出現(xiàn)男性不育癥之后，可以通過一些膳食的調(diào)整 ，來促進(jìn)精子的恢復(fù)。比如說咱們平時(shí)可多吃些牛羊肉這樣溫補(bǔ)的食物，這樣的話可以增加一些營(yíng)養(yǎng)元素以及身體所需要的微量元素。第二個(gè)就是可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜當(dāng)中它們含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。第三個(gè)就是可以多吃些海鮮 ，比如說牡蠣魚蝦，這些海產(chǎn)品含有大量的鋅，鋅這些物質(zhì)能夠幫助精子活化，提高精子質(zhì)量。
出現(xiàn)男性不育癥之后，可以通過一些膳食的調(diào)整 ，來促進(jìn)精子的恢復(fù)。比如說咱們平時(shí)可多吃些牛羊肉這樣溫補(bǔ)的食物，這樣的話可以增加一些營(yíng)養(yǎng)元素以及身體所需要的微量元素。第二個(gè)就是可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜當(dāng)中它們含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。第三個(gè)就是可以多吃些海鮮 ，比如說牡蠣魚蝦，這些海產(chǎn)品含有大量的鋅，鋅這些物質(zhì)能夠幫助精子活化，提高精子質(zhì)量。
第一是全身檢查，尤其是對(duì)男性二性征進(jìn)行檢查；第二重點(diǎn)要查生殖系統(tǒng)，男性生殖系統(tǒng)包括睪丸、附睪、精索、陰囊、陰莖、前列腺以及外陰的陰毛這些進(jìn)行仔細(xì)的檢查，尤其是睪丸的大小跟質(zhì)地直接反映男性的生育能力，如果睪丸變得又小又軟，那么生殖能力下降得就非常厲害，所以說睪丸的觸摸非常重要，為了客觀反映睪丸的大小，醫(yī)生常常會(huì)與一個(gè)睪丸模型比對(duì)，看看這個(gè)睪丸有多少。一般的評(píng)判方法就是說這睪丸能盛多少毫升的液體，那么就叫做多少號(hào)。正常的亞洲男人的睪丸的大小一般是12毫升，以及12毫升以上。如果是小于12毫升就提示這睪丸變小了，如果再加上摸上去質(zhì)地又軟，那么這可能生育能力就更差了。
在男性婚后有規(guī)律的性生活一年以上，未采取任何避孕措施，由于男性的原因?qū)е碌牟辉邪Y，稱為男性不育。男性不育它涉及的主要是男方因素，中國(guó)男性不育的人群，也是類似這個(gè)比例，有這個(gè)不孕不育的夫妻當(dāng)中大約占15%，而男性占50%。這么大的比例是男性不育癥，診斷的時(shí)候一定要卡住就是一年，未避孕這個(gè)條件；如果是剛結(jié)婚之后三個(gè)月或者是到，半年的時(shí)間沒有懷孕，這樣的話只能說是未育，不能說是不育。正常情況下結(jié)婚之后，沒有采取避孕措施的話每個(gè)月的，懷孕幾率是25%；當(dāng)然隨著這個(gè)時(shí)間的延長(zhǎng)，機(jī)會(huì)會(huì)越來越小，頭三個(gè)月的話，大約占25%的懷孕機(jī)會(huì)，半年的話應(yīng)當(dāng)占50%；一年的話會(huì)小一些，總體來看85%，一年之后到第二年，有10%的人能懷孕，但是還有10%左右，可能確實(shí)是存在一些因素導(dǎo)致不孕。
男性不育癥指的是夫妻雙方未采用任可避孕措施同居生活一年以上，由于男方因素造成女方不孕者，稱為男性不育癥。在我國(guó)15%育齡夫婦存在不育問題，男女雙方原因各占50%。男性不育癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性，不孕不育現(xiàn)已繼心血管疾病和腫瘤疾病的第三大疾病。并且隨著環(huán)境污染和性病感染等致病因素的存在和加強(qiáng)，目前我國(guó)不孕不育的發(fā)病率還在程上升趨勢(shì)。
可以補(bǔ)鈣的食物：1、食療補(bǔ)鈣、藥物補(bǔ)鈣要結(jié)合維生素D，因?yàn)闆]有維生素D，鈣沒法吸收的；2、多曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€曬到皮膚上會(huì)合成維生素D；3、含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、蝦米。4、吃什么補(bǔ)鈣要根據(jù)自己的體質(zhì)，包括對(duì)疾病的反應(yīng)程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去合理的健康的飲食補(bǔ)鈣。
常見的就是奶制品，比如牛奶、酸奶還有奶豆腐，這些是含鈣比較多的。再一個(gè)就是咱們常見的豆腐，豆腐也是一個(gè)植物蛋白含鈣比較多的食物，這些都可以適量的補(bǔ)充。還有一些肉類，都可以吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)，治療骨質(zhì)疏松，最好還是以運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)會(huì)防止鈣的流失。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)鈣在骨質(zhì)上的沉積，減少鈣的流失，這樣的話，骨的質(zhì)量就會(huì)比較良好。還有就是曬太陽，日光照射以后會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，這個(gè)也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收和利用。因?yàn)槲覀兘ㄗh他是三步一塊走，增加運(yùn)動(dòng)量和曬太陽，配合口服鈣劑的治療，這樣效果才會(huì)好。
