1.不要做劇烈運動，在月經期做劇烈的活動會造成女性發(fā)生子宮內膜異位癥的發(fā)生，這樣一來會更加劇女性痛經的情況。2.注意保暖，不要穿著過于單薄。3.在月經期的女性不能喝酒，飲酒會加劇女性痛經的情況。4. 痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。5. 月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。
1.不要做劇烈運動，在月經期做劇烈的活動會造成女性發(fā)生子宮內膜異位癥的發(fā)生，這樣一來會更加劇女性痛經的情況。2.注意保暖，不要穿著過于單薄。3.在月經期的女性不能喝酒，飲酒會加劇女性痛經的情況。4. 痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。5. 月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。
我們所指的痛經，大多數還是屬于原性的痛經，就是它沒有什么器質性的病變，在臨床上最常見的，屬于寒癥的比較多，病人常說她自己是宮寒，就是她疼痛的時候，往往出現進行腹痛，疼痛非常劇烈，然后當時小腹是冰涼的，喜溫的，然后拿一些溫的東西捂著，像用點熱水袋，或者是暖寶寶捂一捂，它就會減輕，這種往往是寒邪所致。在臨床上還有一種痛經，是屬于器質性病變的，這種叫肌癥，這種病人痛經是非常劇烈的，而且是漸進性的加重，這是非常嚴重的。
痛經的危害主要是疼痛，有的病人，疼痛的非常劇烈，甚至出現昏厥，而且，痛經嚴重影響日常生活與工作學習，現代醫(yī)學臨床驗證，痛經與不孕的確有著十分密切的關系，臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。痛經也是是多種婦科疾病的發(fā)病誘因之一，痛經問題不可忽視，應及時治療。
患者吃激素的注意事項如下： 1、在服用期間，飲食上要低糖、低鹽、低脂，以避免出現血糖的升高、血壓的升高。 2、在疾病允許的情況下，可以多增加戶外活動和曬太陽，防止它產生骨質疏松。 3、不要吃太硬的食物，要吃好消化的食物，因為有部分人用了激素后可出現胃保護屏障消弱，所以建議吃好消化的食物。 4、吃激素的時候，要注意復查血的變化，比如有些人會引起低鉀血癥、高鈉血癥，有異常要及時加用藥物或飲食調理。 5、有些人用激素后會比較興奮，可能會影響我們的睡眠，所以吃激素盡量在早晨服用。
痛經主要的癥狀就是腹痛，它表現為下腹的疼痛，有的人可能呈絞痛，也有的人像刺痛，像針扎一樣的，還有的人會出現墜脹的疼痛，然后往往疼痛劇烈，難以忍受，還有的人可能會伴有小腹的冷痛，喜溫喜按或者喜揉喜按，也有的人是疼痛非常劇烈，然后是懼揉懼按的，這個中醫(yī)來講的話，痛經也是有很多癥型的，像有的人是屬于氣滯血瘀癥的，她往往會表現上腹的疼痛，脹痛，然后胸脅的脹滿 煩燥易怒，還有一類就是寒凝血淤癥的，可以表現為疼痛非常劇烈，然后還可以伴有胃寒之冷，喜溫，經血較多的血塊，這兩個是常見的，還有一種就是腎虛型的，往往表現為經后的幾天疼痛，然后可以伴有一些腰酸，胃寒之冷這些癥狀。
如果是出現痛經的話實際上大多數人，可能還是會有一個器質性的一些疾病，比如說有些人她可能有一些婦科的炎癥，腫瘤的一個先兆那么這些情況你一定要進行一個及時的治療，因為你不進行一個治療可能就會出現對你身體帶來一些更大的傷害。 那么第二個就是，出現痛經的很多朋友，可能跟你的激素水平是相關的，那么實際上有很多人，可能就是一個雌激素水平的下降，所以這個時候，因為雌激素水平下降了以后，它也會影響我們的性生活，所以對于這樣的一些患者實際上它可能也會導致，夫妻關系不和諧的先兆。 還有一點就是出現痛經的話，會導致雌激素水平過早的一個下降，它也是會造成我們女性，出現一個過早的衰老，甚至的話有些人可能會出現長斑的情況，從中醫(yī)來講的話，像這部分病人很多人她可能就會出現一個寒淋，氣滯等等這樣一些情況也是會容易導致你衰老和長斑的。
