)老處于緊張狀態(tài)，時間長了就容易勞損、退變，椎間盤突出就容易發(fā)生，而硬板床對人體起到很好的支撐作用，腰部就可以得到有效的休息，所以我們建議病人，椎間盤突出都建議病人睡硬板床，但是也適當?shù)挠驳紫驴梢约右稽c棕櫚墊子。
腰椎間盤突出是因為腰椎的姿勢改變導致的，一個人1/3的時間是在睡眠中度過的，睡覺對于腰椎是有很大的影響。正確的睡姿會對腰椎有很大的幫助，如果有錯誤的睡姿會加重腰椎間盤突出癥狀。所以建議患者使用合適的床墊，有利于保護脊柱的健康。
