骨關(guān)節(jié)炎生活中最主要的保養(yǎng)，就是增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的力量，因?yàn)樗鼘﹃P(guān)節(jié)會(huì)起到保護(hù)的作用。每天可以把腿伸直、繃勁，可以慢慢的騎行自行車。但是不要去爬山、爬樓梯、蹲下起來的動(dòng)作也要少，這些造成髕骨關(guān)節(jié)軟骨增加磨損的機(jī)會(huì)一定要少。
骨關(guān)節(jié)炎生活中最主要的保養(yǎng)，就是增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的力量，因?yàn)樗鼘﹃P(guān)節(jié)會(huì)起到保護(hù)的作用。每天可以把腿伸直、繃勁，可以慢慢的騎行自行車。但是不要去爬山、爬樓梯、蹲下起來的動(dòng)作也要少，這些造成髕骨關(guān)節(jié)軟骨增加磨損的機(jī)會(huì)一定要少。
預(yù)防勝于治療，那么改變生活習(xí)慣是預(yù)防的關(guān)鍵，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是提高胃癌治療率的關(guān)鍵。早期發(fā)現(xiàn)胃癌是完全可以治愈的，胃癌缺乏一個(gè)典型的臨床癥狀，早期主要表現(xiàn)的是消化不良的癥狀，當(dāng)這個(gè)癥狀慢性持續(xù)存在，而且逐漸加重的時(shí)候，一定要警惕，要到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，主要是通過胃鏡來篩查和診斷。
骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)年齡的疾病，如果你到了一定年齡，它就會(huì)有一定程度的發(fā)病，控制體重，體重控制在正常范圍，或者盡可能的不要過度的肥胖，對關(guān)節(jié)是一個(gè)保護(hù)，然后采取一些合理的鍛煉方式，我們推薦的就是游泳 走平路，或者是在水中做一些，肌肉的靈活性的這些訓(xùn)練，包括在床上的一些小燕飛，蹬自行車這樣一些動(dòng)作，而避免一些打球 爬山，爬樓梯 快跑，這樣一些對關(guān)節(jié)損傷，有可能很大的一些運(yùn)動(dòng)方式。
骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么保養(yǎng)： （一）骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)老化退變的一個(gè)結(jié)果合理的生活習(xí)慣，進(jìn)行減緩和延緩癥狀，合理的活動(dòng)和鍛煉身體，就是一個(gè)很好的辦法，這里說的是合理的鍛煉，而不是過度的鍛煉，因?yàn)楝F(xiàn)在人們對于鍛煉身體，都非常的重視，很多人實(shí)際上是鍛煉過度了，所謂過猶不及，合理的活動(dòng)和鍛煉，可以增加肢體肌肉，和韌帶的功能。 （二）進(jìn)行合理的飲食，骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過重，而造成骨質(zhì)增生的嚴(yán)重，所以合理的飲食控制體重。嚴(yán)重時(shí)一定要減少活動(dòng)，癥狀越重就應(yīng)該活動(dòng)越少，這樣給骨關(guān)節(jié)，給骨質(zhì)增生的部位，有一個(gè)休息的時(shí)間，恢復(fù)的時(shí)間，如果癥狀確實(shí)特別重，甚至可以臥床。
骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病屬于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的疾病，活動(dòng)的越多就會(huì)明顯地加重骨關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)的退變。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，在平時(shí)生活中要盡量減少長期的潮濕陰冷環(huán)境接觸，合并有明顯的骨質(zhì)疏松也會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的退行性改變，除了在平時(shí)的飲食習(xí)慣或者是在平時(shí)的藥物治療上，建議多進(jìn)食一些含鈣豐富的食品。
一旦出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎，患者首先需要休息，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的休息有助于膝關(guān)節(jié)炎的消退，所以輕度的膝骨關(guān)節(jié)炎，它是不用去醫(yī)院治療的，通過休息也能達(dá)到緩解的目的。但是因?yàn)楣谴淌情L期存在的，所以除了在日常生活中保護(hù)好自己，平時(shí)在家的一些系統(tǒng)的藥物治療，這也是需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)的。
