要是分不清腎虛是陰虛，還是陽虛，還是腎精，還是腎氣可以吃枸杞子，因為枸杞子它比較平和。另外枸杞可以補腎的；再一個它顏色又紅，它又入血，它還可以補心臟；它又甜又酸，味甜它入脾，味酸它又入肝，它可以補四臟。中醫(yī)還認為枸杞子滋陰又補腎陰，又通陽道。
要是分不清腎虛是陰虛，還是陽虛，還是腎精，還是腎氣可以吃枸杞子，因為枸杞子它比較平和。另外枸杞可以補腎的；再一個它顏色又紅，它又入血，它還可以補心臟；它又甜又酸，味甜它入脾，味酸它又入肝，它可以補四臟。中醫(yī)還認為枸杞子滋陰又補腎陰，又通陽道。
中醫(yī)認為腎是先天之本，它是父母先天之精，或者就是管你先天的原動力一樣。腎虛有先天父母帶來的，生下來他就腎的不足，比方有的小孩生下來五遲、囟門閉得晚、行路晚、羅圈腿、雞胸、駝背這都是按中醫(yī)上說，都是腎虛的一個表現(xiàn)，是先天不足。中醫(yī)里認為腎虛分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛、腎陽虛。
腎虛會造成你精力不集中，然后腰膝酸軟，甚至包括影響失眠等等好多的原因，所以我們中醫(yī)治療，肯定也是從這種補腎、補氣血方面入手，如果你想要從治療的話，可以搓揉涌泉，還有摩腹，然后包括擦腎腧，按揉背腧穴，這都可以都可以調整不適。
缺鐵性貧血患者食補的方法如下：缺鐵性貧血患者可多食用鐵吸收和利用率較高的食物，比如瘦肉、魚、禽類、動物血，動物血包括鴨血、豬血，動物內臟包括肝臟、腎臟，這些都是富含有血紅素鐵，它的鐵的吸收率會比較高，最好也能夠跟富含維生素豐富的蔬菜搭配應用，尤其是富含維生素C的蔬菜搭配應用，這樣吸收的效果會更好一些。含非血紅素鐵的食物主要包括雞蛋、谷類、干果，但是鐵的吸收率往往會偏低一點，其中蛋黃是3%、小麥是5%，所以應該注意配合食用。維生素C含量比較高的蔬菜，比如西紅柿、柿子椒、苦瓜、油菜、小白菜等蔬菜共同進食。
中醫(yī)認為腎虛有腎陽虛和腎陰虛，怕冷是腎陽虛的常見表現(xiàn)，因此腎陽虛患者，可能還會有腰膝酸痛、頭目眩暈、精神萎靡、舌淡胖苔白等表現(xiàn)，腎陽虛會影響患者的身體健康，需要及時就醫(yī)治療，可以在醫(yī)生指導下使用補腎類的藥物，比如八子補腎膠囊，它屬于中成藥，成分包含鹿茸、海馬等動物藥，以及菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物種子藥，以及生地和人參，其中動物藥補腎填精，植物種子藥補腎益精，生地補益腎陰，淫羊藿、肉蓯蓉等助腎陽，人參扶助元氣，補腎精的同時能夠陰陽雙補，避免偏補腎陽，而對腎陰產生傷害。另外腎虛怕冷者，平時要避免熬夜，盡量在11點前睡覺 合理安排膳食，可以少食多餐，但不要暴飲暴食，保證充足的睡眠，對腎氣的滋養(yǎng)起著較為重要的作用。
食物里面沒有什么明確的可以預防感冒的，但是可以多補充點維生素C，富含VC的水果，這樣可以提高人的免疫力，甚至可以吃些大蒜，也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要還是生活作息，然后不要熬夜，熬夜的人容易免疫力下降，感染感冒。
