小兒缺鐵性貧血應(yīng)該常吃的蔬菜有，黑木耳、海帶、菠菜等等，另外還要注意動(dòng)物性食物的攝入，比如瘦肉、血或者肝臟，另外還有大豆、蛋黃、大棗等，還要多吃水果可以促進(jìn)鐵的吸收，缺鐵性貧血要加強(qiáng)嬰幼兒的喂養(yǎng)，人乳中鐵雖然不足，但是吸收率比較高，對(duì)于牛奶喂養(yǎng)的孩子，及早在食物中加鐵，必要時(shí)可以加強(qiáng)化鐵的嬰幼兒食品，足月兒從生后四個(gè)月開(kāi)始，早產(chǎn)兒還有低體重兒從三個(gè)月開(kāi)始，可以添加強(qiáng)化鐵的飲食，對(duì)于母乳喂養(yǎng)，每月加1-2次含鐵的谷類(lèi)，也可以滿足每日鐵的需要。
小孩子缺鐵性貧血可以食用含鐵量較高的蔬菜就是菠菜，但是菠菜的鐵是一種游離狀態(tài)的鐵，它特別容易跟炒菜搭配的東西變成結(jié)合狀了，所以，很容易跟食物中的鈣質(zhì)，酸性就形成這種結(jié)合不容易吸收，所以吃菠菜吃涼拌的比較好，最好不要拿菠菜和豆腐一塊吃。
小兒缺鐵性貧血應(yīng)該常吃的蔬菜有，黑木耳、海帶、菠菜等等，另外還要注意動(dòng)物性食物的攝入，比如瘦肉、血或者肝臟，另外還有大豆、蛋黃、大棗等，還要多吃水果可以促進(jìn)鐵的吸收，缺鐵性貧血要加強(qiáng)嬰幼兒的喂養(yǎng)，人乳中鐵雖然不足，但是吸收率比較高，對(duì)于牛奶喂養(yǎng)的孩子，及早在食物中加鐵，必要時(shí)可以加強(qiáng)化鐵的嬰幼兒食品，足月兒從生后四個(gè)月開(kāi)始，早產(chǎn)兒還有低體重兒從三個(gè)月開(kāi)始，可以添加強(qiáng)化鐵的飲食，對(duì)于母乳喂養(yǎng)，每月加1-2次含鐵的谷類(lèi)，也可以滿足每日鐵的需要。
小兒缺鐵性貧血可以吃大棗，但是大棗里面含有的是非血紅素鐵，這些植物中含有的非血紅素鐵，它的吸收率是1.7%到7.9%，它的吸收率是比較低的，含鐵的植物還有黑豆、黑米、黑木耳、海帶、菠菜，還有紅皮花生等等，而動(dòng)物性食物像瘦肉，血壓和肝臟，這些含鐵量比較高，這類(lèi)鐵是血紅素鐵，它的吸收率比較高，另外還有蛋黃，雖然含鐵量是比較高，但是它的吸收率比較低，母乳與牛乳含鐵量是基本相等的。
小兒缺鐵性貧血可以吃大棗。 含鐵較高的食物和藥物就是大棗，但是大棗卻不能一次性多吃，吃多了之后就會(huì)造成壅滯噯氣，噯氣是飽脹感，飯都不想吃了，消化特別慢。 所以建議吃大棗一天最好不要吃超過(guò)五顆，比較好的吸收就是將大棗煮一煮，然后把那個(gè)水給喝了，肉然后也吃掉，這樣又好吸收，又不影響它的消化。
那么像苦瓜，本身苦瓜它具有一個(gè)清火的作用，而且它對(duì)視網(wǎng)膜有很好的一種效果，是適合糖尿病病人吃的食物，尤其對(duì)于有視網(wǎng)膜病變的。再有一種像秋葵，它含糖量比較低，而且含的糖也是低聚糖和多糖，有水溶性的膳食纖維，可減少碳水化合物的吸收，并把它的一些廢物代謝出去，所以它能夠很好地降低餐后血糖。
缺鐵性貧血患者是可以吃糖果的，但是不能攝入過(guò)多的糖果，因?yàn)檫^(guò)多的糖果攝入會(huì)影響患者的食欲，造成其他一些營(yíng)養(yǎng)食物的攝入減少，加重缺鐵性貧血。 對(duì)于輕度的缺鐵性貧血患者，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鐵劑生活中常見(jiàn)的一個(gè)含鐵量較高的食物主要是動(dòng)物的肝臟以及各種血制品。常見(jiàn)的有豬肝、鴨肝、牛肝、雞血、鴨血。另外像瘦肉、雞蛋、牛奶，也含鐵量比較高，含鐵量比較高的一些蔬菜，主要是一個(gè)韭菜、芹菜、菠菜，含鐵量比較高的水果主要是櫻桃，蘋(píng)果、大棗等。 對(duì)于重度的一個(gè)缺鐵性貧血，可以口服一些藥物來(lái)補(bǔ)充鐵劑，像琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵等等。口服鐵劑以后需要定期的復(fù)查血常規(guī)以及網(wǎng)織紅細(xì)胞來(lái)觀察這個(gè)補(bǔ)鐵的效果，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)的調(diào)整鐵劑的用量。
