瑜伽治療是現(xiàn)在社會上非常流行的一種鍛煉的方法，但是在預防腰腿痛這方面，就是我認為對于年輕人來說瑜伽的動作一些標準它可以完全的達到，但是如果既往沒有相應的基礎，比如肌腱拉伸不足等或者動作做不到位的時候，沒有必要去強行的去進行動作的到位，這樣往往適得其反，容易造成關節(jié)的損傷或者肌腱韌帶損傷，當然了如果是你從早期，一直在開始進行瑜伽的訓練，動作也能夠做到到位，這樣的它可以提升，你的這個核心的力量，也會提升你肌腱的韌帶的韌性，這樣是有幫助的，但如果是說你既往沒有這樣的基礎，或者既往你有一定的關節(jié)性的，一些損傷的或者韌帶損傷，這個時候你就進行，瑜伽訓練的時候就要注意了，不一定非要把動作做的到位，非要把動作做到位的時候，往往會適得其反會加重你的損傷。
瑜伽治療是現(xiàn)在社會上非常流行的一種鍛煉的方法，但是在預防腰腿痛這方面，就是我認為對于年輕人來說瑜伽的動作一些標準它可以完全的達到，但是如果既往沒有相應的基礎，比如肌腱拉伸不足等或者動作做不到位的時候，沒有必要去強行的去進行動作的到位，這樣往往適得其反，容易造成關節(jié)的損傷或者肌腱韌帶損傷，當然了如果是你從早期，一直在開始進行瑜伽的訓練，動作也能夠做到到位，這樣的它可以提升，你的這個核心的力量，也會提升你肌腱的韌帶的韌性，這樣是有幫助的，但如果是說你既往沒有這樣的基礎，或者既往你有一定的關節(jié)性的，一些損傷的或者韌帶損傷，這個時候你就進行，瑜伽訓練的時候就要注意了，不一定非要把動作做的到位，非要把動作做到位的時候，往往會適得其反會加重你的損傷。
腰腿痛的病人，在急性期的時候都非常喜歡去找一些，無論是正規(guī)醫(yī)院的推拿科，還是街上的一些保健按摩診所，來做一些治療，整體來講都是有一定的效果的。另外更多的病人的腰腿痛，是人體的軟組織的力平衡失調(diào)，針灸、推拿、按摩通過對這些穴位部位的推、揉、按、拿手法，調(diào)整的是軟組織的力平衡失調(diào)。另外整個預防腰腿痛的發(fā)展，也可以放到現(xiàn)在的八段錦、太極拳、瑜伽，這種自我參與的主動訓練中間來治療。因為主動的訓練是我們對人體主動的一種按摩、推拿也會取得更好的效果。
倒著走能夠治療腰椎間盤突出這種說法是不確切的，腰椎間盤突出一旦是發(fā)病的時候，臥床休息才能夠緩解，如果癥狀緩解以后可以進行倒著走，倒著走能夠加強我們腰背部肌肉的運動，第二個環(huán)境允許情況下，我們可以適當?shù)剡M行倒著走，但是一定要保證是在腰椎間盤突出哪個階段，如果腰椎間盤突出急性期，任何動作我們不建議去運動的，如果我們腰椎間盤突出緩解以后，瑜伽的某些動作對腰椎是有利的，一定要等到緩解以后進行相應的康復訓練。
子宮脫垂女性患者是可以做瑜伽的，并且如果我們能夠長期地堅持做瑜伽，還會緩解他們的病情。但是子宮脫垂女性患者一定要注意做瑜伽的動作以及時間的長短。通常情況下，適合子宮脫垂女性患者做的瑜伽動作一般是那些比較舒展性的動作，如雙腿打開與肩同寬，雙臂伸平之后上舉在下落伸平，沒重復一次這樣的動作都需要進行一次深呼吸調(diào)整。如果女性患者能夠每天堅持這組動作10分鐘，那么就能在一定程度上緩解其子宮的壓力。子宮脫垂女性患者一定要注意，他們在做瑜伽時，盡量不要去選擇使用瑜伽球或者啞鈴的動作。因為一般使用瑜伽球的動作，都會對其腹部有較大的拉伸，進而有可能造成她們的子宮繼續(xù)下垂。
預防腰腿痛的復發(fā)從以下幾個方面來斷定，第一，選擇合適的治療方法，解除原發(fā)病因；第二，患者應積極配合治療，避免不當姿勢；第三，保護手術的患處，避免負重，搬重物時應髖膝屈曲下蹲。研究發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)伸直時彎腰和屈膝時彎腰，后者腰部所受的壓力要少百分之40，所以正確的姿勢是應該將髖膝屈曲，即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉參與工作，分散了力量可避免腰部的損傷，此外在拿較重的物體時應將搬拿的物體挪近身體并將膝關節(jié)保持在輕度屈曲位。這樣能減輕腰部的負荷，避免腰痛的發(fā)生。第二，加強腰背及腹部肌肉鍛煉，人體的骨骼和姿勢是依靠肌肉來維持的，經(jīng)常堅持做腰背腹部的肌肉鍛煉，可以增強腰背腹部肌力，不僅可以避免脊柱畸形的發(fā)生，更可保持脊柱關節(jié)的穩(wěn)定性。
灌腸對便秘肯定有幫助，一個是治療性的灌腸，一個是應急性的灌腸，那么所謂治療性的灌腸，因為長期的便秘，腸道的水分吸收過多大便干燥，如果用一些藥物去灌腸，能夠緩解大便干燥的程度，能夠稀釋大便，這樣情況下就是用藥物去治療，每天去用一些藥物去保留去灌腸，這是一個治療性的灌腸，可以緩解大便干燥的一個情況，第二個方面就是應急性的灌腸，大家都有一個經(jīng)驗，就是排不出來，灌灌腸馬上排出來，就是應急性的灌腸，就是用肥皂水、溫水或者是加點兒這個開塞露等等，叫它臨時性的灌腸，那么使粗硬的大便，干硬的大便及時排出來，緩解這個大便難的問題，當然這種灌腸不能經(jīng)常的用。
