與身高生長密切相關(guān)的營養(yǎng)素包括：蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣和鋅。一、蛋白質(zhì)是孩子生長發(fā)育必需的宏觀營養(yǎng)素；二、鈣是人體中構(gòu)成骨骼的一個主要成分；三、維生素A主要是促進(jìn)長骨發(fā)育維持骨骼的正常形成；四、維生素D增加腸道對鈣的吸收，保證我們骨骼的生長發(fā)育；五、鋅對人體的健康影響是多方面的，缺鋅可以表現(xiàn)為限制生長，免疫力低下，影響我們的腦功能，影響身高的增長。
與身高生長密切相關(guān)的營養(yǎng)素包括：蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣和鋅。一、蛋白質(zhì)是孩子生長發(fā)育必需的宏觀營養(yǎng)素；二、鈣是人體中構(gòu)成骨骼的一個主要成分；三、維生素A主要是促進(jìn)長骨發(fā)育維持骨骼的正常形成；四、維生素D增加腸道對鈣的吸收，保證我們骨骼的生長發(fā)育；五、鋅對人體的健康影響是多方面的，缺鋅可以表現(xiàn)為限制生長，免疫力低下，影響我們的腦功能，影響身高的增長。
孩子缺乏蛋白質(zhì)可能引起齲齒。 營養(yǎng)素里面蛋白質(zhì)，如在牙齒發(fā)育的過程中缺乏蛋白質(zhì)，那就直接會影響牙體的形態(tài)，還有它萌出后，對咱們齲齒的抵抗能力也會降低，還有各種維生素也會引起一些膠原蛋白的代謝障礙，影響口腔里面牙齒的發(fā)育，當(dāng)然營養(yǎng)素里不可避免的會有碳水化合物，但碳水化合物對牙齒是一個致齲因素。
1、孩子挑食、愛吃零食、偏食等不良飲食習(xí)慣。會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良、營養(yǎng)不均衡，進(jìn)而影響孩子長高。2、晚睡或者是睡眠質(zhì)量差。人體的生長激素分泌最旺盛的時間是在深夜11點(diǎn)到凌晨的4點(diǎn)，如果在這個時間段熟睡，有助于發(fā)揮生長激素的生長效益、生理效應(yīng)。3、不喜歡運(yùn)動。會導(dǎo)致骨骼生長和發(fā)育受限，因為孩子運(yùn)動的時候會拉伸關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育和生長激素的分泌。4、不正確的食物導(dǎo)致性早熟，致使骨骺線提前閉合。
早產(chǎn)可能會影響孩子將來的終身高。早產(chǎn)孩子如果在2歲以內(nèi)追到同齡孩子的身高體重，那么對將來的身高就影響較小，但有一部分孩子到2歲還沒追到同齡的身高和體重，那他將來就很難追上去，因為2歲前的營養(yǎng)跟身高關(guān)系很大，所以如果2歲后早產(chǎn)兒的身高還低于同齡兒，那么往往很難再追上。
適當(dāng)手淫一般不會影響到身高，如果手淫過于頻繁，可能會影響到青少年身體的發(fā)育。 因為長期手淫，會使青少年出現(xiàn)記憶力下降、精神不集中、腰膝酸軟、失眠等癥狀，從而間接影響到青少年的身高。 長期手淫，會嚴(yán)重的刺激生殖器官，而引起生殖系統(tǒng)疾病，比如前列腺炎、包皮龜頭炎、尿道炎等。嚴(yán)重者，甚至?xí)霈F(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙疾病。 因此，無論是青少年，還是成年人，在日常都應(yīng)當(dāng)控制手淫的次數(shù)，甚至戒除手淫。
遺傳因素是影響孩子身高的主要因素，但不是唯一因素，還有其它的一些因素可以影響孩子的身高。孩子的身高除了父母身高的遺傳因素影響，還受環(huán)境、疾病、營養(yǎng)、孩子心理、青春期發(fā)育的時間、進(jìn)展速度等因素的影響相關(guān)，所以很難就父母的身高來評估孩子最終的身高。
