退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

退行性關(guān)節(jié)的鍛煉，不同的關(guān)系當(dāng)然有不同的鍛煉方法。我只能說(shuō)舉個(gè)例子，比方說(shuō)膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的退行關(guān)節(jié)炎，那膝關(guān)節(jié)是一個(gè)比較常見(jiàn)的蛻變關(guān)節(jié)，因?yàn)橄裎覀兿リP(guān)節(jié)的退行性關(guān)節(jié)，實(shí)際上真正的病名是叫做膝骨關(guān)節(jié)炎。那么這種膝骨關(guān)節(jié)的病人在我們國(guó)家大概也有吧，差不多一億的人群基本上差不多到個(gè)45歲以上就開(kāi)始有15%的人有這個(gè)問(wèn)題。那么有這種毛病的人鍛煉啊我們一直也有不同的看法，從中醫(yī)的來(lái)講它的鍛煉叫做導(dǎo)引 ，中醫(yī)把鍛煉叫做導(dǎo)引西醫(yī)叫做康復(fù)或者健保。怎么鍛煉根據(jù)你不同的情況，比方說(shuō)你現(xiàn)在是急性期充血水腫，出水的時(shí)候腳是腫的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，盡量的這個(gè)休息為主，甚至可以帶上個(gè)護(hù)膝涂上膏藥 貼上膏藥讓它盡量的休息。當(dāng)你沒(méi)有在腫脹的時(shí)候，過(guò)了腫脹期過(guò)了這個(gè)時(shí)期的時(shí)候那么可以是適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻挕Ｄ敲磳?duì)于關(guān)節(jié)來(lái)講，他所喜歡的鍛煉是什么叫做非負(fù)重下的運(yùn)動(dòng)，什么叫非負(fù)重下的運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)游泳池里游泳它漂在水里的非負(fù)重下，現(xiàn)在國(guó)外發(fā)明了一種叫這個(gè)太空跑步機(jī)，太空跑步機(jī)讓人有點(diǎn)懸浮在里面跑著步。那么這個(gè)時(shí)候你蹬蹬蹬跑的話，這噔噔噔的聲音是沒(méi)有了，腳跟地面的接觸相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較少，那么這個(gè)時(shí)候跑起步來(lái)就主要是在關(guān)節(jié)的訓(xùn)練你的負(fù)重就比較小了，還有自行車，關(guān)節(jié)是喜歡這種運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)縱向的運(yùn)動(dòng)。但具體做什么鍛煉要根據(jù)你哪一塊肌肉受累，哪一塊肌肉有萎縮，哪一塊肌肉有力量弱，那你當(dāng)然相應(yīng)去鍛煉那塊肌肉。