近視的預(yù)防主要還是從小做起，首先是營養(yǎng)要豐富均衡，不需要特意去補哪一種維生素或者微量元素；第二是做適量的運動；第三是注意用眼習(xí)慣，嚴(yán)格控制近距離用眼的距離和時間，增加遠(yuǎn)距離用眼時間。尤其在兒童的視力發(fā)育期，更容易受到外界因素的影響，這時候過度的近距離用眼會促進(jìn)近視的發(fā)生。
近視的預(yù)防主要還是從小做起，首先是營養(yǎng)要豐富均衡，不需要特意去補哪一種維生素或者微量元素；第二是做適量的運動；第三是注意用眼習(xí)慣，嚴(yán)格控制近距離用眼的距離和時間，增加遠(yuǎn)距離用眼時間。尤其在兒童的視力發(fā)育期，更容易受到外界因素的影響，這時候過度的近距離用眼會促進(jìn)近視的發(fā)生。
首先我們要給患者建立近視眼的檔案，小朋友應(yīng)該在小的時候，就做一下近視檔案，他的視覺健康檔案，在每年要做一些檢查，如果有了近視，他就可以更好的去預(yù)防，對于近視眼的預(yù)防，咱們?nèi)珖呀?jīng)形成一些共識，它有很多的方法，每次學(xué)習(xí)時間不要超過45分鐘，還有就是我們眼睛和書本的距離，眼睛書本的距離一尺，還有手指離筆的距離，這些都是有規(guī)定的，還有就是每天上課的時常，不要太長，每天必要的在陽光下的活動，紫外光的照射，都是對于預(yù)防近視，有一定的好處的，我們的飲食習(xí)慣也有一定的幫助，小朋友多吃一些粗纖維的東西，對視覺預(yù)防是有一定幫助的，現(xiàn)在還沒有患近視的小朋友，盡量的多做一些戶外的活動，如果已經(jīng)有近視的小朋友，就可以在這些基礎(chǔ)上，再加用一些其它的預(yù)防措施，這些就有醫(yī)生來相關(guān)的，給你做一定的維護(hù)和解答。
如何預(yù)防近視:目前科學(xué)統(tǒng)計，如果孩子每天在戶外的活動時間大于兩個小時，如果每天都能夠有足夠的時間接觸陽光，則發(fā)生近視的幾率就會極大的減少。但目前我國孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，每天需要大量時間學(xué)習(xí)，雙眼處于視疲勞狀態(tài)，環(huán)境因素會導(dǎo)致部分患兒近視，因此家長要及時督促孩子去戶外運動，比如進(jìn)行戶外踢足球、跑步等運動，以預(yù)防近視。
青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到膳食合理是預(yù)防近視的關(guān)鍵。不管是學(xué)習(xí)還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業(yè)，陽光不要太刺眼。多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進(jìn)身體和眼部的發(fā)育。每工作學(xué)習(xí)一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視。
要預(yù)防近視度數(shù)增長，就要做到以下幾點： 第一，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼，不要長時間近距離用眼，盡量減少看手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品的時間。 第二，平時要注意休息眼睛，每近距離用眼半小時至40分鐘左右，就應(yīng)停下來閉目養(yǎng)神或看遠(yuǎn)處5~10分鐘，讓眼睛得到充分的放松與休息。 第三，可通過佩戴角膜塑形鏡來預(yù)防近視度數(shù)進(jìn)一步增長。 第四，對于有視疲勞癥狀的患者，可通過做眼睛的調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練來緩解視疲勞，從而預(yù)防近視形成。
兒童如何預(yù)防近視？第一就是建議他每天戶外活動大于兩個小時，當(dāng)然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機(jī)玩iPad。第四條就是很多老師也很負(fù)責(zé)任，告訴孩子在寫作業(yè)過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。第五條我會給孩子寫上20分鐘后向遠(yuǎn)處望5分鐘，讓患者的眼睛隨著眼睛往遠(yuǎn)處的放松，能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?。所以這五條基本上是給每一個就診的小朋友的五條建議，從家長的角度就起一個監(jiān)督的作用。還有現(xiàn)在從控制的角度，可以配角膜塑形鏡，通過夜間配戴把這個角膜的曲率壓平，然后讓患者讓小朋友達(dá)到白天能夠看清視力，通過這個角膜塑形鏡控制近視的增長。
