我們椎間盤突出的病人的話，一個是發(fā)作期，一個是平穩(wěn)期。那么突出，不是很嚴重的病人的話，那么通過治療以后，有可能癥狀完全能夠改善。平穩(wěn)期的時候，就是沒有癥狀的時候，實際上適當地鍛煉，那么對于我們的腰椎，還是有好處的。最好的一些鍛煉的話，比如說我們經常指導病人做的，五點支撐、小燕飛，那么這些都是，能夠增加腰部的肌肉的力量。容易加強脊柱的腰部的穩(wěn)定，防止椎間盤的癥狀反復發(fā)作。那么對于一些瑜珈的一些動作，尤其是一些經常彎腰的動作，還是要慎重一些，那么彎腰的動作的話。還是容易扭，導致腰部的扭傷，同時容易加重椎間盤的壓力，誘發(fā)癥狀。
我們椎間盤突出的病人的話，一個是發(fā)作期，一個是平穩(wěn)期。那么突出，不是很嚴重的病人的話，那么通過治療以后，有可能癥狀完全能夠改善。平穩(wěn)期的時候，就是沒有癥狀的時候，實際上適當地鍛煉，那么對于我們的腰椎，還是有好處的。最好的一些鍛煉的話，比如說我們經常指導病人做的，五點支撐、小燕飛，那么這些都是，能夠增加腰部的肌肉的力量。容易加強脊柱的腰部的穩(wěn)定，防止椎間盤的癥狀反復發(fā)作。那么對于一些瑜珈的一些動作，尤其是一些經常彎腰的動作，還是要慎重一些，那么彎腰的動作的話。還是容易扭，導致腰部的扭傷，同時容易加重椎間盤的壓力，誘發(fā)癥狀。
大家都知道瑜伽的鍛煉是那種肌肉韌帶比較拉伸，比較強的一個運動，對腰椎間盤突出的病人練瑜伽大多是不太合適的。腰椎間盤突出癥就是椎體脊梁骨、中間的軟骨半月板、中間的神經血管、脊髓和周圍的肌肉幾者失衡以后引起的神經血管的受壓而引起的腰腿痛。當腰腿痛的時候，瑜伽有些動作就會限制運動，比如因為椎間盤突出，引起腰腿痛了，他可能連翻身都很困難，所以如果強忍的練的話，可能相應部位的神經血管就會進一步損傷。所以瑜伽不太適合椎間盤突出癥引起腰腿痛的患者進行鍛煉。腰椎間盤突出癥的患者一定要根據自己的病情和體制選擇更好的鍛煉方式。
腰椎間盤突出患者練瑜伽它的好處和壞處應該要分開來判斷，因為瑜伽有很多功能，比如做一些后伸性的鍛煉腰背肌力的一些運動，這些對于腰椎間盤突出的預防保健它是有好處的。但是對于一些比如往前屈，甚至一些過度往前屈那種力量性的運動，對腰椎間盤突出是有非常不利的影響。它會加重椎間盤的突出，就是對于任何一個運動都要辯證的來看，不能說瑜伽好就全套瑜伽都來做，要根據自己的一些情況選擇性的做一些鍛煉。專家提示：腰椎間盤突出患者練瑜伽有好處嗎？有好有壞。好處是對腰椎間盤預防保?。粔奶幨羌又刈甸g盤突出。如過度往前屈力量性運動。
腰椎間盤突出癥患者如果不是在急性期，可以進行瑜伽的鍛煉，當然在進行鍛煉之前，最好還是要咨詢專業(yè)醫(yī)師，另外要在專業(yè)老師的指導下進行練習。 如果自己練習動作太大，有的時候可能會造成腰椎間盤纖維活的撕裂損傷，這都是有可能。除了正確的鍛煉以外，主要還是重視改變工作方式，避免長時間的保持一個姿勢，久坐以后盡量定時的進行腰部的活動。 另外，如果有癥狀的時候要臥床休息，保守治療中，臥床休息有著非常重要的作用。它有利于椎間盤炎癥的消退和癥狀的恢復，同時要注意腰部的保暖。另外要控制體重，控制體重也是非常好的保持腰椎健康的方式。
瑜伽是可以治療腰椎間盤突出的，但是一定要在醫(yī)生的建議和專業(yè)的瑜伽老師指導下練習，否則操作不當可能會有適得其反的效果，腰椎間盤突出患者練習瑜伽可以增加腰部的肌肉力量，增加腰椎前后韌帶以及側方韌帶的力量，但是也要注意腹肌的練習，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉為互為拮抗的肌肉方方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的負壓，也可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰部肌肉的強壯，建議腰椎間盤突出的患者，一定要改變自己日常生活中的不良姿勢和習慣，在醫(yī)生的建議下找專業(yè)的瑜伽老師進行指導練習，千萬不能盲目的自己進行練習。
腰椎間盤突出癥是不能夠自愈的。 腰椎間盤突出是腰椎的老化和退變，它是因為髓核的老化導致腰椎間盤纖維環(huán)的破裂，突出去之后壓迫神經根而導致的一系列癥狀，主要表現為腰痛、腿痛、下肢麻木、下肢力量減弱，在活動時加重，休息后減輕。但是可以采取積極的治療控制椎間盤突出引起的癥狀，以及延緩它的惡化。 治療方面分為保守治療和手術治療，主要包括口服消炎止痛的藥物以及牽引等治療方法，也可以在必要的時候進行手術治療。在腰椎間盤突出癥的緩解期，可以通過加強腰背肌的力量訓練，改善患者的癥狀。
