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閉經(jīng)生活上主要就是生活要規(guī)律，生活的方式要正常，不要過度的去減肥、節(jié)食，也不要暴飲暴食引起肥胖。
一般體重質(zhì)量指數(shù)超過了25的時(shí)候，也容易引起閉經(jīng)。如果體重小于正常體重15%以上的時(shí)候，也可以引起閉經(jīng)。超強(qiáng)度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有一些過度的外界的刺激，都會(huì)引起閉經(jīng)。一些孩子沒有注意避孕，過度的刮宮和多次手術(shù)，都可能引起子宮性的閉經(jīng)。
閉經(jīng)生活上主要就是生活要規(guī)律，生活的方式要正常，不要過度的去減肥、節(jié)食，也不要暴飲暴食引起肥胖。 一般體重質(zhì)量指數(shù)超過了25的時(shí)候，也容易引起閉經(jīng)。如果體重小于正常體重15%以上的時(shí)候，也可以引起閉經(jīng)。超強(qiáng)度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有一些過度的外界的刺激，都會(huì)引起閉經(jīng)。一些孩子沒有注意避孕，過度的刮宮和多次手術(shù)，都可能引起子宮性的閉經(jīng)。
比如長(zhǎng)了痤瘡，不要吃刺激性的東西，不要吃一些辛辣的油膩的東西，我們主張還是喝礦泉水，因?yàn)轱嬃线@些東西含有很多糖分，糖分它是堵毛囊的，你毒素排解不出來，它肯定就是要長(zhǎng)痘，一定要保持體內(nèi)的毒素能夠正常從大便里帶出去，美容覺實(shí)際上就是我們老祖宗提出來的，就是夜里頭11點(diǎn)鐘到凌晨的3點(diǎn)叫子午覺，這個(gè)覺非常非常重要，就是要11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)是子午覺一定要睡好。
43歲出現(xiàn)閉經(jīng)，這是一種正常的現(xiàn)象，這說明卵巢功能已經(jīng)衰竭了，如果想來月經(jīng)，可以應(yīng)用激素替代治療，也就是應(yīng)用雌激素和孕激素按周期服藥，就可以正常來月經(jīng)的，但是并不是卵巢功能恢復(fù)正常了，這是藥物的原因。 卵巢一旦衰竭就不會(huì)再恢復(fù)了，就和人老了是一樣的。如果是想來月經(jīng)，應(yīng)用激素替代治療，可以正常來月經(jīng)，也可以明顯的改善更年期的癥狀，延緩婦女的衰老。另外，有保護(hù)骨骼，保護(hù)心臟的作用，并且也可以明顯的提高女性的生活質(zhì)量。但是在應(yīng)用激素替代治療以前，一定要做一下全面的查體。
閉經(jīng)調(diào)理的方法要根據(jù)閉經(jīng)的原因。如果是育齡期的婦女，超過6個(gè)月沒有來月經(jīng)，或者是有正常的月經(jīng)周期，三個(gè)月沒有來月經(jīng)了，這就是閉經(jīng)。 這種情況原因比較多，有可能是多囊卵巢綜合征、高泌乳血癥，或者是減肥，或者是身體過度肥胖，都可能會(huì)造成閉經(jīng)。 如果到了40歲以后出現(xiàn)了閉經(jīng)，這是一種正常的現(xiàn)象，是由于卵巢功能衰竭造成的，所以在育齡期的婦女出現(xiàn)閉經(jīng)，主要的調(diào)理方法就是調(diào)經(jīng)、促排卵治療，在40歲以后出現(xiàn)閉經(jīng)，需要治療更年期的癥狀。
辨證是關(guān)鍵，因?yàn)槲覀円鶕?jù)他的虛、實(shí)、郁、濕、熱，有針對(duì)性地食物選擇去哪一樣的和不選擇哪一樣的，比如這種種子類的食物，種子類的食物或者谷物類的食物，我們大多數(shù)時(shí)候?qū)τ谶@種脾腎不足的人群，可能就是這種食物會(huì)用得比較多一點(diǎn)，比如我們要是肝郁的人群，我們可能就會(huì)選那種香味比較多的食物用得比較多，比如說橙類的食物或者是這種花類的食物，吃的菜里頭就偏香一點(diǎn)的食物可能就會(huì)更多一點(diǎn)，真的是要根據(jù)他的情況來說，再一個(gè)本身每一個(gè)臟腑它也有寒的表現(xiàn)也有熱的表現(xiàn)，在這個(gè)臟腑是寒的時(shí)候和熱的時(shí)候用的食物也是不一樣的，但是我們本身中醫(yī)來說就講的是藥食同源，實(shí)際上我們的小麥?zhǔn)撬?，小麥也是藥稻米也是藥，甚至我們的小米也是藥江米也是藥，它的屬性都不是很一樣，我們沒有辦法去說哪個(gè)藥可以調(diào)理體質(zhì)都可以。
更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊，實(shí)際上應(yīng)該考慮到的是有針對(duì)性的東西，首先要從心理上能夠認(rèn)識(shí)清楚，人是一個(gè)必然的變化，要接受年老年紀(jì)大的到來，接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對(duì)它的認(rèn)識(shí)。另外就是注意這個(gè)情志的調(diào)控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點(diǎn)，避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個(gè)維生素、鈣劑或者是這個(gè)維生素D這一類型的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以后他的整個(gè)身體機(jī)能可能會(huì)更好一點(diǎn)。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整，一般的這個(gè)維生素或者是相對(duì)的礦物質(zhì)的補(bǔ)充，情況還是改善得不很好的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對(duì)性的建議，包括身體、心理、飲食、運(yùn)動(dòng)甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
