黃褐斑只是色斑而已，它沒有皮膚的炎癥。所以正常護膚就行，不用額外去考慮色斑而進行護膚。但是有一點要注意，因為黃褐斑會因為紫外線，還有電腦手機的輻射，這個輻射比紫外線更可怕。護膚方面，防止紫外線的防曬霜可以護膚，最重要是避免，比如說避免過度地使用手機電腦。工作以外的時間，可以減少手機電腦，對皮膚的損害。
黃褐斑只是色斑而已，它沒有皮膚的炎癥。所以正常護膚就行，不用額外去考慮色斑而進行護膚。但是有一點要注意，因為黃褐斑會因為紫外線，還有電腦手機的輻射，這個輻射比紫外線更可怕。護膚方面，防止紫外線的防曬霜可以護膚，最重要是避免，比如說避免過度地使用手機電腦。工作以外的時間，可以減少手機電腦，對皮膚的損害。
黃褐斑患者日常的護膚方法如下： 一、對于干性皮膚的患者： 1、第一步要使用化妝水，它的作用就是把角質層撐開，讓角質層處在飽滿的狀態(tài)下。 2、第二步要進行保濕精華的應用，其實就是一些天然的保濕因子，它的機制是類似于啫哩狀的一些精華狀成分，涂上保濕精華之后，保濕因子就不容易揮發(fā)掉，要涂最外面一層。 3、可以選擇適合自己膚質的保濕霜，它可以讓水分不會蒸發(fā)掉。 二、對于油性膚質：護理重點是清潔，清潔完了之后同樣要保濕。 三、對于混合型膚質：根據(jù)不同的部位來選擇不同的護膚方法，比如T字部位可按照油性膚質來配合，面頰等干性的地方，可按照干性護膚的原則來護膚。
黃褐斑護膚的要點主要有三大塊:第一、做好清潔。第二、保濕。第三、防曬，因為日曬對于黃褐斑的患者可以進行性加重，如果說沒有做到合理的防曬，黃褐斑的斑片出現(xiàn)顏色變深或者病情加劇，建議要合理防曬，防曬分物理性的和防曬霜的使用。
黃褐斑飲食上,光敏食物不要吃，另外有些食物會加重我們的色素，比如黑芝麻、花青素含量比較高的，也盡量避免去吃，黃褐斑內調，西醫(yī)調節(jié)人的飲食 、睡眠 、內分泌從這些角度來內調，中醫(yī)內調的方法還是體質，疏肝解郁、補腎活血、睡眠不佳、內分泌失調、可以安神來幫助她睡眠等等。還有一些女性月經(jīng)不調的人，可以活血調經(jīng)來祛除色斑。
以下人群容易長黃褐斑： 1、黃褐斑具有一定的易感性，比如患者的家屬、父輩或者祖輩有較多的人患有黃褐斑，這位女性患有黃褐斑的可能性就會更大一些。 2、在生活中如果不注意防曬，防曬做得不好的，出現(xiàn)黃褐斑的幾率會明顯增加。 3、有些內分泌紊亂的婦女，尤其是體內雌性激素相對增多的，通常出現(xiàn)黃褐斑的幾率會比較高。 4、臨床中還發(fā)現(xiàn)在妊娠期如果出現(xiàn)了妊娠斑的，通常到了中年以后，出現(xiàn)黃褐斑的可能性也會比較大。
便秘的人非常容易得黃褐斑。皮膚是內臟的一面鏡子，如果胃腸的修復功能不好或者是排毒功能不好，它就會以炎癥的形式，體現(xiàn)在面部，久而久之黑色素的排泄功能下降，就會造成黃褐斑。如果有便秘，體內毒素的排出速度跟效率肯定會下降，這些毒素久而久之，就會通過血液反映到皮膚上來。所以皮膚是身體的一面鏡子，如果出現(xiàn)了黃褐斑，可能就要去看一下身體哪里出現(xiàn)了問題。
