頸椎病的自我治療方法有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
頸椎病在家里面也可以采用一些自我康復(fù)的療法，比如說(shuō)最常用的方法就是自我按摩，頸部難受了，最簡(jiǎn)單的方法，就是用你的拇指和食指在頸部的兩側(cè)進(jìn)行點(diǎn)穴揉按，那有的就會(huì)問(wèn)我按在哪個(gè)部位呢，哪個(gè)地方痛就按哪個(gè)部位，這就是中醫(yī)說(shuō)的阿是穴。在部位先點(diǎn)按半分鐘，完了以后感覺(jué)到酸麻脹困了以后，再揉半分鐘揉一揉，然后再點(diǎn)再揉，也可以?xún)蓚€(gè)手一起，拇指和食指用力，進(jìn)行揉捏拿捏，把肉給它捏在一起，然后放松，捏在一起放松，這就是我們推拿里邊的拿捏的手法。當(dāng)然在家里面也可以采用一些其它的方法，比如說(shuō)枕頭的使用，你可以把你的海綿一樣的枕頭換成元寶一樣的枕頭，在枕頭里邊可以用一些中藥，來(lái)醫(yī)院來(lái)然后我們給開(kāi)一些具有醒腦舒筋活血的中藥，然后裝在枕頭里邊，和普通用的枕頭結(jié)合起來(lái)，把原模型的枕頭，放在你的后枕部，然后枕一會(huì)以后，如果難受了，再換成你自己的枕頭，恢復(fù)頸椎的生理曲度，那就有很好的療效，既有防病治病的作用，又不怎么花錢(qián)。
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自我治療方法簡(jiǎn)單的這種，比如我就覺(jué)得脖子不舒服的，很早期的，那么可以不用去醫(yī)院，包括頸后上中下有三個(gè)脈位，每天可以點(diǎn)揉這幾個(gè)脈位，還有頸部輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)，左右的這種旋轉(zhuǎn)頸部，每天堅(jiān)持鍛煉幾分鐘就可以，三五分鐘，不要速度過(guò)快，也可以揚(yáng)頭，也可以低頭，但是一定是按照這個(gè)醫(yī)囑，不要速度過(guò)快了，速度快反而會(huì)加重病情。
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頸椎病在家里面也可以采用一些自我康復(fù)的療法，比如說(shuō)最常用的方法就是自我按摩，頸部難受了，最簡(jiǎn)單的方法，就是用你的拇指和食指在頸部的兩側(cè)進(jìn)行點(diǎn)穴揉按，那有的就會(huì)問(wèn)我按在哪個(gè)部位呢，哪個(gè)地方痛就按哪個(gè)部位，這就是中醫(yī)說(shuō)的阿是穴。在部位先點(diǎn)按半分鐘，完了以后感覺(jué)到酸麻脹困了以后，再揉半分鐘揉一揉，然后再點(diǎn)再揉，也可以?xún)蓚€(gè)手一起，拇指和食指用力，進(jìn)行揉捏拿捏，把肉給它捏在一起，然后放松，捏在一起放松，這就是我們推拿里邊的拿捏的手法。當(dāng)然在家里面也可以采用一些其它的方法，比如說(shuō)枕頭的使用，你可以把你的海綿一樣的枕頭換成元寶一樣的枕頭，在枕頭里邊可以用一些中藥，來(lái)醫(yī)院來(lái)然后我們給開(kāi)一些具有醒腦舒筋活血的中藥，然后裝在枕頭里邊，和普通用的枕頭結(jié)合起來(lái)，把原模型的枕頭，放在你的后枕部，然后枕一會(huì)以后，如果難受了，再換成你自己的枕頭，恢復(fù)頸椎的生理曲度，那就有很好的療效，既有防病治病的作用，又不怎么花錢(qián)。
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頸椎病的自我治療方法主要是選擇口服藥物，配合一些物理療法。一般口服藥物多數(shù)是選擇一些祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的中成藥，物像是大活絡(luò)膠囊，木瓜丸、天麻丸、頸復(fù)康顆粒、痹祺膠囊。也可以選擇一些中藥性質(zhì)的膏藥，通過(guò)貼敷于患處，以緩解臨床癥狀，像是活血止痛膏，消痛貼、麝香追風(fēng)膏、云南白藥膏也具有不錯(cuò)的療效。
如果說(shuō)頸部疼痛特別的嚴(yán)重，可以在這些治療的基礎(chǔ)之上配合一些非甾體類(lèi)的藥物綜合性的治療，像是塞來(lái)昔布、氨酚雙氫可待因片，布洛芬片。同時(shí)也配合一些物理治療，其物理治療多數(shù)是選擇通過(guò)局部熱敷的方法，以改善頸部的血運(yùn)緩解頸部肌肉的緊張感、僵硬感和疼痛感。其熱敷的方式有很多，既可以選擇烤燈照射，熱水袋熱敷，當(dāng)然也可以選擇艾灸等一系列的熱敷療法。對(duì)于一些經(jīng)常性伏案工作，在空調(diào)房當(dāng)中待的太久的患者，一定要注意做好頸部的保暖，減少伏案工作的時(shí)間。
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臨床大部分頸椎病患者都是以保守治療為主，根據(jù)不同類(lèi)型的頸椎病采取不同的治療方法，分為以下四個(gè)方面：
一是做頸椎操，這是治療頸椎病早期的一個(gè)很好的方法，它可以通過(guò)鍛煉頸部的肌肉，使失穩(wěn)的頸椎恢復(fù)穩(wěn)定性，減少對(duì)周?chē)难苌窠?jīng)的刺激，達(dá)到治療療效；
二是對(duì)于有癥狀或者出現(xiàn)肢體麻木了的神經(jīng)性頸椎病，可以買(mǎi)一個(gè)頸椎牽引器進(jìn)行自我牽引，可以達(dá)到很好的療效；
三是對(duì)于手麻木的情況，可以吃一點(diǎn)影響神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺這類(lèi)藥物，也可以達(dá)到很好的療效；
四是對(duì)于頸椎病，可以采取熱敷、針灸、拔火罐、理療的方式。
不管是哪種情況，關(guān)鍵是早期要到醫(yī)院經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診治，確認(rèn)是哪一類(lèi)型的頸椎病，對(duì)癥治療。
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頸椎病有好的自我治療方法嗎：改變你不好的生活習(xí)慣，伏案工作一會(huì)兒，就出去戶(hù)外活動(dòng)、放風(fēng)箏，這都是非常好的一個(gè)自我防護(hù)。另外要注意頸部的一個(gè)保暖，適當(dāng)?shù)念i部的這種活動(dòng)。我們有的專(zhuān)家會(huì)告訴病人，你下巴點(diǎn)米字會(huì)對(duì)頸椎保持曲度有一個(gè)比較好的作用。
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頸椎病的自我療法包括生活習(xí)慣的改善，如工作、生活、學(xué)習(xí)等都要有較好的習(xí)慣，包括正確站立，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，姿勢(shì)要正確，可經(jīng)常做些脖子往后仰的動(dòng)作。也可多打羽毛球、往高看、遠(yuǎn)眺等。
頸椎病在早期不需要做手術(shù)前，都應(yīng)自我治療。如果沒(méi)有自我治療，即使是藥物治療、包括針灸、牽引、理療、按摩等方法用了，也是沒(méi)有效果的。因?yàn)檫@些藥或方法實(shí)際不是針對(duì)頸椎病專(zhuān)有的治療方法，只能起到改善頸椎病的癥狀。
