有腰椎間盤突出的患者，練瑜伽要慎重，不能說不可以，但是也是根據(jù)每個人的病情不一樣，來確定。如果只是局部周圍組織軟組織的癥狀，椎間盤目前壓迫的癥狀不明顯，只是腰椎周圍的一個腰肌勞損、筋膜炎的一個表現(xiàn)，這個適當(dāng)?shù)劐憻掃€是還是可以的。但是如果椎間盤有突出，尤其是下肢有一個發(fā)麻、下肢放射的一個疼痛，這個癥狀是不能練瑜伽的。
有腰椎間盤突出的患者，練瑜伽要慎重，不能說不可以，但是也是根據(jù)每個人的病情不一樣，來確定。如果只是局部周圍組織軟組織的癥狀，椎間盤目前壓迫的癥狀不明顯，只是腰椎周圍的一個腰肌勞損、筋膜炎的一個表現(xiàn)，這個適當(dāng)?shù)劐憻掃€是還是可以的。但是如果椎間盤有突出，尤其是下肢有一個發(fā)麻、下肢放射的一個疼痛，這個癥狀是不能練瑜伽的。
游泳對腰椎間盤突出是非常有益的,除非你有游泳的禁忌癥。 從人體本身構(gòu)造的角度，游泳對于腰椎間盤突出的治療是有百利而無一害的，這樣的一個治療推薦大家使用。游泳是我們身體漂浮在水中，這時(shí)候我們的脊柱，是不承受太多的重力的那么這種鍛煉主要是鍛煉的我們的四肢的協(xié)調(diào)性，鍛煉我們的心肺功能，我們游泳的時(shí)候既能夠?qū)ρ康募∪膺M(jìn)行有效的這種柔韌性的鍛煉，同時(shí)我們又不加重脊柱垂直或者是脊柱這種就是壓力的增加，那么這種情況呢是最好的。
腰椎間盤突出患者練瑜伽它的好處和壞處應(yīng)該要分開來判斷，因?yàn)殍べび泻芏喙δ埽热缱鲆恍┖笊煨缘腻憻捬臣×Φ囊恍┻\(yùn)動，這些對于腰椎間盤突出的預(yù)防保健它是有好處的。但是對于一些比如往前屈，甚至一些過度往前屈那種力量性的運(yùn)動，對腰椎間盤突出是有非常不利的影響。它會加重椎間盤的突出，就是對于任何一個運(yùn)動都要辯證的來看，不能說瑜伽好就全套瑜伽都來做，要根據(jù)自己的一些情況選擇性的做一些鍛煉。專家提示：腰椎間盤突出患者練瑜伽有好處嗎？有好有壞。好處是對腰椎間盤預(yù)防保健；壞處是加重椎間盤突出。如過度往前屈力量性運(yùn)動。
練瑜伽實(shí)際上是增加關(guān)節(jié)的柔韌度，關(guān)節(jié)的活動范圍很大，對于年齡比較大的患者，肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，所以沒有那么好的彈性了，還需要保護(hù)關(guān)節(jié)，不主張過度的去牽伸，會使有些組織變得松弛，更不利于關(guān)節(jié)和脊柱的穩(wěn)定、保護(hù)。
大家都知道瑜伽的鍛煉是那種肌肉韌帶比較拉伸，比較強(qiáng)的一個運(yùn)動，對腰椎間盤突出的病人練瑜伽大多是不太合適的。腰椎間盤突出癥就是椎體脊梁骨、中間的軟骨半月板、中間的神經(jīng)血管、脊髓和周圍的肌肉幾者失衡以后引起的神經(jīng)血管的受壓而引起的腰腿痛。當(dāng)腰腿痛的時(shí)候，瑜伽有些動作就會限制運(yùn)動，比如因?yàn)樽甸g盤突出，引起腰腿痛了，他可能連翻身都很困難，所以如果強(qiáng)忍的練的話，可能相應(yīng)部位的神經(jīng)血管就會進(jìn)一步損傷。所以瑜伽不太適合椎間盤突出癥引起腰腿痛的患者進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出癥的患者一定要根據(jù)自己的病情和體制選擇更好的鍛煉方式。
瑜伽是可以治療腰椎間盤突出的，但是一定要在醫(yī)生的建議和專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí)，否則操作不當(dāng)可能會有適得其反的效果，腰椎間盤突出患者練習(xí)瑜伽可以增加腰部的肌肉力量，增加腰椎前后韌帶以及側(cè)方韌帶的力量，但是也要注意腹肌的練習(xí)，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪鉃榛檗卓沟募∪夥椒絽f(xié)同才能加強(qiáng)整個腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的負(fù)壓，也可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰部肌肉的強(qiáng)壯，建議腰椎間盤突出的患者，一定要改變自己日常生活中的不良姿勢和習(xí)慣，在醫(yī)生的建議下找專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)，千萬不能盲目的自己進(jìn)行練習(xí)。
