骨質(zhì)疏松治療最基本的一個藥物可能就是一個鈣片的服用。我們建議鈣片是在夜間服用比較好，因為在夜間服用這個鈣片可以抑制這個破骨細胞的一個活性起到一個緩解疼痛，然后提高這個鈣吸收率的一個效果。專家提示：鈣片怎么服用才比較合適？1、選擇鈣元素含量比較高的鈣片；2、服用維生素d；3、鈣片夜間服用比較好。
骨質(zhì)疏松治療最基本的一個藥物可能就是一個鈣片的服用。我們建議鈣片是在夜間服用比較好，因為在夜間服用這個鈣片可以抑制這個破骨細胞的一個活性起到一個緩解疼痛，然后提高這個鈣吸收率的一個效果。專家提示：鈣片怎么服用才比較合適？1、選擇鈣元素含量比較高的鈣片；2、服用維生素d；3、鈣片夜間服用比較好。
鈣的吸收其實非常有賴于維生素D的形成，我們裸露的皮膚經(jīng)過陽光照射紫外線的作用，讓我們產(chǎn)生很多膽固醇轉(zhuǎn)化形成維生素D ，有了“D”我們才能夠吸收很多鈣，所以推薦大家想辦法去增加戶外活動，到日光下去沐浴陽光照射，同時也有人做過研究，運動可以增加鈣質(zhì)的吸收，所以希望大家在妊娠期適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。
避孕環(huán)什么時候放置比較合適：1、一般在月經(jīng)干凈三到七天沒有性交的時候放置；2、人工流產(chǎn)以后在術(shù)后及時放置；3、哺乳期的患者子宮恢復(fù)以后就可放置；4、自然流產(chǎn)的月經(jīng)恢復(fù)后月經(jīng)干凈三到七天沒有性交的情況下放置；5、剖腹產(chǎn)的在剖腹產(chǎn)術(shù)后半年放置。
鈣片的選擇：鈣片的選擇沒有好壞之分，只有是否適合之分。不是幾毛錢的鈣片就比幾塊錢的鈣片要差，不能說國產(chǎn)的鈣片就一定不如進口的鈣片，要求不是說選的鈣片種類，只要每天攝入的總量大于600毫克，而且鈣片能夠被吸收，在補鈣的同時有足夠的維生素D的補充就可以了。
鈣片其實是早孕、中孕、晚孕都是有鈣的需求，早孕的時候，每天的鈣需要800毫克，中孕的時候是一千毫克，晚孕的時候1200毫克，這些鈣并不是都是從鈣片當(dāng)中得到，很多的食物當(dāng)中都能夠得到鈣，比如雞蛋里面含有鈣鐵、牛奶是最好的補鈣食物，一般在16周以后就開始補鈣。
首先從食物獲得鈣是最主要的是最安全的，所以孩子喝奶是很好的一個補鈣途徑。小一點兒的鼓勵喝到四百五百，大一點的如果喝不下喝兩百多都可以，盡量從奶里面獲得鈣。還有一些食物，比如一些豆制品，豆腐豆?jié){，還有一些海產(chǎn)品等等。骨頭湯是補不了鈣的，骨頭湯只能補脂，特別是四川說的棒骨湯，棒骨湯就是只能補脂肪，補不了鈣，建議家長最好用碳酸鈣，因為它含鈣量比較高，吸收比較好，所以鈣獲得比較好。還有一些有機的螯合鈣，也是可以的。這些都是可以比較好的獲得鈣的途徑。
