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膽固醇在雞蛋蛋黃，動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的皮，豬皮里邊含量比較高。所以我們?cè)谄綍r(shí)，選擇飲食種類的時(shí)候，就要刻意地避開，這一類的物質(zhì)，多吃一些清淡少油的，多含纖維素的堅(jiān)果類?？赡芨靡稽c(diǎn)，對(duì)于我們保證血管的安全性、健康化來(lái)說，更有利。
膽固醇在雞蛋蛋黃，動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的皮，豬皮里邊含量比較高。所以我們?cè)谄綍r(shí)，選擇飲食種類的時(shí)候，就要刻意地避開，這一類的物質(zhì)，多吃一些清淡少油的，多含纖維素的堅(jiān)果類?？赡芨靡稽c(diǎn)，對(duì)于我們保證血管的安全性、健康化來(lái)說，更有利。
膽固醇里面最重要的就是低密度脂蛋白膽固醇，還有一種叫高密度脂蛋白膽固醇，原則就是要降低低密度，升高高密度。高密度脂蛋白膽固醇高的時(shí)候，會(huì)對(duì)人體有一種保護(hù)作用，但目前還沒有發(fā)現(xiàn)升高高密度的藥，所以現(xiàn)在不去升高高密度，那么現(xiàn)在要做的就是降低低密度脂蛋白膽固醇和降低甘油三酯。
在生活中要注意這些問題： 首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點(diǎn)我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點(diǎn)要穿寬松的衣服，同時(shí)要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢(shì)，醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們變換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長(zhǎng)時(shí)間用高溫或者是中藥來(lái)泡腳，來(lái)治療這個(gè)靜脈曲張，這是會(huì)越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對(duì)這類疾病來(lái)說只會(huì)有壞處不會(huì)有好處。
合理攝入膽固醇：推薦每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克。如果是患有冠心病或者其他動(dòng)脈粥樣硬化的高膽固醇血癥的患者，每天的膽固醇攝入量應(yīng)該小于200毫克。只要按照中國(guó)居民膳食指南的推薦來(lái)進(jìn)行膳食，是能夠做到有效地保證膽固醇的攝入的。
對(duì)于高脂血癥的治療，我們首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)治療，要保證低脂肪低糖飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，少吃甜食，選擇合適的治療方案，要持之以恒控制體重，多進(jìn)食含有高纖維的食物， 定期的復(fù)查肝腎功能，監(jiān)測(cè)血脂，對(duì)于降血脂的藥物的選擇，可以根據(jù)血脂的藥物化驗(yàn)報(bào)告，血脂的具體情況進(jìn)行選擇。比如以高甘油三酯高為主的高脂血癥，我們可以選擇貝塔類的藥物進(jìn)行降脂治療。 如果是以膽固醇升高為主的高脂血癥，我們可以選擇他汀類的藥物進(jìn)行降脂治療。同時(shí)在服用藥物的時(shí)候注意肝功能的情況。
生活中這樣預(yù)防耳聾： 一、耳聾分為先天性和后天性，語(yǔ)前性和語(yǔ)后性的，預(yù)防耳聾需要從胚胎期時(shí)開始，孕期少接觸耳毒性藥物，包括病毒感染、放射線、孕婦禁用的藥物； 二、孕期的胚胎的耳聾聽力篩查； 三、平時(shí)生活中盡量的少扣耳朵，也需要避免局部感染和噪聲污染； 四、中耳炎要及時(shí)治療，在發(fā)展嚴(yán)重或病毒感染的情況下也會(huì)造成突聾。
