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      張能維主任醫(yī)師
      腫瘤科綜合

      減肥的人應(yīng)該怎么吃肉呢

      收聽:3.14w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      減肥的人應(yīng)該怎么吃肉呢,就是吃脂肪和蛋白質(zhì),是有利于減肥的,所以我們就說吃脂肪吃多少呢,我們吃一點,讓它延緩饑餓感,延緩下一個饑餓來臨時間,就夠了,所以我們其實很簡單 很簡單,在生活里邊,我們也不用去說 很少,我們絕對不會說這樣,拿一塊肉,把脂肪提煉出來,把蛋白質(zhì)提煉出來,喝一口蛋白質(zhì) 喝一口脂肪,那就是吃飽撐的 都不用,那怎么辦 很簡單,肥瘦的肉就可以了,其實我們最建議的,就是肥一點的牛羊肉,其實最簡單,瘦一點的豬肉,然后雞肉肥一點的,肥一點的雞肉,然后帶一點雞肉可以,因為雞肉含脂肪最少,雞肉帶一點點豬肉,當(dāng)然你要是回民,你可以加一點別的,加點牛油就可以了,這樣就可以了,加點牛油燉的那個什么,現(xiàn)在吃牛肉,我們牛油燉點雞肉,不就齊了嗎,所以按照這里面吃就行了,少量的脂肪,主要是蛋白質(zhì)加點牛油燉,這樣的話對身體也有好處,因為我們身體里面,很多的免疫細胞 免疫來源,都是靠蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)補充充足了,這個免疫功能就沒問題了,精神狀態(tài)比較好。

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        張能維主任醫(yī)師
        腫瘤科綜合
        01:44
      • 不吃肉可以減肥嗎 收聽:3.71w

        有些人甚至提到了不吃紅血,就說我們的牛肉羊肉或者豬肉。真的對我們的代謝有那么大的影響嗎。目前這個還沒有特別明確的結(jié)論,而且我們認為如果是很健康的瘦肉,依然對機體是很有好處的,也是對健康有益的。只要是你正常的攝入或者你的烹調(diào)方式是正確的,不采要油煎油炸。有很多動物的內(nèi)臟肉皮合在一起,只要你不要吃太過量,我們依然提倡大家可以正常的進食的,不需要對于一些種類過于偏執(zhí)的去限制。

        高珊副主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
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      • 對于微胖的人減肥建議 收聽:842

        對于微胖的人,建議從飲食結(jié)構(gòu)和運動兩方面進行減肥。 改善飲食結(jié)構(gòu),多吃點蔬菜和水果,少吃脂肪等含油量比較高的食物。因為現(xiàn)在吃油量可能與以前相比要大一點,但是也都提倡少吃油。規(guī)定一天一個人不能超25g等,所以對于微胖的人減肥建議少吃油,每天攝入的油量不要偏大。 多運動,如果吃了一碗米飯,就得游泳游半個小時才能把一碗米飯的卡路里消耗掉。所以建議覺得平時的運動少的微胖的人,可以通過多運動就可以達到減肥目的。

        景曉玲副主任醫(yī)師
        中醫(yī)科綜合
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      • 什么樣的人需要減肥 收聽:4.22w

        有的人120斤都想減肥,實際那樣的肥胖也不好減,也沒有必要減,只有稱為肥胖的人,才有減肥的意義,因為肥胖會導(dǎo)致多種疾病,什么樣的是肥胖的人,咱們都知道,就是身體底數(shù)超過,我們大致的算超過你的20%,標準體重的20%到25%之上,就可以稱為肥胖了。

        景曉玲副主任醫(yī)師
        中醫(yī)科綜合
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      • 運動減肥應(yīng)該注意什么 收聽:4.52w

        運動是能夠減肥,要順應(yīng)人體自然的生物周期規(guī)律。跑步要注意出汗、要穿速干型的運動衣、保護好自己的膝蓋、鞋子要選好。另外就是時間要選好,還要做好持久戰(zhàn)的準備,不然很容易在停歇運動之后反彈。我們要選擇適合自己的運動來達到減重的目地。

        楊繼君主任中醫(yī)師
        肛腸外科
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      • 得了偏頭痛大家不要害怕,要正確地對這個疾病有所認識,認識到這個疾病是一個反復(fù)發(fā)作的,不能夠治愈,但是可以進行預(yù)防。要盡量避免誘發(fā)的因素,如勞累、緊張或者是吃一些特殊的食物、聞一些氣味等等,可以誘發(fā)這種頭痛的,在生活中盡量地避免。

        方伯言主任醫(yī)師
        神經(jīng)內(nèi)科
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