滑膜炎患者平時(shí)有什么減少膝蓋磨損的運(yùn)動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
滑膜炎的產(chǎn)生主要是由于滑膜滲出的液體，正常的關(guān)節(jié)都是有一定的液體的。我們需要這種液體去潤滑我們的關(guān)節(jié)減少摩擦，如果是滑膜炎發(fā)生了就是更多的液體進(jìn)入到關(guān)節(jié)腔，滑膜炎跟膝蓋磨損，是完全不一樣的兩個(gè)概念。如果我們反復(fù)發(fā)生滑膜炎，在急性期我們是禁止做運(yùn)動，我們要求制動。甚至于這一條關(guān)節(jié)或者這一條下肢需要用石膏，或者支具來固定，從而使得滑膜炎能夠得到治愈。當(dāng)滑膜炎得到好轉(zhuǎn)，正常期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，但是不適合做特別劇烈的體育鍛煉?？梢匀ヲT自行車，可以去游泳，可以去散步，但是都是要注意把握原則是循序漸進(jìn)。
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滑膜炎的產(chǎn)生主要是由于滑膜滲出的液體，正常的關(guān)節(jié)都是有一定的液體的。我們需要這種液體去潤滑我們的關(guān)節(jié)減少摩擦，如果是滑膜炎發(fā)生了就是更多的液體進(jìn)入到關(guān)節(jié)腔，滑膜炎跟膝蓋磨損，是完全不一樣的兩個(gè)概念。如果我們反復(fù)發(fā)生滑膜炎，在急性期我們是禁止做運(yùn)動，我們要求制動。甚至于這一條關(guān)節(jié)或者這一條下肢需要用石膏，或者支具來固定，從而使得滑膜炎能夠得到治愈。當(dāng)滑膜炎得到好轉(zhuǎn)，正常期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，但是不適合做特別劇烈的體育鍛煉?？梢匀ヲT自行車，可以去游泳，可以去散步，但是都是要注意把握原則是循序漸進(jìn)。
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如果病人出現(xiàn)了膝蓋軟骨磨損的情況，恢復(fù)的方法：
一、日常生活中，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過度受力的活動，以免導(dǎo)致膝蓋軟骨磨損情況加重，后期影響膝蓋軟骨磨損的修復(fù)。
二、在出現(xiàn)膝蓋軟骨磨損情況以后，可以行膝蓋部位熱敷、理療、針灸，配合軟骨營養(yǎng)藥物治療，來促進(jìn)膝蓋軟骨磨損情況恢復(fù)，必要時(shí)，也可以行膝關(guān)節(jié)穿刺注射營養(yǎng)潤滑劑玻璃酸鈉治療，對于膝蓋軟骨磨損情況的恢復(fù)，有很好的幫助作用。
另外，在出現(xiàn)膝蓋軟骨磨損情況以后，日常生活中，可以多吃高鈣、高蛋白的食物，以及多吃新鮮的水果蔬菜，也有利于膝蓋軟骨磨損的修復(fù)。
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膽囊炎首先是生活起居，室內(nèi)應(yīng)該保持安靜整潔、空氣清新、溫濕度適宜，急性發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息；第二飲食指導(dǎo)肝膽郁滯型的應(yīng)該是用苦瓜 、芹菜、白菜 絲瓜等。肝膽濕熱癥應(yīng)該食用薏苡仁、黃瓜、芹菜、冬瓜等。氣滯血瘀型應(yīng)該是用疏肝理氣、活血祛瘀的食品，山楂、大棗等。肝郁脾虛型應(yīng)該食用疏肝健脾的食品蓮藕、山藥 ，膽腑郁熱證應(yīng)該食用清熱瀉火的食物，如冬瓜、苦瓜、菊花泡茶飲，究竟自己屬于哪一型就要請專業(yè)的醫(yī)師去判斷，另外一方面我們應(yīng)該注意情志調(diào)理，多與病人溝通，可采用暗示療法，另外增強(qiáng)病人治療的信心，給予病人心理支持，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉可以使氣機(jī)通暢，陰陽平衡，有利于結(jié)石的排出及膽汁排出通暢，緩解右脅脹痛等癥狀。
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膝蓋滑膜炎的患者主要是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，改善病人局部的疼痛癥狀，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部滲出的吸收，從而有效的治療膝蓋滑膜炎，比如布洛芬緩釋膠囊、舒筋活血片等等。
另外膝蓋滑膜炎的患者需要注意休息、避免過度的使用關(guān)節(jié)，盡量減少對局部的刺激，必要時(shí)采用患肢制動的方案，但是固定時(shí)間不能過長，避免會出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬的情況，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。而對于保守治療無效的病例或者診斷不清楚的病例，需要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡探查診療術(shù)。
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膝蓋滑膜炎的治療原則是：滑膜是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的一層黏膜，它會分泌一定量的關(guān)節(jié)腔滑液，給關(guān)節(jié)的軟骨起一定的潤滑作用，由于不同的致病因素，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜產(chǎn)生炎癥。在種情況下，一般要對癥、對因治療，要明確的了解關(guān)節(jié)滑膜的炎癥來源，然后針對性的采取治療措施。
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當(dāng)膝關(guān)節(jié)患有滑膜炎之后是可以做熱敷治療的。
膝關(guān)節(jié)的滑膜炎產(chǎn)生之后，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紅腫熱痛以及功能受限。此時(shí)如果做相應(yīng)的熱敷，能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)局部的微循環(huán)得以改善，從而加速局部損傷的修復(fù)，減輕局部炎癥反應(yīng)。并且能夠通過熱敷治療，使關(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)液吸收的速度明顯的加快。當(dāng)然膝關(guān)節(jié)的滑膜炎并不能夠以單純的熱敷為主要的治療方案，但是作為相應(yīng)的輔助治療方案來說，熱敷是較好而且較為方便的一種治療方法。
