哪些鍛煉方法適合腰椎滑脫癥的患者

腰椎滑脫癥椎體的排列不整齊，造成了上一椎體相對(duì)于下一椎體向前的這種滑移。因此這種鍛煉大家要特別特別的注意特別特別的小心，比如在日?；顒?dòng)當(dāng)中像這種彎腰、搬東西、提東西、抱東西、抱小孩這類，增加腰部負(fù)荷的這種運(yùn)動(dòng)盡量不要去做，我們做減輕腰部負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如像游泳這種運(yùn)動(dòng)是非常適合于腰椎滑脫癥的病人，這種病人腰部情況是不受力的，而且它能夠很好的加強(qiáng)肌肉的，腰背部肌肉的這種鍛煉非常適合腰椎滑脫病人的鍛煉 ，腰背肌鍛煉，對(duì)于很多這種患者來(lái)說(shuō)它可能會(huì)有誤區(qū)，他認(rèn)為鍛煉的越多越好其實(shí)不是這樣子的，做腰背肌鍛煉主要是鍛煉肌肉的力量，對(duì)于肌肉的伸縮的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，并不是我做的頻率越高強(qiáng)度越大越好不是這樣，它是需要進(jìn)行盡力的腰背部肌肉的拉伸，這種鍛煉才能達(dá)到，但強(qiáng)度不宜過大頻次也不要過多。