圍絕經(jīng)期的患者往往都有心理方面的問題，所以往往是焦慮或者抑郁脾氣暴躁這種，家人要充分理解這是女性正常的生理過程，隨著時間的推移這癥狀會慢慢緩解的，所以多給關(guān)心和愛護要理解寬容，對我們自己來說就是應該要充分想到這是自然的過程，然后要接受自己這個狀態(tài)要面對現(xiàn)實，然后也不要刻意去改變你以前的生活習慣，但是還是需要強調(diào)合理的飲食，就是高蛋白的低脂的低鹽的飲食，然后作息時間要規(guī)律，然后要多學習新的東西，然后多交朋友盡量參加運動，鍛煉以后心情就會有改善，主要這方面我覺得就是在這里。
圍絕經(jīng)期的患者往往都有心理方面的問題，所以往往是焦慮或者抑郁脾氣暴躁這種，那么家人的話要充分理解，這是女性正常的一個生理過程，隨著時間的推移這癥狀會慢慢緩解的，所以多給一些關(guān)心和愛護要理解寬容，對我們自己來說就是應該要充分想到這是一個自然的過程，然后要接受自己這個狀態(tài)要面對現(xiàn)實，然后也不要刻意去改變你以前的生活習慣，但是還是需要強調(diào)一個合理的飲食，就是高蛋白的低脂的低鹽的一個飲食，然后作息時間要規(guī)律，然后要多學習一些新的東西，然后多交朋友，然后盡量參加一些運動，鍛煉以后心情就會有一些改善，主要這方面我覺得就是在這里。
圍絕經(jīng)期的患者往往都有心理方面的問題，所以往往是焦慮或者抑郁脾氣暴躁這種，家人要充分理解這是女性正常的生理過程，隨著時間的推移這癥狀會慢慢緩解的，所以多給關(guān)心和愛護要理解寬容，對我們自己來說就是應該要充分想到這是自然的過程，然后要接受自己這個狀態(tài)要面對現(xiàn)實，然后也不要刻意去改變你以前的生活習慣，但是還是需要強調(diào)合理的飲食，就是高蛋白的低脂的低鹽的飲食，然后作息時間要規(guī)律，然后要多學習新的東西，然后多交朋友盡量參加運動，鍛煉以后心情就會有改善，主要這方面我覺得就是在這里。
首先第一點還是要強調(diào)一個心理的認知狀態(tài)，就是要正確認識圍絕經(jīng)期這個過程，認為這是它一個特殊的生理過程，那么然后慢慢都會過去就是要這樣一個心理，不要驚慌這是第一點。 第二點如果說真的是失眠嚴重的話，建議就是白天 盡量少睡一些把睡眠時間留在晚上。第三點就是要加強一下體育鍛煉，去鍛煉鍛煉，鍛煉以后就會心情舒暢，那么對睡眠也有好處的。第四點就是走出去盡量多學習一些新的東西多跟朋友去交流，分散一些注意力，這樣的話對失眠的肯定有幫助的，最后如果說真的實在是睡不著，建議還是來看醫(yī)生根據(jù)情況來吃點藥物，像安定這一類鎮(zhèn)靜藥物短期內(nèi)使用是不會成癮的，大家都不要有這個擔憂，就覺得吃了會戒不掉，睡眠是首先要保證的，如果真不行先吃，吃了以后感覺好了以后你可以慢慢在醫(yī)生的指導下慢慢減量還是可以，最后還是可以把它脫掉。
圍絕經(jīng)期綜合征從醫(yī)學術(shù)語、比較專業(yè)的來說就是40歲以上10個月內(nèi)有兩次以上連續(xù)的月經(jīng)周期長度超過了7天以上的這個就表示圍絕經(jīng)期已經(jīng)開始了，那么終止是在你最后一次月經(jīng)以后的一年內(nèi)，這個就叫圍絕經(jīng)期綜合征。這是個年齡的界度，然后通過剛才我們講的臨床癥狀比如說潮熱、出汗、睡眠差脾氣差、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛這些癥狀，我們可以到醫(yī)院里來做一個性激素的測定，它也會有特殊的一個表現(xiàn)，這樣加起來就可以診斷圍絕經(jīng)期的綜合征，這個一般大部分人都有這些癥狀。
圍絕經(jīng)期綜合征的臨床表現(xiàn)主要是月經(jīng)的改變，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的提前或者是拖后，出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者是減少。也有的人會表現(xiàn)為不規(guī)則的陰道流血，主要的原因就是沒有正常排卵造成的。 此外，可能會出現(xiàn)潮熱、盜汗、煩躁易怒以及夜間睡眠不好，有的人會出現(xiàn)腰膝酸軟、下腹部脹痛。有的人可能會出現(xiàn)尿頻、尿急。 出現(xiàn)圍絕經(jīng)期癥狀，可以應用激素替代治療，因為激素替代治療可以明顯的減輕更年期的癥狀和延緩婦女的衰老。
首先第一點還是要強調(diào)心理的認知狀態(tài)，就是要正確認識圍絕經(jīng)期這個過程，認為這是它一個特殊的生理過程，然后慢慢都會過去就是要這樣一個心理不要驚慌。第二點如果說真的是失眠嚴重，建議就是白天盡量少睡一些，把睡眠時間留在晚上。第三點就是要加強一下體育鍛煉去鍛煉鍛煉，鍛煉以后就會心情舒暢，對睡眠也有好處的。第四點就是走出去盡量多學習一些新的東西多跟朋友去交流，分散一些注意力，這樣的話對失眠的肯定有幫助的，最后如果實在是睡不著，建議還是來看醫(yī)生根據(jù)情況來吃點藥物，像安定這一類鎮(zhèn)靜藥物短期內(nèi)使用是不會成癮的，大家都不要有這個擔憂，就覺得吃了會戒不掉，睡眠是首先要保證的，如果真不行先吃，吃了以后感覺好了以后，你可以慢慢在醫(yī)生的指導下慢慢減量還是可以，最后還是可以把它脫掉。
