怎樣預(yù)防高血壓并發(fā)中風(fēng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
第一要嚴(yán)格將血壓，控制在140／90mmHg以下，年齡越小控制越嚴(yán)，最好每天都能監(jiān)測血壓的變化，至少每周測量2-3次血壓。第二堅(jiān)持服用降壓藥，不可隨意停藥，并按醫(yī)囑及時(shí)調(diào)整降壓藥的用量。第三應(yīng)堅(jiān)持全天24小時(shí)，穩(wěn)定地控制血壓，避免血壓波動(dòng)太大，不可將血壓降得過低。第四要有效地控制血糖、血脂及血粘稠度。第五要減輕體重，力爭使體重達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。第六要戒煙戒酒，堅(jiān)持低鹽低脂的飲食。第七堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎車、太極拳、八段錦等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次。
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第一要嚴(yán)格將血壓，控制在140／90mmHg以下，年齡越小控制越嚴(yán)，最好每天都能監(jiān)測血壓的變化，至少每周測量2-3次血壓。第二堅(jiān)持服用降壓藥，不可隨意停藥，并按醫(yī)囑及時(shí)調(diào)整降壓藥的用量。第三應(yīng)堅(jiān)持全天24小時(shí)，穩(wěn)定地控制血壓，避免血壓波動(dòng)太大，不可將血壓降得過低。第四要有效地控制血糖、血脂及血粘稠度。第五要減輕體重，力爭使體重達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。第六要戒煙戒酒，堅(jiān)持低鹽低脂的飲食。第七堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎車、太極拳、八段錦等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次。
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預(yù)防中風(fēng)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
我國中風(fēng)的人群患病率和發(fā)病率非常高，和生活條件好而活動(dòng)減少有關(guān)系。預(yù)防中風(fēng)最核心的是保持健康良好的生活、工作習(xí)慣。
首先是注重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠減少高血壓糖尿病的發(fā)生，而中風(fēng)的發(fā)生往健作用往都是有高血壓、糖尿病、血脂增高的基礎(chǔ)疾患，而運(yùn)動(dòng)對(duì)這三種疾病都有很好的預(yù)防和保。
其它的除了保持日常的運(yùn)動(dòng)外要做的是飲食的節(jié)制。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說日常的飲食吃七分八分飽就合適了，尤其是夜間不能吃的太飽，否則會(huì)造成脾胃不和或者會(huì)造成營養(yǎng)過剩。另外要注意不要偏食，同時(shí)減少油脂類食品的攝入。
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怎樣預(yù)防中風(fēng)，中風(fēng)這個(gè)病啊，它有高血壓引起的，你像出現(xiàn)這個(gè)腦出血，有些病人他并不是，由于血壓過高，他服了大量的降血壓藥 ，血壓不高，有些呢甚至在血壓低的情況下，它反而呢血管由于血壓，就是心臟他推動(dòng)著血流動(dòng)力不足，因?yàn)檠獕翰桓呗?這種情況呢，它很容易造成腦梗塞，像通常說腦血栓形成，像這個(gè)腦梗塞呢，它往往在血壓不高的情況下形成，不管是高血壓引起得出血，還是血壓不高造成的梗塞，這樣呢都是需要預(yù)防，你像中藥這個(gè)黃芪，黃芪預(yù)防腦梗塞效果很好，因?yàn)辄S芪呢 它能推動(dòng)血行，因?yàn)樗a(bǔ)氣嗎，這個(gè)氣能行血，用這個(gè)黃芪大量，你像用60克 90克，重的時(shí)候用那個(gè)120克，這樣呢 用黃芪，它氣讓氣推動(dòng)血行，這樣呢它就能防止出現(xiàn)腦梗塞，用的時(shí)候，再加上一些活血藥就更好了，你想黃芪 川芎 桃仁 ，紅花 赤妁這些藥，再加上山楂 山楂的酸性，可以調(diào)整一下口味，同時(shí)它的活血化瘀，它也能擴(kuò)張冠脈血管，它既包括了心臟，又包括大腦 這樣用起來，它就可以防止中風(fēng)的發(fā)作，平時(shí)我們預(yù)防呢，一個(gè)就是生活習(xí)慣上，還得戒煙戒酒，再一個(gè)飲食上 ，就是可以吃一些魚肉，稍稍吃一些脂肪，就是脂肪的少吃，特別是這些淀粉類，就是像面食，面食也不要吃的過多，因?yàn)檫@個(gè)面食過多，它到體內(nèi)更容易轉(zhuǎn)化成脂肪，它不光是吃肉多引起高血脂，吃面食多 ，也照樣造成血脂升高，這樣就是引起心腦血管病，出現(xiàn)中風(fēng)，我們平時(shí)預(yù)防中風(fēng)呢也要從這幾個(gè)方面。
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第一點(diǎn)要預(yù)防腦中風(fēng)，首先要控制好基礎(chǔ)疾病，把高血壓病、糖尿病、高脂血癥控制好，這樣能夠明顯地降低腦中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
第二點(diǎn)，要預(yù)防中風(fēng)，必須多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，一定要注意控制體重，在飲食上要低鹽、低脂飲食，平時(shí)多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜。
第三點(diǎn)，對(duì)于中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比較高的人群，可以在醫(yī)生的建議下服用抗血小板聚集的藥物，服用他汀類藥物，這些藥物能夠控制動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。
對(duì)于預(yù)防缺血性腦中風(fēng)能夠起到明顯的幫助作用。但是要注意藥物的不良反應(yīng)。
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高血壓病人，預(yù)防中風(fēng)主要注意三個(gè)方面，第1個(gè)方面就是嚴(yán)格控制血壓，把血壓控制在正常的水平以下，比如在130、80這個(gè)線以下，而且是全天24小時(shí)平穩(wěn)的在這個(gè)界限以下，把血壓控制正常，這是第一要?jiǎng)?wù)。那么第二就是可以，如果沒有什么禁忌癥，沒有什么危險(xiǎn)，可以用一些抗血栓的藥物，預(yù)防梗塞的藥物，比如阿司匹林、氯吡雷這一類的藥物預(yù)防，腦中風(fēng)、出現(xiàn)腦血栓。第三也是大部分的中老年人合并高血壓，可以如果有這個(gè)冠心病、腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)、動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，這種中危高危的病人是可以使用比如他汀類的這些降脂藥物來通過降脂的同時(shí)來穩(wěn)定斑塊，預(yù)防這個(gè)血管斑塊的發(fā)生發(fā)展，也可以同時(shí)預(yù)防腦中風(fēng)、冠心病。
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第一、要控制高血壓，高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)根源的最重要的因素，高血壓病人一定要遵囑服藥按時(shí)服用降壓藥，有條件的話每天測一次血壓，特別是要在調(diào)整血壓、降壓藥物的階段，一定要勤測血壓以保持血壓的穩(wěn)定，在此基礎(chǔ)上要保持情緒穩(wěn)定少做或不做，容易引起情緒激動(dòng)的事情，打牌、搓麻將或者看體育比賽轉(zhuǎn)播等；第二、飲食必須清淡，尤其對(duì)高血壓的病人，高血壓是血管的壓力過高造成的一種疾病，所以飲食上鹽要少攝入一些，另外戒煙酒，還要保持大便通暢，通過這種方式可以減輕血管的壓力，防止血管病的發(fā)生。
