我不建議個(gè)人去加用補(bǔ)鈣的，你最好到醫(yī)院去先去查一查一個(gè)是查你骨代謝的標(biāo)志物，血鈣 血磷的水平，你維生素D的水平。另外查查你的骨密度，還有要根據(jù)你是做什么工作的，你戶外工作的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)，還是你長(zhǎng)期在戶內(nèi)工作，你的日照時(shí)間比較少，如果你查了這些代謝的指標(biāo)，你又處于尤其是對(duì)于女性，你又處于絕經(jīng)期你的戶內(nèi)活動(dòng)，總是在戶內(nèi)工作戶外活動(dòng)很少，我建議你去吃一個(gè)低劑量的維生素D來(lái)補(bǔ)充。
我不建議個(gè)人去加用補(bǔ)鈣的，你最好到醫(yī)院去先去查一查一個(gè)是查你骨代謝的標(biāo)志物，血鈣 血磷的水平，你維生素D的水平。另外查查你的骨密度，還有要根據(jù)你是做什么工作的，你戶外工作的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)，還是你長(zhǎng)期在戶內(nèi)工作，你的日照時(shí)間比較少，如果你查了這些代謝的指標(biāo)，你又處于尤其是對(duì)于女性，你又處于絕經(jīng)期你的戶內(nèi)活動(dòng)，總是在戶內(nèi)工作戶外活動(dòng)很少，我建議你去吃一個(gè)低劑量的維生素D來(lái)補(bǔ)充。
蝦皮是補(bǔ)鈣佳品，蝦皮中的鈣含量很多，每100克蝦皮就含有1g鈣。而且蝦皮中的鈣是天然鈣，可以很好地被人體利用和吸收。 但是蝦皮比較硬，無(wú)法通過主食后咀嚼，將鈣補(bǔ)充入人體。在日常生活中，建議可以使用煲湯的方法使蝦皮中的鈣補(bǔ)充入人體。在煲湯的時(shí)候，蝦皮中的鈣會(huì)流入到湯中，患者喝了蝦皮煲的湯，就可以讓蝦皮中的鈣吸收入人體。在補(bǔ)充蝦皮中的鈣同時(shí)，建議患者多曬太陽(yáng)，促進(jìn)蝦皮中的鈣被人體消化、吸收、利用。
大家都喜歡給孩子燉骨頭湯喝，那么骨頭湯是可以補(bǔ)鈣的，但是單純骨頭湯含鈣量并不高，用骨頭湯補(bǔ)鈣是達(dá)不到補(bǔ)鈣要求的。隨著煮的時(shí)間越長(zhǎng)加醋是可以提高鈣的含量。不能進(jìn)行普通方法增鈣，可以叫一些豆腐和一些方方面面進(jìn)行補(bǔ)鈣，也可以加入一些含鈣高的食物補(bǔ)鈣。
可以補(bǔ)鈣的食物：1、食療補(bǔ)鈣、藥物補(bǔ)鈣要結(jié)合維生素D，因?yàn)闆]有維生素D，鈣沒法吸收的；2、多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線曬到皮膚上會(huì)合成維生素D；3、含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、蝦米。4、吃什么補(bǔ)鈣要根據(jù)自己的體質(zhì)，包括對(duì)疾病的反應(yīng)程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去合理的健康的飲食補(bǔ)鈣。
股骨頭壞死來(lái)講跟補(bǔ)鈣沒有直接的關(guān)系，補(bǔ)鈣更多我們使用是在骨質(zhì)疏松的治療和預(yù)防上面，那么對(duì)于股骨頭具體這個(gè)病來(lái)講，鈣劑的補(bǔ)充主要是應(yīng)該取它的治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松。因?yàn)榛颊咚L(zhǎng)期不下地以后沒有應(yīng)力刺激也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，早期發(fā)生因此它的治療目的并不是，治療股骨頭壞死，治療骨質(zhì)疏松和鈣劑這些東西對(duì)股骨頭壞死，本身沒有治療作用，我剛才也講了股骨頭壞死的一個(gè)，這種原因是由于局部股骨頭內(nèi)的血運(yùn)和脂代謝的紊亂以后導(dǎo)致的股骨頭壞死，鈣劑來(lái)講他對(duì)這兩個(gè)作用機(jī)制來(lái)講沒有任何的影響，他只能說是更多的是預(yù)防了，骨質(zhì)疏松引起來(lái)的這種疼痛或者說股骨頭壞死以后會(huì)引起，骨質(zhì)疏松這種并發(fā)癥的預(yù)防和治療。
腎結(jié)石的患者補(bǔ)不補(bǔ)充鈣對(duì)于這個(gè)腎結(jié)石影響并不大，因?yàn)殡m然說咱們的大部分的腎結(jié)石里頭都是含鈣結(jié)石，可是這些鈣怎么樣地流失到了，尿當(dāng)中去以后然后引起到了，他的結(jié)石的發(fā)生的這塊目前還缺少一些很成熟的結(jié)論，所以為了避免老年人出現(xiàn)缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松容易骨折，這樣造成的這種風(fēng)險(xiǎn)的話該補(bǔ)鈣還是應(yīng)該補(bǔ)鈣的。
