1、要預(yù)防骨質(zhì)疏松病人的跌倒。2、患者除了有抗骨質(zhì)疏松的治療以外，還要提倡多曬太陽、多適度的運(yùn)動(dòng)，還要補(bǔ)充富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的物品和藥品。3、年輕人還要注意改變生活習(xí)慣，減少熬夜和喝飲料的次數(shù)。生活習(xí)慣不好和有家族遺傳史的年輕人，要在早期進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多運(yùn)動(dòng)、多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白。
1、要預(yù)防骨質(zhì)疏松病人的跌倒。2、患者除了有抗骨質(zhì)疏松的治療以外，還要提倡多曬太陽、多適度的運(yùn)動(dòng)，還要補(bǔ)充富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的物品和藥品。3、年輕人還要注意改變生活習(xí)慣，減少熬夜和喝飲料的次數(shù)。生活習(xí)慣不好和有家族遺傳史的年輕人，要在早期進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多運(yùn)動(dòng)、多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白。
關(guān)鍵一點(diǎn)要防止跌倒，這是重中之重。假如一個(gè)部位因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折之后，其他部位的骨折風(fēng)險(xiǎn)隨之而來。在臨床中大量的 因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而骨折的患者來病房，來臨床做手術(shù)，所以說這點(diǎn)要引起重視。另外飲食要注意多吃一些含鈣質(zhì)多的食物。
骨質(zhì)疏松患者一旦確診了注意的事項(xiàng)是比較多的，首先我們要改善患者的原發(fā)病。比如說它有內(nèi)分泌系統(tǒng)有沒有異常，我們一定要糾正，另外一個(gè)問題患者的膳食結(jié)構(gòu)是否均衡有沒有胃腸道疾病，這個(gè)原發(fā)的一定要糾正，另外一個(gè)問題要改變生活習(xí)慣。比如說這個(gè)患者是有習(xí)慣一般運(yùn)動(dòng)以坐和躺為主，那么這就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，那么另外一個(gè)問題骨質(zhì)疏松患者一定要注意防止發(fā)生意外性傷害。比如說我們說的骨折問題，骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生骨折，另外一個(gè)骨質(zhì)疏松患者除了發(fā)生骨折意外，骨質(zhì)疏松患者的肌肉應(yīng)激性和張力都是不夠的。所以患者容易發(fā)生意外傷害，那么一旦發(fā)生意外傷害以后，給患者帶來的痛苦就非常大，不但是機(jī)體痛苦經(jīng)濟(jì)損失另外還伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。
對(duì)于老年人來說肯定要適度，如果你身體很好那你就可以去快步走、慢跑、遛彎這些都行，但是一定要在你適度的范圍，因?yàn)槔夏耆怂泻芏嗟募膊?，一個(gè)是你的關(guān)節(jié)可能也長(zhǎng)骨刺，如果你過度活動(dòng)反而你關(guān)節(jié)也疼了，而且有很多老年人他因?yàn)閯e的疾病，尤其是雙下肢活動(dòng)沒有那么靈活，所以作為子女、家屬一定要注意老年人，他四肢的活動(dòng)是否能夠自己去走路這些，如果走得不利索那你要給他買助行器或者是有家人的陪伴，在外面去活動(dòng)的同時(shí)，我們的原則是適度活動(dòng)，但注意要防止摔倒。
骨質(zhì)疏松是骨量減少、骨鈣丟失而引起的疾病，因此它就需要從骨頭成分進(jìn)行補(bǔ)充。1、在飲食中，我們需要補(bǔ)充的是含鈣比較豐富的食物，比如豆類。2、還有含維生素D豐富的食物，比如魚類等。3、要注意飲食的均衡，也就是蛋白、維生素都要適量攝取一點(diǎn)。4、最推薦大家的是牛奶的攝入。
骨質(zhì)疏松的患者首先要學(xué)會(huì)預(yù)防，預(yù)防的首要特點(diǎn)就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒適、快捷，同時(shí)保證房間內(nèi)的明亮，防止跌倒。第二、飲食方面，一定要注意補(bǔ)充適量的鈣劑、多活動(dòng)、適量曬太陽，通過運(yùn)動(dòng)和陽光，來補(bǔ)充體內(nèi)的活性維生素，促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，進(jìn)入骨庫(kù)來增強(qiáng)骨質(zhì)。年輕人發(fā)生骨質(zhì)疏松的比較少，但是骨質(zhì)疏松的治療，是包括早診斷 早預(yù)防。預(yù)防階段主要是，27歲骨庫(kù)的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常規(guī)的補(bǔ)充鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)、適度曬太陽來緩解骨量的減少。
