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1、一定要選擇軟硬合適的鞋子。2、睡覺(jué)之前，一定要進(jìn)行溫水泡腳。3、要對(duì)足底的縱弓進(jìn)行鍛煉。比如掂腳尖活動(dòng)，以增強(qiáng)足底的韌帶的支撐力。4、進(jìn)行局部的藥物治療。比如封閉電針、貼膏藥、外用中藥、塌漬等等。5、可以口服一些非甾體類抗炎止痛藥。6、如果上述治療無(wú)效，一定要找醫(yī)生進(jìn)行治療。
1、一定要選擇軟硬合適的鞋子。2、睡覺(jué)之前，一定要進(jìn)行溫水泡腳。3、要對(duì)足底的縱弓進(jìn)行鍛煉。比如掂腳尖活動(dòng)，以增強(qiáng)足底的韌帶的支撐力。4、進(jìn)行局部的藥物治療。比如封閉電針、貼膏藥、外用中藥、塌漬等等。5、可以口服一些非甾體類抗炎止痛藥。6、如果上述治療無(wú)效，一定要找醫(yī)生進(jìn)行治療。
足跟痛就是一個(gè)滑囊炎，確切的說(shuō)法叫跟骨下滑囊炎，滑囊炎就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的比如說(shuō)走路走快了走多了，現(xiàn)在很多人健走一走走十幾公里，足跟老跟地接觸，刺激這個(gè)足跟，使滑囊發(fā)炎產(chǎn)生一種慢性炎癥，滑囊會(huì)產(chǎn)生一種小的積液從而使跟骨疼痛，沒(méi)有別的癥狀，就是以疼為主，就是準(zhǔn)確位置的疼，足跟接觸部位最多的那個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)滑囊這種發(fā)炎從而產(chǎn)生疼痛。
引起跟骨痛的病因主要有以下幾個(gè)方面，第一跟骨骨刺，多見于老年的患者。第二是足底跖筋膜炎，過(guò)度的負(fù)重都會(huì)引起跖筋膜的勞損。第三足底脂肪墊的萎縮，老年人本身足底的脂肪墊不同程度的萎縮。第四跟墊痛也常多發(fā)于老年人。由于女同志經(jīng)常穿高跟鞋摩擦損傷而引起的另外還有跟骨骨突炎，常發(fā)生于8到12歲的男青年，他在骨骺愈合過(guò)程中之后就可以自然而然地消失了。
成年人較多，常由高處墜下或擠壓致傷。經(jīng)常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，頭、胸、腹傷。跟骨為松質(zhì)骨，血循供應(yīng)比較豐富，骨不連者甚少見。但如骨折線進(jìn)入關(guān)節(jié)面或復(fù)位不良，后遺創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎及跟骨負(fù)重時(shí)疼痛者很常見。
跟骨是腳上的最重要的一根骨頭。形似手槍。是維持足弓的一個(gè)很重要的骨頭。為七塊跗骨中最大的一塊，位于足后下部，構(gòu)成腳后跟。跟骨有前結(jié)節(jié)，有后結(jié)節(jié)。跟骨還有上關(guān)節(jié)面，有跗向關(guān)節(jié)、跗骨竇，它維持人體足弓和負(fù)重的一個(gè)很重要的骨頭。
跟骨錘擊法如何治療足跟痛？跟骨骨刺實(shí)際并不是骨刺疼，是骨刺刺激跟骨下的滑囊，使滑囊發(fā)炎，里面有小的積液，一種慢性的炎癥產(chǎn)生的一種非常劇烈的一種疼痛，走起路來(lái)非常疼痛，腳跟不能著地，錘擊法治療法通過(guò)錘擊法來(lái)刺激這個(gè)滑囊，瞬間將滑囊擊破，疼痛即刻緩解，打破跟骨，錘擊法錘擊到滑囊的部位，打爆滑囊就像氣球一 樣有水，你打爆了以后就沒(méi)有張力了，疼痛就緩解了。
