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1.雞蛋，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是維持人體和大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素；2。玉米，在玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用；3.海帶，含有預(yù)防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸；4.香蕉，含有蔗糖、果糖、多糖等三種天然糖分；5.菠菜，含有豐富的維生素A C 、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的較佳的供給者之一；6.魚類，向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣；7.豆類，含有軟磷脂豐富的食品；8.花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。
1.雞蛋，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是維持人體和大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素；2。玉米，在玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和的脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用；3.海帶，含有預(yù)防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸；4.香蕉，含有蔗糖、果糖、多糖等三種天然糖分；5.菠菜，含有豐富的維生素A C 、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的較佳的供給者之一；6.魚類，向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣；7.豆類，含有軟磷脂豐富的食品；8.花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。
胃癌的發(fā)生跟食物是有一定的關(guān)系。如果長(zhǎng)期食用腌菜、燒烤類食物或不注意飲食衛(wèi)生，那么染上了幽門螺桿菌，它對(duì)胃癌的發(fā)生都會(huì)有促進(jìn)作用。經(jīng)過文獻(xiàn)查閱后，我們發(fā)現(xiàn)有些含有巰基的蔬菜對(duì)于胃癌具有防治作用，這些蔬菜實(shí)際上有一個(gè)共同特點(diǎn)就是味道比較沖，比如：韭菜、大蔥、大蒜、蒜苗。就是很多女同志不太喜歡吃的味道比較沖的這類蔬菜。
吃這些食物對(duì)預(yù)防大腸癌有一定作用。 1.豆芽；豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。 2.龍須菜；本品含有天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體物質(zhì)，對(duì)疲勞、水腫、排尿困難等癥均有一定療效。 3.卷心菜；卷心菜有補(bǔ)骨髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，益臟器和清熱痛等功效。 4.胡蘿卜；有健胃脾、助生津及益氣補(bǔ)中的功效，對(duì)積食疳結(jié)有通便化滯之效。所含的胡蘿卜素是防癌的營(yíng)養(yǎng)成分。 5.扁豆；扁豆有補(bǔ)脾除濕、消暑解毒等作用，本品可用于脾氣虛弱、濕濁內(nèi)阻的胃腸道腫瘤，可刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化為殺瘤細(xì)胞，可刺激人體免疫系統(tǒng)增進(jìn)消化吸收功能。
預(yù)防牙周炎的飲食如下： 1、對(duì)牙周炎的患者，我們建議應(yīng)該盡量避免吸煙、喝酒等不良的習(xí)慣。 2、多吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡、膳食纖維多的食物，這些食物可以增加患者的營(yíng)養(yǎng)，體現(xiàn)我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。 3、還可以通過這種耐摩擦、耐咀嚼的膳食纖維起到清潔牙面，減緩菌斑聚集，它對(duì)牙周炎是有幫助的。 這里強(qiáng)調(diào)患者一定要戒除煙酒，以預(yù)防牙周炎的發(fā)生。
老年腦功能衰退是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程。一般對(duì)一些改善腦子供血的方法都會(huì)有用，比如四神聰，就是在百會(huì)穴和百會(huì)穴周圍的這個(gè)穴位，敲打四神聰，還有從前往后捋頭發(fā)或者用木梳子、牛角梳來讓頭皮得到一些刺激，這都是改善供血的方法，比如晚上用熱水泡腳，或者用中藥去泡腳，改善末梢循環(huán)，同時(shí)使腦子局部的血液循環(huán)改善，這些辦法都可以。常用的這些保健穴，都有增強(qiáng)腦功能的作用。能睡好覺也是能夠預(yù)防癡呆的。
預(yù)防老年癡呆可以吃的食物有很多，可以考慮以下幾種：如雞雜，雞雜包括雞心，雞脖、雞珍以及雞肝，這些食物里含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，尤其是維生素b12，這對(duì)于保持大腦的思維敏捷和靈活具有很好的作用。 其次是花生，花生具有抗腦部衰老的作用，同時(shí)有助于降低體內(nèi)膽固醇，抑制血小板聚集，防止腦損傷等疾病發(fā)生，可吃一些高營(yíng)養(yǎng)的水果，如火龍果、香蕉、蘋果，同時(shí)應(yīng)避免醉酒喝喝咖啡，因酒精和咖啡因會(huì)影響消化系統(tǒng)的飲食循環(huán)，即消化吸收功能會(huì)大大降低患者對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
