骨關(guān)節(jié)炎，最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關(guān)節(jié)不疼為衡量標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來的動作要少做。還得增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩?fù)俗兊乃俣取?
骨關(guān)節(jié)炎，最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關(guān)節(jié)不疼為衡量標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來的動作要少做。還得增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩?fù)俗兊乃俣取?/p>
骨關(guān)節(jié)炎患者可以適當(dāng)?shù)倪\動來緩解自身關(guān)節(jié)的癥狀，但是在運動過程中，有些細(xì)節(jié)還是要引起患者的注意。 首先，骨關(guān)節(jié)炎患者的運動，在運動時可以選擇沖擊力小的散步太極原地活動，患者四肢活動全身關(guān)節(jié)，緩解肢體和關(guān)節(jié)的僵硬，而且骨關(guān)節(jié)炎的患者在運動時要循序漸進(jìn)。 而且還要避免長期站立，做事應(yīng)將其關(guān)節(jié)稍微，甚至用不斷的改變位置，不要再不要將膝關(guān)節(jié)屈曲在一直下方，這些注意事項對于相應(yīng)的緩解關(guān)節(jié)炎癥是很有幫助的。
治療骨關(guān)節(jié)炎常見的藥物為非甾類的抗炎藥物。對于一些由于內(nèi)分泌疾病，甚至是炎癥性疾病引起的骨關(guān)節(jié)炎，我們要進(jìn)行更強(qiáng)大的藥物治療，如激素、化療藥物、免疫抑制劑，但這些藥物的副作用比較大，一般屬于最后使用的三線藥物。 骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療體現(xiàn)為分級治療，對普通和癥狀較輕的病人，我們使用的是一級的藥物，而對特別嚴(yán)重的病人，一般藥物是使用二級和三級的。不同級別的藥物，醫(yī)生的使用權(quán)限也不同的，需要針對患者的實際情況進(jìn)行不同級別的藥物。
對骨關(guān)節(jié)炎的治療方案來說，要假如保守治療或者關(guān)節(jié)注射治療，效果不理想的病人就建議手術(shù)治療，當(dāng)然主要的關(guān)節(jié)外科手術(shù)治療，就是緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，它也是組合治療的一個方面。當(dāng)然目前手術(shù)方式包括兩大類，一個是保留關(guān)節(jié)的手術(shù)方式和人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，人工關(guān)節(jié)置換是目前世界上包括國內(nèi)應(yīng)用最為常見又最為成功最為有效的一種治療方案，它是對于骨關(guān)節(jié)來說，它是一個終結(jié)性治療方案，療程療效非常理想。
中醫(yī)治療骨關(guān)節(jié)炎的方法： 1、內(nèi)治法。內(nèi)治法就是中醫(yī)的辨證論治，根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行個體化治療。最多見的中老年引起的骨性關(guān)節(jié)炎退行性的病是肝腎陰虛，通過治補肝腎、強(qiáng)壯筋骨、通絡(luò)活血起到非常好的治療作用； 2、外治法。通過針灸、艾灸、貼敷等療法能夠明顯改善局部組織、軟組織的功能。
中醫(yī)治療骨關(guān)節(jié)炎最常見的是口服中藥和一些外用治療，根據(jù)辨證論治不同，不同的癥型給予不同的方藥治療，同時還可以外用治療，根據(jù)不同的癥型采用中藥封包、中藥熏蒸等治療，同時還包括其它的一些外治法。如中藥離子導(dǎo)入、針灸、藥罐、蠟療、中藥穴位貼敷、推拿治療、膏方治療、穴位注射治療及微創(chuàng)針刀鏡治療和康復(fù)運動等治療。
