補(bǔ)鈣和骨質(zhì)疏松是不能劃分等號的。鈣的攝取只能作為骨質(zhì)疏松補(bǔ)充劑的一部分。同時我們還要提醒大家，鈣的吸收也是重要的，如果說鈣片進(jìn)入腸胃到不了骨頭里面是不能治療骨質(zhì)疏松的。缺鈣和補(bǔ)充鈣片是兩個概念，鈣片的攝取有兩種，第一、碳酸鈣。第二、蛋白螯合鈣。碳酸鈣的攝取，胃腸功能不好碳酸鈣的攝取吸收不好。而蛋白螯合鈣可以避免這些缺點(diǎn)，補(bǔ)充鈣劑以后，同時要配合鈣的轉(zhuǎn)化劑，從胃腸道轉(zhuǎn)化的骨頭里面來治療骨質(zhì)疏松，防止鈣的流失。
補(bǔ)鈣和骨質(zhì)疏松是不能劃分等號的。鈣的攝取只能作為骨質(zhì)疏松補(bǔ)充劑的一部分。同時我們還要提醒大家，鈣的吸收也是重要的，如果說鈣片進(jìn)入腸胃到不了骨頭里面是不能治療骨質(zhì)疏松的。缺鈣和補(bǔ)充鈣片是兩個概念，鈣片的攝取有兩種，第一、碳酸鈣。第二、蛋白螯合鈣。碳酸鈣的攝取，胃腸功能不好碳酸鈣的攝取吸收不好。而蛋白螯合鈣可以避免這些缺點(diǎn)，補(bǔ)充鈣劑以后，同時要配合鈣的轉(zhuǎn)化劑，從胃腸道轉(zhuǎn)化的骨頭里面來治療骨質(zhì)疏松，防止鈣的流失。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防是綜合的措施。它包括飲食包括運(yùn)動包括曬太陽，還有戒除不良的習(xí)慣，當(dāng)然也包括適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。單純的補(bǔ)充鈣一是鈣的吸收會受影響吸收率不高，第二是過多的鈣劑也會產(chǎn)生副作用。比方結(jié)石病發(fā)病率會提高，所以我們單純的補(bǔ)充鈣劑，尤其是過量的服用鈣劑并不能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，反倒會引起身體其他的病變。
骨質(zhì)疏松癥患者選擇鈣片需要注意以下幾點(diǎn)： 第一，要注意元素鈣的含量，碳酸鈣元素鈣的含量最高，大概是40%，而葡萄糖酸鈣鈣元素的含量最低，大約只有9%。因此選鈣的時候盡量選元素鈣含量高的一類。 第二，要注意有效性，對于碳酸鈣需要溶解于胃酸，因此對胃酸缺乏或者是有消化系統(tǒng)癥狀的患者就可能出現(xiàn)腹脹、便秘，這類患者不宜選擇碳酸鈣。枸櫞酸鈣含鈣量較低，但水溶性較好，胃腸道不良反應(yīng)小，且枸櫞酸有可能減少腎結(jié)石的發(fā)生，適用于胃酸缺乏和有腎結(jié)石風(fēng)險的患者。 第三，注意用藥的安全性，高鈣血癥和高鈣尿癥時，應(yīng)避免使用鈣劑。鈣劑的補(bǔ)充要注意不能長期和大劑量的補(bǔ)充，這樣會產(chǎn)生潛在的心血管病和腎結(jié)石的風(fēng)險，因此要定期監(jiān)測血鈣和尿鈣。
這個問題不能一概而論。比如某些藥物引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)我們停用這個藥物以后，我們再進(jìn)行抗質(zhì)疏松的治療，那么這個骨質(zhì)疏松是可以治愈的。如果是某種疾病引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)這種疾病被治愈以后，這個骨質(zhì)疏松也是可以治愈的。而對于某些長期的慢性疾病，這種病本身就不可能治愈，而他要引起骨質(zhì)疏松的這種情況那就很難治愈。那么很多原發(fā)性的骨質(zhì)疏松病人，經(jīng)過綜合治療補(bǔ)充鈣劑補(bǔ)充維生素D3，然后應(yīng)用抗骨止痛藥物很規(guī)律的治療幾年以后癥狀可以完全消失，通過骨密度檢測的時候，病人的骨密度已經(jīng)脫離了骨質(zhì)疏松這個范圍，這種情況我們也可以稱為臨床治愈。
女同志練瑜伽是肯定能增加骨的強(qiáng)度的，那么瑜伽他通過肌肉的訓(xùn)練和給骨的張力都會得到骨的強(qiáng)度增加，所以練瑜伽是可以對骨質(zhì)疏松有好處的。這個就是一定要注意， 因為練瑜伽我們看見有很多動作都是很極限的，都是幅度也是比較大的，那么練瑜伽的過程中就不要過分的要求動作到位這是一個；再一個練瑜伽的時候一定要掌握好平衡，容易摔倒的話就會造成脆性骨折，所以練瑜伽的時候要因力而行。
骨質(zhì)疏松癥的治療主要是采取綜合治療，首先是調(diào)整生活方式，這里面包括幾個方面的內(nèi)容：一個方面是要加強(qiáng)營養(yǎng)均衡飲食，第一是要多吃富含鈣的食物。第二要有充足的日照，也就是多出去曬曬太陽促進(jìn)體內(nèi)的維生素D的合成。第三要長期堅持有規(guī)律的運(yùn)動。第四是要戒煙限酒。第五是避免過量的飲用咖啡或者碳酸飲料。那么第二個方面就是補(bǔ)充鈣劑和維生素D。第三是抗骨質(zhì)疏松藥物的應(yīng)用。
