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主要是進行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、頸部的鍛煉。關(guān)節(jié)活動度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復(fù)的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來，患者可以根據(jù)自己的愛好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
主要是進行關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、頸部的鍛煉。關(guān)節(jié)活動度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復(fù)的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來，患者可以根據(jù)自己的愛好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
頸椎病患者的康復(fù)治療分為七個方面，第一個是臥床休息；第二個康復(fù)治療方法就是頸托，用頸托來固定頸椎；第三個康復(fù)方法就是牽引，主要針對神經(jīng)根型和椎動脈型進行，通過牽引，可以減輕對神經(jīng)根的壓迫，但是牽引方法要選擇性的進行，對于脊髓型比較嚴重的，脊髓型的就要禁用。
第四個、是物理因子治療，物理因子就是包括電療蠟療磁療，還有超聲波這些療法，這些通過物理因子進行的治療，總的原則就是起到改善循環(huán)、止疼消炎的作用；第五個、康復(fù)方法是推拿療法，推拿療法是利用推拿的手法，用中醫(yī)的一些理論為指導(dǎo)來改善患者的全身循環(huán)，使患者的頸椎重新得到復(fù)位，重新得到正常的循環(huán)；第六個、針灸的方法跟推拿類似，針灸可以改善更深部位的血液循環(huán)，也是從身體的整體來促進頸椎及局部的血液循環(huán)的改善，同時在頸椎局部更多的治療，針灸治療更多穴位的選擇，也可以加強局部循環(huán)的一個改善；第七、藥物治療，藥物治療在臨床上應(yīng)用也很廣泛，主要是運用一些改善循環(huán)的還有對于早期的炎癥水腫期的病人，可以采用非載體類的抗炎藥，進行消炎治療，可以作為配合進行治療。
頸椎病患者可做的康復(fù)鍛煉包括頸部運動、按摩局部、擴胸運動、縮脖子的運動、頸椎部保健體操。詳細如下： 1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次 ，向右傾十次，然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次 右轉(zhuǎn)十次，搖動上肢，左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次，抓空練指，兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可做50次。 2、按摩局部：可以頸部大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進行揉按和推掐。 3、擴胸運動。站立雙腳同肩寬，調(diào)整呼吸，雙手握拳，掌心相對，水平方向緩慢地擴展雙臂至身體兩側(cè)，使身體呈現(xiàn)一個字，這時感覺后背部夾緊，僅停留五秒，返回做10到20個。
如果已經(jīng)是頸椎病了，頸椎病的急性期發(fā)作期，比如你脖子僵硬，手臂麻木，這時候發(fā)作比較嚴重的時候是不主張做鍛煉的，因為有可能會加重這種神經(jīng)根的損傷，所以如果頸椎病首先是應(yīng)該練胸背肌，就是擴胸運動和抖肩運動，這個運動在充分鍛煉的基礎(chǔ)上，可能才會加一些頸部的運動，頸部的運動一定要是小幅度和有準備運動的情況下，有熱身前面有運動熱身的情況下才能進行，不然很容易造成新的那種損傷。
骨關(guān)節(jié)炎的患者，我們還一定要提倡他要做好康復(fù)的鍛煉。如果關(guān)節(jié)本身就不好了，然后他的肌肉再不強大，所以關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就更差。如果關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更不穩(wěn)定的話，就會造成他關(guān)節(jié)的磨損更厲害，就形成一個惡性的循環(huán)。所以說我們的骨性關(guān)節(jié)炎的患者，還是要給他出一個非常安全的，保護關(guān)節(jié)的運動處方，讓他去長期地去堅持。
