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冠心病的預(yù)防，首先從它的危險(xiǎn)因素入手，冠心病的危險(xiǎn)因素很多但是簡稱來說大家都知道什么叫三高。我一說三高大家肯定都知道，因?yàn)榇蠹医?jīng)常聽一些健康知識(shí)講座。三高就是高血壓、高血脂、高血糖、這些都會(huì)導(dǎo)致冠心病。還有吸煙、飲酒、吸煙它的危險(xiǎn)因素跟三高是沒有什么區(qū)別的，所以大家一定要注意一定要戒煙、限酒再一個(gè)長期不運(yùn)動(dòng)、比如現(xiàn)代人他喜歡這種靜息的工作方式，天天在電腦前面坐著這樣也是不好的，我們一定要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體這樣有助于預(yù)防冠心病。
對于冠心病的預(yù)防，一般著重于以下幾個(gè)方面： 第一，相關(guān)危險(xiǎn)因素的預(yù)防，高血壓，一定要控制血壓盡可能在正常的范圍內(nèi)； 第二，高血脂，通過飲食和藥物使血脂調(diào)整到正常范圍，甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等指標(biāo)定期檢查，在服降脂藥物的過程當(dāng)中要檢查是否有肝臟功能的損傷； 第三，血糖，血糖的控制主要包括飲食、藥物和鍛煉身體，主要要強(qiáng)調(diào)飲食控制； 第四，戒煙，尤其是慢性吸煙的患者，必須戒煙； 第五，控制體重，改變不良的生活習(xí)慣，它可以減少心臟的負(fù)擔(dān)；
冠心病的預(yù)防，最重要的是把他的病因避免，或者是解除掉，那么去除的病因得冠心病的幾率就比較低。我們說冠心病有少部分人是遺傳造成的，那我們就要追溯一下自己的這種遺傳病史，有沒有直系親屬，得這種冠心病。父親、母親這些往上追溯有沒有直系親屬，如果有的話，有少部分人會(huì)有遺傳的傾向，那我們就應(yīng)該早期的去檢查，早期的去預(yù)防和治療。這是一少部分，那么多數(shù)人的冠心病是因?yàn)檎麄€(gè)的生活狀態(tài)、生活方式造成的，那么我們會(huì)避免這些危險(xiǎn)的，我們能改變的這種危險(xiǎn)因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂、這個(gè)三高，我們要避免，如果有的話，趕緊去控制。還有就是肥胖，我們要減肥，缺乏鍛煉，我們要經(jīng)常鍛煉。這種情緒的波動(dòng)不穩(wěn)定，精神壓力大，我們要盡量的去避免這個(gè)失眠、改善睡眠。那么這種飲食上的這種不合理，比如我們要健康的去飲食，吃一些清淡的這種少油、少鹽、少肉的這些飲食。所以總體來看，就是預(yù)防為主，主要是控制病因。
冠心病的預(yù)防需要從多方面入手，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多個(gè)方面進(jìn)行。 第一、飲食方面，主要是低鹽、低脂肪飲食、動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂的食物都要適當(dāng)控制。氯化鈉不要吃得太多，而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、限酒。 第二、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，特別是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等等。通過這些有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助控制血壓、血脂，并增加心肌對缺血的耐受性。 第三、要控制好動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，包括高血壓、糖尿病、高血脂、都需要積極的用藥控制。
冠心病的預(yù)防，主要從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行： 第一，就是飲食方面，飲食方面要采用低鹽低脂肪飲食的方法，也就是氯化鈉，不能吃的太多，動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂的食物，要適當(dāng)控制，可以多吃些蔬菜和含糖劑的水果。同時(shí)還要戒煙、限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。 第二，對冠心病的危險(xiǎn)因素，高血壓、糖尿病、高血脂都需要選擇合適的藥物進(jìn)行控制，將這些危險(xiǎn)因素控制在合適的范圍，這樣可以預(yù)防冠心病進(jìn)一步加重。 第三，如果已經(jīng)出現(xiàn)了冠心病，還需要長期使用抗血小板藥物、他汀類藥物來治療，可以抑制血小板聚集，促進(jìn)斑塊消退，預(yù)防冠心病進(jìn)一步發(fā)展，預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。
冠心病的預(yù)防主要是生活方式的預(yù)防，因?yàn)楣谛牟≈饕巧罘绞揭鸬募膊?，?dāng)然少數(shù)人還有遺傳的因素，這是沒法預(yù)防的。 生活方式預(yù)防冠心病主要是避免一些危險(xiǎn)因素，比如三高，就是高血壓、高血糖、高血脂，還有肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、飲食不規(guī)律，飲食就是高脂、高鹽、高油飲食以及改善睡眠，戒煙、戒酒。 綜合來看，這些生活方式改變了以后，能夠把冠心病發(fā)生的概率降低，從而最大限度的預(yù)防冠心病的發(fā)生。
冠心病的預(yù)防，首先從它的危險(xiǎn)因素入手，冠心病的危險(xiǎn)因素很多但是簡稱來說大家都知道什么叫三高。我一說三高大家肯定都知道，因?yàn)榇蠹医?jīng)常聽一些健康知識(shí)講座。三高就是高血壓、高血脂、高血糖、這些都會(huì)導(dǎo)致冠心病。還有吸煙、飲酒、吸煙它的危險(xiǎn)因素跟三高是沒有什么區(qū)別的，所以大家一定要注意一定要戒煙、限酒再一個(gè)長期不運(yùn)動(dòng)、比如現(xiàn)代人他喜歡這種靜息的工作方式，天天在電腦前面坐著這樣也是不好的，我們一定要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體這樣有助于預(yù)防冠心病。
