膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可以騎自行車嗎

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，可以騎自行車，這也是我們推薦的，主要的鍛煉方式之一，但是對(duì)騎自行車，我們也是有些要求和選擇的，首先我們要建議大家去騎那個(gè)，自行車的時(shí)候騎那種變速車，就是你用蹬腿用力，不太多的那種復(fù)合的車，這種鍛煉不是你今天起你就練了，要保持一貫的，經(jīng)常的不斷的鍛煉，騎完了自行車還不累，還能達(dá)到鍛煉效果，要是像騎那個(gè)過去的，那個(gè)老的自行車，遇上起頂風(fēng)你蹬不動(dòng)，就使勁蹬，這種情況肯定，達(dá)不到，有效的鍛煉還會(huì)傷害，這是第一，第二，我們建議把你這個(gè)自行車的，這個(gè)座位要適當(dāng)抬高，抬到有多高，我們可以做一個(gè)，給大家一個(gè)方法測試一下，你趴在自行車用這一個(gè)腋窩，用右側(cè)這個(gè)腋窩，靠在座位上，把右手自然下垂，你的手指尖，剛好摸到摸著那個(gè)，大盤的那個(gè)終點(diǎn)，那個(gè)中軸那個(gè)位置，這個(gè)高度是最適合的，我們普通街上的小黃膜拜，他都沒有這個(gè)座位，沒有這么高，當(dāng)然這個(gè)座位高的時(shí)候，你騎在自行車上的時(shí)候，是那個(gè)腿是靠身體的重量，自然下垂來用力，而不是你那個(gè)腿再，使勁區(qū)下的一種力量，在呀那個(gè)腳蹬腳踏，這樣的時(shí)候就是，感覺騎車的時(shí)候并不累，這樣也容易堅(jiān)持，并且也能受到比較好的效果，這是我們對(duì)騎自行車，帶一個(gè)小小的建議。