我們?nèi)粘５墓ぷ鳟斨?，包括聊天當中，包括很多同志打麻將，包括伏案當中，實際上還是一定要坐姿要好，第一個避免腰往后弓，要盡量避免坐沙發(fā)，如果坐沙發(fā)的話，腰上有個墊墊起來。第二的話，也是盡量的避免翹二郎腿，實際上腰的力學結(jié)構(gòu)是彎的，彎的時候可能當時覺得舒服，沒有問題，但是長時間的翹二郎腿的話對我們腰也是一個損傷。第三個的話，如果我們看電視的時候，我倒建議朋友們，可以站著，然后一邊看電視，然后可以拿兩個礦泉水瓶子可以做做相關(guān)的運動，這樣的話電視也沒耽誤看，身體也得到了相應(yīng)的鍛煉。
我們?nèi)粘５墓ぷ鳟斨?，包括聊天當中，包括很多同志打麻將，包括伏案當中，實際上還是一定要坐姿要好，第一個避免腰往后弓，要盡量避免坐沙發(fā)，如果坐沙發(fā)的話，腰上有個墊墊起來。第二的話，也是盡量的避免翹二郎腿，實際上腰的力學結(jié)構(gòu)是彎的，彎的時候可能當時覺得舒服，沒有問題，但是長時間的翹二郎腿的話對我們腰也是一個損傷。第三個的話，如果我們看電視的時候，我倒建議朋友們，可以站著，然后一邊看電視，然后可以拿兩個礦泉水瓶子可以做做相關(guān)的運動，這樣的話電視也沒耽誤看，身體也得到了相應(yīng)的鍛煉。
因為乙肝是通過母嬰的垂直傳染和通過血液的接觸傳染的，避免就是要飯前便后洗手，注意碗筷，特別要注意的是接觸肝炎病人之后，要多消毒，衛(wèi)生方面自己注意一些。如果身旁有乙肝病人，接觸了乙肝病人，不要過分緊張，因為它主要通過血液傳染的。
一些免疫功能低下的病人，可能更容易感染乙肝，另外就是要注意日常的衛(wèi)生，再有要切斷傳染源遠離毒品，因為有好多時候是通過注射毒品，另外就是血液制品的輸注導致了乙型肝炎，醫(yī)院血站要加強這方面的措施使輸入的血液，不含有乙型肝炎病毒。另外就是要加強母嬰垂直傳播的這部分控制，做好母嬰傳播切斷病毒的傳染。
日常護肝需要在注意以下幾點：第一，不主張過分的去限蛋白，有證據(jù)表明就是說長期的過分的限制蛋白質(zhì)攝入，會導致預(yù)后不好，蛋白補充還是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，優(yōu)質(zhì)的動物蛋白和植物蛋白包括一些豆制品，動物蛋白更多的是魚蝦為主，均衡飲食就可以了不需要特意的去藥物，避免喝酒；第二，避免熬夜，作息規(guī)律，谷丙轉(zhuǎn)氨酶高就是肝細胞膜破壞的一個標志。
日常生活中保護牙齒，實際上還是比較容易做到的。 第一 大家每個人在家里可以養(yǎng)成飯后漱口的習慣?？梢酝ㄟ^一般的漱口可以有效的清除食物殘渣。養(yǎng)成早晚刷牙，刷牙的力量一定不要太大。 第二 就是需要每半年到一年，去醫(yī)院進行常規(guī)的口腔檢查。
腰椎間盤突出癥是中老年人常見的一種脊柱的疾病，很多門診的病人來就診，主要是這個方面的原因，大家在日常的生活中，對于防止腰椎間盤突出的其實有很多方面可以做一些工作的，比如說我們要避免長期的坐位，比如說出租車司機或者在辦公室工作的人，長期坐這種不太好。我們可以盡量縮短坐的時間，起來做一些伸展運動活動一下腰背部，再就是可以下班以后，做一些腰背部肌肉的鍛煉，比如說參加一些適當?shù)捏w育運動，在床上比如說可以仰臥位用五點支撐法，用你的雙足跟雙手和頭頂，把自己的身體，把腰部頂起來，這樣增強自己腰背部肌肉力量的訓練，這些可以減少或者延緩椎間盤突出的時間。
