在重度抑郁患者來(lái)講，還是建議盡早地治療，往往在治療的過(guò)程中，病人的抑郁情緒，得到了一定的舒緩之后，這時(shí)候在家人陪伴下散散步，或者是做一些簡(jiǎn)單的器械的活動(dòng)，在沙灘上做一些活動(dòng)，或者是曬曬太陽(yáng)等等，包括適當(dāng)?shù)钠骄忂\(yùn)動(dòng)都是適合的。
在重度抑郁患者來(lái)講，還是建議盡早地治療，往往在治療的過(guò)程中，病人的抑郁情緒，得到了一定的舒緩之后，這時(shí)候在家人陪伴下散散步，或者是做一些簡(jiǎn)單的器械的活動(dòng)，在沙灘上做一些活動(dòng)，或者是曬曬太陽(yáng)等等，包括適當(dāng)?shù)钠骄忂\(yùn)動(dòng)都是適合的。
有一種在醫(yī)生的治療下，吃著藥，帶著癥狀，也在維持、堅(jiān)持正常的，生活和社會(huì)功能這樣情況下，是可能緩解的，但是當(dāng)疾病嚴(yán)重到一定程度的時(shí)候，比如重度抑郁的時(shí)候，可能他的整個(gè)社會(huì)功能，都有可能受到疾病的影響，不能夠正常進(jìn)行了。此時(shí)在接受正規(guī)的藥物治療之外，還需一些輔助治療，比如音樂(lè)治療、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以治療癌癥。中醫(yī)指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)有很多種，比如八段錦、太極拳、六字訣、五禽戲等。通過(guò)多年的臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，凡是通過(guò)中醫(yī)理論指導(dǎo)下功法治療的患者，通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法的患者都能獲得比較好的生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)讓人的經(jīng)脈更加的通暢，讓人氣血更加流通，同時(shí)也讓人的免疫功能得到增強(qiáng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高患者的免疫功能，從而達(dá)到治療癌癥的效果。但是，當(dāng)患者的癌已經(jīng)轉(zhuǎn)移到骨上，就不適合用運(yùn)動(dòng)進(jìn)行療法，這時(shí)只能通過(guò)氣功的運(yùn)氣來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。
僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到祛斑效果。 運(yùn)動(dòng)可以有利于人體的新陳代謝，可以促使人體的一些代謝廢物隨之排出。而面部色斑的治療主要與黑素細(xì)胞有關(guān)，可通過(guò)抑制黑素細(xì)胞活性，減少黑素合成及轉(zhuǎn)運(yùn)，促進(jìn)黑素降解破壞，以達(dá)到祛斑的目的。外用藥物可以選擇2~5%氫醌乳膏、15~20%壬二酸乳膏等，其他外用成分還包括氨甲環(huán)酸間苯二酚、煙酰胺等。 物理治療，可選擇調(diào)Q激光、微針療法、射頻技術(shù)、皮秒激光等。
目前研究發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度或中低強(qiáng)度的持續(xù)性、規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓是有一定幫助的，能夠起到一定的降壓效果。它可以通過(guò)改善心臟的收縮和舒張功能，減慢心率，平衡人體的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，另外對(duì)外周血管的擴(kuò)張也有一定作用，可以綜合實(shí)現(xiàn)對(duì)血壓的適度的降低。
首先我們并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)去預(yù)防，或者說(shuō)延緩青少年近視度數(shù)的一個(gè)加深，我們強(qiáng)調(diào)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閼?hù)外的這個(gè)光線強(qiáng)度，尤其在夏天的時(shí)候，室外的這個(gè)光線的強(qiáng)度可以達(dá)到10萬(wàn)勒克斯以上，而我們平均室內(nèi)的這種光線強(qiáng)度，只有幾百勒克斯，實(shí)際上你只要在戶(hù)外待著，哪怕不運(yùn)動(dòng)，它對(duì)近視眼的這種預(yù)防和控制，都是有好處的。
