已經(jīng)是發(fā)生了腰椎間盤突出，那你就沒(méi)有避免這一說(shuō)了，已經(jīng)有傷害了，這個(gè)傷害本身就是，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)以后，造成的神經(jīng)癥狀，如果說(shuō)沒(méi)有發(fā)生腰椎間盤突出呢，那這個(gè)指的就是你怎么預(yù)防，不讓它發(fā)生腰椎間盤突出，這個(gè)問(wèn)題了，所以腰椎間盤突出的傷害，已經(jīng)發(fā)生了，那就是治療的問(wèn)題了，就不是預(yù)防的問(wèn)題了，如果說(shuō)你要預(yù)防，那是另外一個(gè)問(wèn)題了，就是怎么不讓他發(fā)生，腰間盤突出這個(gè)問(wèn)題。
一開始突出不厲害，因?yàn)闆](méi)有保護(hù)好出現(xiàn)了一些癥狀體征。如果你要一開始比如說(shuō)膨出，我們就保護(hù)好，我們就積極的治療，積極的治療可能防止突出，突出以后早期治療可能防止并發(fā)癥。所以這樣就是，第一防止突出，有地方突出以后要積極的治療，在各個(gè)階段用不同的方法，不同的措施采取不同的措施，來(lái)進(jìn)行治療防止進(jìn)一步的病情加重。
已經(jīng)是發(fā)生了腰椎間盤突出，那你就沒(méi)有避免這一說(shuō)了，已經(jīng)有傷害了，這個(gè)傷害本身就是，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)以后，造成的神經(jīng)癥狀，如果說(shuō)沒(méi)有發(fā)生腰椎間盤突出呢，那這個(gè)指的就是你怎么預(yù)防，不讓它發(fā)生腰椎間盤突出，這個(gè)問(wèn)題了，所以腰椎間盤突出的傷害，已經(jīng)發(fā)生了，那就是治療的問(wèn)題了，就不是預(yù)防的問(wèn)題了，如果說(shuō)你要預(yù)防，那是另外一個(gè)問(wèn)題了，就是怎么不讓他發(fā)生，腰間盤突出這個(gè)問(wèn)題。
腰椎間盤突出癥的患者害怕手術(shù)其中一個(gè)很重要的原因就是害怕手術(shù)之后復(fù)發(fā)怎樣來(lái)避免，腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)從理論上講要完全避免腰椎間盤突出癥，手術(shù)之后的復(fù)發(fā)是不可能但是可以減少腰椎間盤突出癥，手術(shù)后的復(fù)發(fā)有哪些方法，第一要準(zhǔn)確的診斷，第二手術(shù)當(dāng)中要仔細(xì)按照術(shù)前的計(jì)劃來(lái)完成手術(shù)，充分使神經(jīng)根和椎管得到減壓，第四手術(shù)之后要進(jìn)行必要的休息，第五手術(shù)之后要進(jìn)行針對(duì)性腰背肌的鍛煉，專家提示： 1：準(zhǔn)確的診斷2：手術(shù)中要仔細(xì)按照我們術(shù)前的計(jì)劃來(lái)完成手術(shù)3：充分使神經(jīng)根和椎管得到減壓4：術(shù)后進(jìn)行必要的休息5：術(shù)后進(jìn)行針對(duì)性的腰背肌鍛煉
腰椎間盤是一個(gè)很復(fù)雜的病癥，經(jīng)過(guò)治療以后有些癥狀基本消失，消失以后要注意預(yù)防椎間盤突出。有幾個(gè)主要的因素，第一要防止過(guò)多的勞動(dòng)和繼續(xù)外傷。第二防止著涼，第三要做適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘热缯f(shuō)搖擺機(jī)在腰骨的活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)度根據(jù)病情，根據(jù)腰椎間盤的部位，突出的部位去進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。包括下腰肌、上腰肌、小腰肌等等這些，再一個(gè)做下肢的功能鍛煉。這樣就是在保證腰椎的穩(wěn)定性，不受重力和外力的影響，比方說(shuō)戴上腰圍子等等。
一般的來(lái)講腰間盤突出以后的病人，如果是沒(méi)有手術(shù)治療，突出的腰間盤不可能再回去了，也就是說(shuō)他那個(gè)突出回不去經(jīng)過(guò)保守治療，有的人的腰間盤突出所造成的肢體的癥狀。就慢慢的好轉(zhuǎn)了，所謂的復(fù)發(fā)無(wú)非就是他的腰間盤突出的，這些腰腿疼的癥狀又出現(xiàn)了，要是避免這個(gè)腰間盤癥狀的復(fù)發(fā)，那就是要注意平常不要太累了，也就是在腰這個(gè)活動(dòng)上面要注意，比如不要突然間的彎腰活動(dòng)或者是搬重的物體，使壓力增加的時(shí)候它的腰間盤會(huì)有改變，這樣有時(shí)候就會(huì)又犯了癥狀又出來(lái)了，有的人經(jīng)過(guò)保守治療以后覺(jué)得癥狀消失了，或者是減輕了很多，在這種情況下自己就要注意不要太累，尤其不要突然間的有大幅度的活動(dòng)或者是彎著腰搬重東西。
司機(jī)腰椎間盤突出預(yù)防的方式如下： 第一、調(diào)整座位，使方向盤在不影響轉(zhuǎn)向的情況下，盡量靠近胸前，同時(shí)靠背后傾角角度以100度為宜，不要使后傾角度太大，并調(diào)整座位與方向盤之間的高度，座位過(guò)低，雙肩會(huì)有上聳的感覺(jué)，座位過(guò)高，會(huì)增加腰部的負(fù)荷，從而會(huì)誘發(fā)椎間盤突出。 第二、盡量避免連續(xù)開車超過(guò)一小時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間開車時(shí)，中途停車休息5~10分鐘，預(yù)防頸部的疲勞，在很大程度上能夠避免或減輕頸腰部疲勞，而引起的頸腰痛。 第三、加強(qiáng)頸腰部肌肉的鍛煉，每天定期或休息時(shí)進(jìn)行腰背部的肌肉和功能鍛煉，多參加游泳等體育活動(dòng)。 第四、盡量不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低，同時(shí)注意室內(nèi)外溫度變化，謹(jǐn)防感冒。 第五、因此在車底修車時(shí)，把雙腿屈曲，可以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
