這個問題的話在飲食推薦或其他的生活方式里面有很多討論。青少年喜歡喝碳酸飲料，原因一個是口感好，第二個青少年運動多，所以他喜歡喝碳酸飲料。但是喝碳酸飲料存在比較多的問題，一個就是碳酸飲里面含糖分比較高，長期或者是大量喝碳酸飲料，那么一個是導致青少年的體重增加，肥胖的產生，這是第一個因素。第二個，長期糖的負荷增多，會對胰島β細胞的負擔加重，而β細胞負擔加重，會膽汁長期的不良，會產生β細胞功能的逐漸衰竭。所以這兩個因素會導致糖尿病，它的發(fā)生。因為肥胖和β細胞功能衰竭，都會導致胰島素抵抗的發(fā)生和發(fā)展。所以既有β細胞功能的減退，又有胰島素抵抗因素的存在，那么青少年就容易發(fā)生糖尿病了，這就是現在為什么糖尿病逐漸年輕化的一個重要原因，所以減少不良的生活習慣是非常重要的。
這個問題的話在飲食推薦或其他的生活方式里面有很多討論。青少年喜歡喝碳酸飲料，原因一個是口感好，第二個青少年運動多，所以他喜歡喝碳酸飲料。但是喝碳酸飲料存在比較多的問題，一個就是碳酸飲里面含糖分比較高，長期或者是大量喝碳酸飲料，那么一個是導致青少年的體重增加，肥胖的產生，這是第一個因素。第二個，長期糖的負荷增多，會對胰島β細胞的負擔加重，而β細胞負擔加重，會膽汁長期的不良，會產生β細胞功能的逐漸衰竭。所以這兩個因素會導致糖尿病，它的發(fā)生。因為肥胖和β細胞功能衰竭，都會導致胰島素抵抗的發(fā)生和發(fā)展。所以既有β細胞功能的減退，又有胰島素抵抗因素的存在，那么青少年就容易發(fā)生糖尿病了，這就是現在為什么糖尿病逐漸年輕化的一個重要原因，所以減少不良的生活習慣是非常重要的。
在哺乳期不只是碳酸飲料，所有的含糖飲料都不建議食用。 因為含糖飲料，只是提供熱量，而不提供營養(yǎng)，它所產生的熱量對身體平衡維持沒有有利的因素，所以只會導致體內熱量脂肪聚集。 碳酸飲料本身會結合胃酸，使胃內的胃酸減少，影響食物的消化和吸收。在哺乳期，孕婦要經常吃富含蛋白質的食物，這些東西的吸收如果不經過胃酸的降解會相對減少。同時過多的碳酸飲料，也可以導致孕婦產生飽腹感，食欲下降，影響營養(yǎng)的攝入，從而導致乳汁的營養(yǎng)成分減少，這樣會導致寶寶發(fā)育受影響。所以盡量少喝或者不喝碳酸飲料。
結石的產生非常復雜，除非有明確的證據，比如以前得過結石，又取出來結石，通過檢測發(fā)現結石是什么樣的成分，如果再得這個結石，成分和這個差不多，反推結石發(fā)生的原因。否則并不知道，是哪種類型結石的情況下來進行預防，毫無目的的也是非常盲目的，不一定能夠取得非常好的效果。
碳酸飲料對于骨骼來說是不健康的。 因為碳酸飲料里面磷酸的含量相對較高，磷的過多攝入會影響身體的鈣磷平衡，所以對鈣的吸收是非常不利的。特別是青少年正是長身體時也正是骨量積累的非常重要的階段，那它影響鈣質吸收后，對骨骼的健康是不利的。 我們現在國內的鈣營養(yǎng)結構，就是我們現在飲食結構對鈣的含量本身不夠，大概是每人400毫克每天，其實對于骨健康來說，每天攝入的鈣應在800毫克左右。
進入夏季以后由于天氣炎熱，很多年輕人喜歡喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料碳酸飲料，在夏天喝起來非常可口，但是長期大量的飲用碳酸飲料是可以造成骨質疏松。因為碳酸飲料里面它含有磷酸，長期飲用以后體內的磷明顯的升高，造成體內鈣磷的平衡被打破，會出現鈣的額外流失造成身體缺鈣，最終出現骨質疏松。
飲料和粥吃進去喝進去以后血糖在單位時間內升得非常高，所以不同的食物有不同的升糖指數，含糖量不一樣不建議糖尿病病人喝粥和飲料，當然了少部分病人喝完粥一查血糖也不高，少喝點可以但是不建議，因為各種形式的粥熬的時間長，營養(yǎng)都好吸收了，但是它升血糖也升得快，所以各種形式的粥不提倡喝，但是我要對糖尿病病人說的控制飲食，一天保證三頓飯，每頓飯別超過二兩主食。
