肩周炎按摩有四個部位：喙突的一個部位，肩峰下的一個部位，崗上窩崗下窩的部位，以及肩貞穴。前兩個部位都是可以患者自己點的，當然它比較疼，自己可能點的不一定很重，不一定達到很好的治療效果。像后面的兩個部位，一定都是家里人幫著做的，或者朋友幫做的，那么這些穴位上任何一個地方，我們只要點到他的痛點的時候，超過時間30秒到一分鐘，或者以他的能夠耐受為度，那么還有一個就是，每天按摩不限次數(shù)，只要疼痛的時候，我們就可以稍微揉一揉，自己揉的時候力量不會很大。那么朋友幫著操作的時候，一定來說注意幾點，第一個別按到骨頭上了，一定按到骨頭的旁邊或者骨頭周圍有肉的地方；第二個操作的時候，力量由小到大的操作，不能操作太很了，操作的頻率，上午下午各操作一次，不需要操作太多。
肩周炎按摩有四個部位：喙突的一個部位，肩峰下的一個部位，崗上窩崗下窩的部位，以及肩貞穴。前兩個部位都是可以患者自己點的，當然它比較疼，自己可能點的不一定很重，不一定達到很好的治療效果。像后面的兩個部位，一定都是家里人幫著做的，或者朋友幫做的，那么這些穴位上任何一個地方，我們只要點到他的痛點的時候，超過時間30秒到一分鐘，或者以他的能夠耐受為度，那么還有一個就是，每天按摩不限次數(shù)，只要疼痛的時候，我們就可以稍微揉一揉，自己揉的時候力量不會很大。那么朋友幫著操作的時候，一定來說注意幾點，第一個別按到骨頭上了，一定按到骨頭的旁邊或者骨頭周圍有肉的地方；第二個操作的時候，力量由小到大的操作，不能操作太很了，操作的頻率，上午下午各操作一次，不需要操作太多。
肩周炎多久能好不能一概而論。因為肩周炎的程度不同，發(fā)病的時間不一樣，病變的類型不一樣，治療方式的不同，患者康復的時間都是不一樣的。 但總的來講，如果肩周炎癥狀比較輕、程度比較輕、發(fā)病的時間比較短或者是初次發(fā)作的肩周炎的病人，通過一些保守治療的方式，比如藥物治療、康復的理療方式，就能得到比較好的恢復，甚至有一部分肩周炎的病人有可能會自愈。 但是也有一部分的肩周炎病人需要尋求手術的幫助，目前肩周炎多數(shù)是采用微創(chuàng)的手術方式，微創(chuàng)手術之后康復的時間大概在3~6個月左右。
像頭頂痛的話，按摩百會、四神聰包括印堂，這些穴位就都可以，然后太沖也可以按。像偏頭疼的話，就是膽經(jīng)巡性的穴位，膽經(jīng)側面包括后面的風池、耳朵往上一指角孫穴，然后陽陵泉這些都可以按，如果是你的頸椎后邊的話，你也可以再加上列缺。
手腳冰涼就是按中醫(yī)理論講還是一個氣血不足的問題，中醫(yī)的氣血不足就從調(diào)理脾胃入手，脾胃經(jīng)的穴位就可以按一按。另外經(jīng)常用的一些穴位，比方說手腳涼，有勞宮穴，手心的中央勞宮穴，搓涌泉，腳心，這都是經(jīng)常用到的。然后還有保健、摩腹、順時針、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮膚表面有滑動，摩腹順時針摩熱了，然后也可以按摩足三里，足三里還可以用艾灸灸，然后自然手腳發(fā)涼就改善。
失眠一般來說按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會，旁邊的四神聰、太陽、印堂。 失眠好多都跟心腎不交有關系，所以說可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
暈車一般來說是按摩公孫內(nèi)關，就是腕橫紋上兩寸這個地方，三指的位置，內(nèi)關、合谷，然后還有一個經(jīng)常要用到的足三里，這都可以。像合谷穴取穴，兩個虎口一對，往食指這個地方一按，也可以取高的地方，往那兒一按，按上有酸脹感，可以按揉一到兩分鐘，內(nèi)關三指和足三里也是同樣的按摩方式，都可以起到一定的緩解作用。
