該如何預(yù)防近視呢
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
該如何預(yù)防近視對(duì)這個(gè)問(wèn)題，首先要搞清楚什么是近視，近視是當(dāng)我們眼球放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過(guò)眼球折射以后，在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上是一個(gè)模糊的影像，也就是說(shuō)我們看遠(yuǎn)看不清楚，這種屈光狀態(tài)稱之為近視，那么如何來(lái)預(yù)防這個(gè)事情呢，其實(shí)這是我們很多朋友，包括我們醫(yī)療專業(yè)人員也很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在比較有效的認(rèn)為，增加戶外運(yùn)動(dòng)是有效，而且得到公認(rèn)的預(yù)防近視的一種方式，第二，就是要注意我們的閱讀習(xí)慣，閱讀習(xí)慣包括我們用眼的時(shí)間的長(zhǎng)短，比如說(shuō)我們近距離作業(yè)、看書(shū)這些，一個(gè)小時(shí)40分鐘最好要休息十分鐘，看遠(yuǎn)讓眼睛得到放松和調(diào)節(jié)，第二就是要注意我們用眼的距離，就三十三四十公分的距離，第3要注意用眼的姿勢(shì)，要端坐，第四，就是要盡量減少電腦或者是手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間的閱讀，這些都是有效的預(yù)防近視的注意點(diǎn)。
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該如何預(yù)防近視對(duì)這個(gè)問(wèn)題，首先要搞清楚什么是近視，近視是當(dāng)我們眼球放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過(guò)眼球折射以后，在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上是一個(gè)模糊的影像，也就是說(shuō)我們看遠(yuǎn)看不清楚，這種屈光狀態(tài)稱之為近視，那么如何來(lái)預(yù)防這個(gè)事情呢，其實(shí)這是我們很多朋友，包括我們醫(yī)療專業(yè)人員也很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在比較有效的認(rèn)為，增加戶外運(yùn)動(dòng)是有效，而且得到公認(rèn)的預(yù)防近視的一種方式，第二，就是要注意我們的閱讀習(xí)慣，閱讀習(xí)慣包括我們用眼的時(shí)間的長(zhǎng)短，比如說(shuō)我們近距離作業(yè)、看書(shū)這些，一個(gè)小時(shí)40分鐘最好要休息十分鐘，看遠(yuǎn)讓眼睛得到放松和調(diào)節(jié)，第二就是要注意我們用眼的距離，就三十三四十公分的距離，第3要注意用眼的姿勢(shì)，要端坐，第四，就是要盡量減少電腦或者是手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間的閱讀，這些都是有效的預(yù)防近視的注意點(diǎn)。
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預(yù)防近視，主要是針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行預(yù)防。首先是環(huán)境因素，比如長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，以及各種各樣的游戲產(chǎn)品，忘記用眼習(xí)慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時(shí)候，再去放松眼睛，其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們的眼睛已經(jīng)受到了傷害。所以說(shuō)當(dāng)我們用眼超過(guò)40分鐘，我們就要讓眼睛休息，可以通過(guò)閉眼一分鐘，或者我們極目遠(yuǎn)眺，看看遠(yuǎn)處甚至做眼保健操，如果眼睛覺(jué)得很干澀，我們可以用熱水熱敷，或者用熱蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，這是聯(lián)合國(guó)的一項(xiàng)眼科研究已經(jīng)表明，每天增加兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，能有效的降低近視，我們通過(guò)環(huán)境對(duì)眼睛的影響。另外，對(duì)于遺傳的因素，可以通過(guò)篩查，做到優(yōu)生優(yōu)育。其他一些飲食、營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，都會(huì)找到針對(duì)性的方法，來(lái)給它改正或糾正，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。
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近視就是眼睛只能看近距離的物體，遠(yuǎn)距離就出現(xiàn)了模糊。是因?yàn)檠劬锩娴恼{(diào)節(jié)部分出現(xiàn)了問(wèn)題，比如：睫狀肌、括約肌，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的勞累導(dǎo)致了強(qiáng)直，那么我們就要反其道行之，經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)齡期的兒童到戶外多運(yùn)動(dòng)，讓眼睛都接受陽(yáng)光照射，接受遠(yuǎn)距離用眼的習(xí)慣。另外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)早期近視時(shí)可借助藥物，比如：低濃度阿托品的眼藥水來(lái)人為的給予調(diào)節(jié)緩解，來(lái)延緩近視的發(fā)生。
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預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的方法如下：
1、要減少過(guò)敏原的接觸，對(duì)高濃度的過(guò)敏原要進(jìn)行隔離，比如不養(yǎng)寵物，不吃一些過(guò)敏的食物。
2、污塵盡量不要用掃地的方法，而是要用濕熱毛巾把灰塵卷走，不要讓它掃走以后在空氣當(dāng)中漂浮，以免沉淀下來(lái)會(huì)對(duì)你造成刺激，還有對(duì)于花草要少接觸。
3、對(duì)于霧霾天氣，我們要盡量避免外出。
4、在飲食生活上可以進(jìn)行一些調(diào)理，比如可以吃一些幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫的食品，或者是有對(duì)人體有幫助的藥品，比如黨參、北芪、淮山、人參，這些東西可以拿來(lái)煮水喝，也可以拿來(lái)煲湯。
5、盡量少吃一些寒涼的食品，而且不要煲一些涼性的湯。
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近視的預(yù)防主要還是從小做起，首先是營(yíng)養(yǎng)要豐富均衡，不需要特意去補(bǔ)哪一種維生素或者微量元素；第二是做適量的運(yùn)動(dòng)；第三是注意用眼習(xí)慣，嚴(yán)格控制近距離用眼的距離和時(shí)間，增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間。尤其在兒童的視力發(fā)育期，更容易受到外界因素的影響，這時(shí)候過(guò)度的近距離用眼會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生。
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首先我們要給患者建立近視眼的檔案，小朋友應(yīng)該在小的時(shí)候，就做一下近視檔案，他的視覺(jué)健康檔案，在每年要做一些檢查，如果有了近視，他就可以更好的去預(yù)防，對(duì)于近視眼的預(yù)防，咱們?nèi)珖?guó)已經(jīng)形成一些共識(shí)，它有很多的方法，每次學(xué)習(xí)時(shí)間不要超過(guò)45分鐘，還有就是我們眼睛和書(shū)本的距離，眼睛書(shū)本的距離一尺，還有手指離筆的距離，這些都是有規(guī)定的，還有就是每天上課的時(shí)常，不要太長(zhǎng)，每天必要的在陽(yáng)光下的活動(dòng)，紫外光的照射，都是對(duì)于預(yù)防近視，有一定的好處的，我們的飲食習(xí)慣也有一定的幫助，小朋友多吃一些粗纖維的東西，對(duì)視覺(jué)預(yù)防是有一定幫助的，現(xiàn)在還沒(méi)有患近視的小朋友，盡量的多做一些戶外的活動(dòng)，如果已經(jīng)有近視的小朋友，就可以在這些基礎(chǔ)上，再加用一些其它的預(yù)防措施，這些就有醫(yī)生來(lái)相關(guān)的，給你做一定的維護(hù)和解答。
