運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的有效措施嗎

運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的有效措施嗎？我們還是用老生長談的話，說生命在于運(yùn)動(dòng)，那從事這樣的生命力的運(yùn)動(dòng)是很有幫助的，通過運(yùn)動(dòng)我們會(huì)激活人體內(nèi)在的動(dòng)力系統(tǒng)，我們的多巴胺就會(huì)激活，由于抑郁癥患者的多巴胺是下降的，就是大腦腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞物質(zhì)多巴胺會(huì)下降，一個(gè)人就會(huì)動(dòng)力不足，興趣下降，可以通過運(yùn)動(dòng)來激活它，所以運(yùn)動(dòng)是非常有幫助的。同樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們經(jīng)常問對于抑郁的患者如果要運(yùn)動(dòng)的話，怎么運(yùn)動(dòng)會(huì)更好呢？我們認(rèn)為多個(gè)人運(yùn)動(dòng)會(huì)更好，所以推薦球類運(yùn)動(dòng)，通過打乒乓球啊羽毛球啊，或者籃球足球，在跌打滾爬的過程中，它這個(gè)陰霾的心理會(huì)比較快速的調(diào)整。