膝關節(jié)運動損傷如何分類
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
膝關節(jié)是非常復雜的關節(jié),它有韌帶,有軟骨 有硬骨,還有交叉韌帶,還有我們的半月板,非常復雜,它的損傷也很常見,一般分這么幾個大類,第一是急性的損傷,急性的撞擊摔傷,尤其是在運動的時候,出現(xiàn)急性的韌帶的撕裂,這個是急性的損傷,這種損傷非常非常的疼痛,腫脹非常的厲害,但是治療起來相對來講,恢復的也快一點。第二個就是慢性的勞損,長期的受寒,長期的磨損,這種損傷是比較慢的。這種損傷,慢慢地把的關節(jié)軟骨磨損下去,慢慢地把的關節(jié)韌帶產(chǎn)生了炎癥,慢慢地把這些滑囊,產(chǎn)生無菌性的炎癥造成腫脹,這種腫脹是慢慢地腫脹的,治療的時間,相對來講也長一點。第二個膝關節(jié)的損傷,我們是根據(jù)解剖結構來確定的,解剖結構當中我們,構成膝關節(jié)有骨、有軟組織,軟傷就是我們說軟組織損傷,這是一類。老年人的骨刺,實際上就是一種骨的損傷,另外有半月板的損傷,我們現(xiàn)在核磁比較先進了,我們好多人做核磁都可以,半月板前角損傷,半月板外緣損傷,半月板后緣損傷,我們統(tǒng)稱為軟組織損傷,還有一些關節(jié)積液,關節(jié)滑膜炎,關節(jié)滑囊炎,關節(jié)脂肪墊炎,通通的這些都稱為軟組織的損傷,以上就是膝關節(jié)損傷的分類。
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膝關節(jié)是非常復雜的關節(jié),它有韌帶,有軟骨 有硬骨,還有交叉韌帶,還有我們的半月板,非常復雜,它的損傷也很常見,一般分這么幾個大類,第一是急性的損傷,急性的撞擊摔傷,尤其是在運動的時候,出現(xiàn)急性的韌帶的撕裂,這個是急性的損傷,這種損傷非常非常的疼痛,腫脹非常的厲害,但是治療起來相對來講,恢復的也快一點。第二個就是慢性的勞損,長期的受寒,長期的磨損,這種損傷是比較慢的。這種損傷,慢慢地把的關節(jié)軟骨磨損下去,慢慢地把的關節(jié)韌帶產(chǎn)生了炎癥,慢慢地把這些滑囊,產(chǎn)生無菌性的炎癥造成腫脹,這種腫脹是慢慢地腫脹的,治療的時間,相對來講也長一點。第二個膝關節(jié)的損傷,我們是根據(jù)解剖結構來確定的,解剖結構當中我們,構成膝關節(jié)有骨、有軟組織,軟傷就是我們說軟組織損傷,這是一類。老年人的骨刺,實際上就是一種骨的損傷,另外有半月板的損傷,我們現(xiàn)在核磁比較先進了,我們好多人做核磁都可以,半月板前角損傷,半月板外緣損傷,半月板后緣損傷,我們統(tǒng)稱為軟組織損傷,還有一些關節(jié)積液,關節(jié)滑膜炎,關節(jié)滑囊炎,關節(jié)脂肪墊炎,通通的這些都稱為軟組織的損傷,以上就是膝關節(jié)損傷的分類。
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膝關節(jié)的扭挫傷,一般我們碰到運動損傷的時候,是有一個早期處理原則的,我們把它叫做RICE原則,我們要經(jīng)過患者休息、冰敷、制動、加壓然后抬高這樣的一些,不同的一些治療的方式,來保證患者盡可能的去減輕,他因為運動損傷造成的腫脹、緩解疼痛然后改善功能。如果是在急性期過了以后,我們針對一些慢性的問題,比如說韌帶的損傷我們可能需要,進行一定時間的制動,或者是說一些嚴重的損傷,可能是需要進行一些手術的治療,比較輕的損傷我們可能在制動期過了之后,就逐漸地開始一些關節(jié)功能的鍛煉,重新去恢復關節(jié)的穩(wěn)定性和關節(jié)周圍肌肉的功能。
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第一、我們的著裝一定是要穿運動鞋彈性比較好的,要防滑的不要跌傷、摔傷;盡量不要去在跑步機上運動。第二、我們也不主張去山,中老年我們建議快步走在平地 小區(qū) 或者是步道快步走走出一身的微汗就行了。第三、我們能夠做一個護膝來保護膝關節(jié)是最好。
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首先第一點它跟我們的運動方式是密切相關的,往往是發(fā)生在運動過程中,這是它的一個非常重要的特點。第二個就是患者出現(xiàn)跟運動相關的一些癥狀和體征,比如說局部的一個疼痛,然后局部肌肉的一個問題,或者關節(jié)的一些問題。第三個就是我們可以通過一些實驗室的檢查,或者影像學的檢查來確診,比如說我們可以通過超聲的檢查,來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實驗室的檢查,來進行一些輔助的診斷。
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首先是要在我們的運動前,做好充分的一個準備工作和熱身。一般這種競技性的運動的時候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預防性的動作。另外就是在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個這種經(jīng)常參加競技性運動的人,他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個訓練的,如果我們保證了肌肉具有良好的功能,然后進行一個很好的熱身性的運動減少損傷,就可以很好地去避免我們運動損傷的發(fā)生。
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運動過量引起的膝關節(jié)損傷該怎么治療,實際上跟運動本身有關系,所以說不主張長期的在跑步機上跑步。因為它是勻速的節(jié)奏的這樣跑。磨損的膝關節(jié)部位它就很固定,在一個部位反復的磨損它,可能就會造成局部的關節(jié)面損傷,造成以后的關節(jié)痛,這是第一個。第二個也不主張長期的比如說負重的爬山、下山,尤其是下樓梯。另外一個我們走路的時候,一定要由腳掌來走。膝關節(jié)的損傷以后處理起來,第一個不能早期的就去注射治療,尤其是玻璃酸鈉的注射治療,因為早期能夠通過一些物理的療法,可能減輕他的疼痛,促進它的恢復促進它的血供。