肩關(guān)節(jié)脫臼以后如何進(jìn)行保養(yǎng)

肩關(guān)節(jié)脫臼以后，到醫(yī)院進(jìn)行肩關(guān)節(jié)復(fù)位以及上肢外展支具的固定。固定好后回到家里應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、要穿寬松、保暖的衣服，讓自己在一個(gè)比較舒適的位置，手要放在外展支具的上面，維持住外展位，讓關(guān)節(jié)在相對(duì)來(lái)說(shuō)功能位，能夠得到充分的休息，讓淤血吸收。
2、飲食上適宜清淡，不要去吃煙酒。
3、肩關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，手也放在外展支具上，但是腕關(guān)節(jié)、手指以及肘關(guān)節(jié)是沒(méi)有受傷的，為了避免關(guān)節(jié)僵硬，還需要對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，背伸以及握拳，來(lái)防止固定三周關(guān)節(jié)會(huì)進(jìn)行萎縮，同時(shí)還可以做些力所能及的功能煉鍛，比方八段錦、太極拳，找些適合自己的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，或者做些力所能及的生活自理的動(dòng)作。