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      馬達(dá)副主任中醫(yī)師
      康復(fù)醫(yī)學(xué)科

      運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)如何急救

      收聽(tīng):4.04w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

      每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)急性的損傷,首先我們要讓患者制動(dòng)要檢查生命體征,是否存在 是否平穩(wěn)。第二個(gè)我們還要檢查他有無(wú)頸椎、腰椎骨折或者是損傷。第三步我們還要看他肢體的關(guān)于肢體上肢或下肢有沒(méi)有局部的骨折情況發(fā)生,如果上述情況都沒(méi)有,主要只是局部損傷,那常規(guī)的運(yùn)動(dòng)損傷比如腳的扭傷或者是跟腱的拉傷,或者是小腿肌肉和大腿肌肉的拉傷,這個(gè)時(shí)候常規(guī)的損傷,我們就是一個(gè)原則就是首先要讓他休息也是制動(dòng),第二個(gè)就是要加壓用繃帶或者其他物品,給他局部加壓預(yù)防他的腫脹,第三個(gè)就是冰敷,冰敷也是緩解疼痛預(yù)防腫脹。第四個(gè)就是抬升肢體的抬升,損傷部位的一個(gè)抬升,促進(jìn)他局部的血液循環(huán),如果是他有出現(xiàn)上述的,那些骨折頸椎的骨折或者是腰椎的骨折,或者其他肢體骨折,這個(gè)時(shí)候我們也是要讓患者制動(dòng),在他如果生命體征有影響,比如出現(xiàn)休克癥狀我們要給他急救,常規(guī)的心肺復(fù)蘇急救,如果是他有頸椎或者骨腰椎骨折,我們不能輕易的隨意的搬動(dòng),要有專業(yè)的醫(yī)生醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行搬移,我們要及時(shí)的撥打120求救讓醫(yī)院還有機(jī)制人員,相關(guān)人員前來(lái)輔助急救。

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        馬達(dá)副主任中醫(yī)師
        康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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        運(yùn)動(dòng)損傷的急救我們遵循的就是POLICE原則,第一點(diǎn)就是保護(hù),protection 保護(hù),患者一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷以后,我們需要對(duì)損傷的部位首先進(jìn)行保護(hù)。第二個(gè)就是一個(gè)OL,OL就是一個(gè)適度的負(fù)荷,就是給他盡量的去減少他的一個(gè)負(fù)荷,然后給他一個(gè)比較適度的量。第三個(gè)就是冰敷,急救的時(shí)候要給他冰敷減少滲出。第四個(gè)就是C,是compression 壓迫,就是我們要在局部彈力的繃帶,其他其他的一些方式進(jìn)行一個(gè)壓迫,壓迫可以減少他關(guān)節(jié)的滲出,減少血管的一個(gè)出血,然后去防止運(yùn)動(dòng)損害進(jìn)一步加重。最后一個(gè)是E,是elevation 是抬高,把這個(gè)患肢抬高促進(jìn)回流,一般來(lái)說(shuō)我們運(yùn)動(dòng)損傷早期的方式,就是遵循這種急救的方法。

        郄淑燕副主任醫(yī)師
        骨科
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        首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛,然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題,或者關(guān)節(jié)的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診,比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查,來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒(méi)有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。

        郄淑燕副主任醫(yī)師
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        首先是要在我們的運(yùn)動(dòng)前,做好充分的一個(gè)準(zhǔn)備工作和熱身。一般這種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預(yù)防性的動(dòng)作。另外就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個(gè)這種經(jīng)常參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)的人,他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個(gè)訓(xùn)練的,如果我們保證了肌肉具有良好的功能,然后進(jìn)行一個(gè)很好的熱身性的運(yùn)動(dòng)減少損傷,就可以很好地去避免我們運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

        郄淑燕副主任醫(yī)師
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        郄淑燕副主任醫(yī)師
        骨科
        01:36
      • 運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,應(yīng)從兩個(gè)方面來(lái)預(yù)防: 第一、量力而行,就是看看有些運(yùn)動(dòng)是否適合你來(lái)參與,如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史,就要采取一些適合自己的運(yùn)動(dòng)去鍛煉,否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷; 第二、對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢(shì)的評(píng)估,通過(guò)這些評(píng)估來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韌帶的松弛,早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題來(lái)進(jìn)行有效預(yù)防,對(duì)于相對(duì)較弱的肌肉進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,來(lái)提升局部的力量,這樣可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸,對(duì)肌肉對(duì)肌腱進(jìn)行拉伸,對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)進(jìn)行充分拉伸后,使局部肌肉緊張起來(lái),這樣也可有效減少,在運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷,關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。

        馬達(dá)副主任中醫(yī)師
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