針對乳腺癌病因來講，遺傳方面的因素沒法預防，因為遺傳是我們天生就帶來的。如果真的存在明確的家族史，尤其是你的直系親屬母親、姐妹有乳腺癌的病史，對于你一定要更加小心一些，更多的做體檢，早期發(fā)現(xiàn)自己有沒有乳腺的疾病。
這就需要提到乳腺癌的高危因素了，對于哪些患者易發(fā)乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改變的因素，就包括女性是發(fā)生乳腺癌的最大的群體，但是男性也有發(fā)生乳腺癌的可能性，我們說所有的乳腺癌病例中大約1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史當一個女性朋友她的母親，外祖母姊妹患乳腺癌發(fā)生乳腺癌的機率，就大大的提高了如果她的家族中，同時又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有雙側(cè)乳腺癌的患者，有早發(fā)乳腺癌的患者，就是在發(fā)病年齡，低于50歲的患者，那她都是乳腺癌的高發(fā)人群，第三是種族，目前的研究資料顯示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亞裔 ，也就是我國女性，乳腺癌的發(fā)病率其實是低于，美國白人的發(fā)病率的，還有一些其他的，不能夠改變的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易發(fā)因素，初潮早 絕經(jīng)晚 周期短，月經(jīng)周期長 不生育 不哺乳，生產(chǎn)年齡大于等于35歲，這些都是乳腺癌的高發(fā)因素，但是我們也有一些，能夠預防的地方，首先就是絕經(jīng)后肥胖，我們可以預防，第二呢就是多進行運動，進食膳食纖維，適量補充維生素生活規(guī)律不吸煙不飲酒降低了乳腺癌的發(fā)病風險。
預防乳腺癌方法有： 1、在飲食方面可以少吃一些脂肪與高熱能的飲食，大多數(shù)流行病研究證實，體重的增加與乳腺癌有關(guān)，尤其是在絕經(jīng)后體重增加者。 2、少飲酒。有報道稱飲酒可能增加體內(nèi)雌性激素的水平，并導致婦女患乳腺癌的風險度增加。可以多吃一些纖維素和微生素類的食物，雖然對其機制尚不明了，但纖維素對乳腺癌和大腸癌都有抑制作用，已經(jīng)得到了證實。還有研究認為維生素a具有保護乳腺細胞的作用。 3、可以適當?shù)淖鲆恍w育運動，體育運動可以減少許多疾病的發(fā)生，包括降低乳腺癌的發(fā)病率。而且有研究顯示，體育鍛煉對已經(jīng)患有乳腺癌的患者具有延長生存率，降低死亡率的作用。
首先是我們要做到情志良好，當然這件事情實際上可能并不是很好做，比如說工作的壓力，需要化解，需要調(diào)和情志，是需要開心一些的。另外對于一些雌激素分泌水平比較高的女性來講，那就適當?shù)男枰鲆恍┱{(diào)節(jié)，比如說有一些白白胖胖的女性雌激素水平比較高，這個時候她就需要做減肥，適當?shù)目刂埔幌麦w脂，因為對于女性來說，脂肪是可以轉(zhuǎn)化為雌激素的，越胖的人雌激素水平會高一點，因為她脂肪含量高，那么她就會由脂肪轉(zhuǎn)化成雌激素，這個時候適當進行鍛煉，降低一下脂肪含量，對這個疾病是有幫助的。還有一個就是妊娠，妊娠實際上國外也做過一些實驗，不妊娠的女性，她的發(fā)病率要比妊娠女性要高，所以正常的生理過程還是需要的，比如說生育還是需要注意的，還是需要有這個過程，這是生命的一部分。
乳腺癌預防最近十年一直在不停更新，可以通過體檢、運動等來預防。 首先要保證體檢，特別是從35歲或40歲以后，腫瘤的發(fā)病一直有一個爭論，就是到底是必然還是偶然的，從人群來看其實它還是必然的，也就是和心情這些東西固然有關(guān)，但主要還是一個運氣。所以，出現(xiàn)以后要早防早治。 本身腫瘤是在體表的，所以可以摸得到；第二個就是要規(guī)律地進行鉬靶，尤其是上了40歲的女同志特別畏懼乳腺癌的時候，可以一年或兩年做一次鉬靶。當然，鉬靶一直是有爭論的，在五年以前的話，大概都認為鉬靶是一個比較好的手段，現(xiàn)在有人認為鉬靶可以增加乳腺癌的發(fā)病率。 除此之外，可以通過運動，還有避免一些雌激素、放療、一些化學品、核放射的、電離輻射的東西，但是總體來講，主要還是靠體檢，因為其它的因素到現(xiàn)在都不是非常明確的。
乳腺癌的預防做得很好，對于乳腺癌的發(fā)生，還有它之后的后果是可控的，乳腺癌的病因尚不完全清楚，并沒有確切的預防乳腺癌的方法，那么從流行病學調(diào)查分析，乳腺癌的預防可以從以下幾個方面，首先要建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，第二要堅持體育鍛煉積極參加社會社會活動，避免和減少精神心里緊張保持心態(tài)平和，三建議養(yǎng)成良好的飲食習慣，嬰幼兒時期要注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)。對于兒童發(fā)育期，建議減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食，青春期的女性建議不要攝入大量的脂肪和動物蛋白，要加強身體鍛煉對于絕經(jīng)后建議控制總熱量的攝入，避免肥胖，而是建議多吃天然的食物蔬菜和水果，少吃動物食品防止身體肥胖，在穿著方面建議戴合體舒適的胸罩，在生育方面建議適齡生育避免服用含激素的藥物或營養(yǎng)品，對于家庭里有腫瘤病人的女性建議定期進行體檢預防疾病。
針對乳腺癌病因來講，遺傳方面的因素沒法預防，因為遺傳是我們天生就帶來的。如果真的存在明確的家族史，尤其是你的直系親屬母親、姐妹有乳腺癌的病史，對于你一定要更加小心一些，更多的做體檢，早期發(fā)現(xiàn)自己有沒有乳腺的疾病。
