怎樣防治牙齦炎的發(fā)生

1、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒必須戒煙和酒。2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭對牙齦很有好處。3、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。4、輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干從而減少細菌滋生的機率。5、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物來強化骨骼。6、經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。7、清除牙石：你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石預防牙齦炎。8、刮舌頭：可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。10、使用蘆薈刷牙：蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦能減少口腔內(nèi)的牙垢。