如何自我檢查是否是肩袖損傷

第一、如果肩膀疼出現(xiàn)疼痛之后，要看是在哪個(gè)位置，如果是在前側(cè)或者外側(cè)或者后側(cè)，不同位置表示意義不一樣，那么我們可以做這個(gè)動(dòng)作，首先可以做一個(gè)上舉抬手的動(dòng)作，這時(shí)候如果出現(xiàn)肩前側(cè)的疼痛，那么有可能是肩袖的前側(cè)的一個(gè)損傷；第二個(gè)、做一個(gè)外展動(dòng)作，如果說(shuō)你外展到這個(gè)60度到90度之間出現(xiàn)一個(gè)疼痛，我們叫疼痛弧，如果出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候往往提示肩袖是有損傷的，尤其崗上肌腱是有損傷的；第三個(gè)、是我們做一個(gè)后伸內(nèi)旋的一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作如果出現(xiàn)以后往往也提示疼痛，我們前肩袖可能是有損傷的，第四個(gè)、我們?cè)谇氨巯侣浠蛱Ъ绲臅r(shí)候，抗阻力抬的時(shí)候，如果出現(xiàn)肩部的疼痛，往往有提示這個(gè)肩袖是有損傷的。