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大多數(shù)人我們還是降到140/90以下，應(yīng)該是130/80以下更理想，尤其有一些糖尿病或者慢性腎病患者，肯定是要降到130/80毫米汞柱以下，對于一些老年患者，超過80歲的降壓目標(biāo)，可能控制在140到150，90到95毫米汞柱就可以了，肥胖人群，通過合理運(yùn)動然后血壓可以恢復(fù)到正常，但是如果長時間久坐，可能血壓又回去了，至少在20毫米汞柱以上，尤其是收縮壓，應(yīng)該能降低20毫米汞柱。
大多數(shù)人我們還是降到140/90以下，應(yīng)該是130/80以下更理想，尤其有一些糖尿病或者慢性腎病患者，肯定是要降到130/80毫米汞柱以下，對于一些老年患者，超過80歲的降壓目標(biāo)，可能控制在140到150，90到95毫米汞柱就可以了，肥胖人群，通過合理運(yùn)動然后血壓可以恢復(fù)到正常，但是如果長時間久坐，可能血壓又回去了，至少在20毫米汞柱以上，尤其是收縮壓，應(yīng)該能降低20毫米汞柱。
有的茶可以起到一個輔助的降壓作用，我們可以這樣說，但是并不是說的就是光靠喝茶就能把血壓降到正常。我們可以這樣說，有的茶對于血壓有好處，你比如說這個山楂茶，還有這個菊花茶，還有這個荷葉茶，還有這個羅布麻茶，這個對血壓是有好處的。所以并不是喝茶就能夠降壓的，我們還是要根據(jù)醫(yī)生的建議服用降壓藥的。
喝茶和降壓之間沒有必然的聯(lián)系，一方面就是喝了茶以后，茶里邊的最主要的喝了茶讓我們高興，讓我們興奮的因素是咖啡因，喝了咖啡興奮是一個道理。從茶葉里邊可以提取出咖啡因，這個咖啡因要比咖啡里邊要少得多，但是有些人比較敏感，喝了茶以后心跳會加快心跳會加劇，這樣也有可能會引起血壓的輕度的增高，但是一般來說只要不喝特別濃的茶，不是特別敏感的，一般來說也是沒有問題的。如果你喝了這個茶以后心情舒暢，對血壓還是有一定好處的。所以能不能喝茶，看每個人的敏感性也不太一樣。一般來說高血壓的病人既不推薦也不勸誡，所以每個人的情況是不太一樣的。
降壓穴包括曲池、合谷、外關(guān)等。 快速降壓可用中醫(yī)針灸療法、穴位療法。如耳尖、耳唇放血以及耳背部的點(diǎn)刺放血，耳后邊有耳輪溝，如夾角的地方點(diǎn)刺放血，都有快速降壓的作用。 放血后能夠讓人腦部清醒、有降血壓的作用，另外穴位，如曲池、合谷、外關(guān)、足部陽陵泉、懸鐘，這樣針灸也有降壓的作用。 當(dāng)然，如想快速降壓，還是在病人的耳朵穴位上，如急性腦梗塞、急性腦出血的病人，就可采用耳部放血，能夠促使大腦很快的蘇醒，不至于使人現(xiàn)場昏迷，避免留下后遺癥。
糖尿病患者血糖控制，我們有一個目標(biāo)值這個目標(biāo)值呢，我們是有一個要個體化的目標(biāo)值，不是說每個人的目標(biāo)值都是一樣的，你比如說年輕人剛得的糖尿病糖尿病，時間也不長，又年輕這時候我們血糖控制要嚴(yán)格一點(diǎn)，像老年人，已經(jīng)七八十歲了糖尿病時間很長，也有很多并發(fā)癥這時候我們血糖目標(biāo)控制可以放松一點(diǎn)，而我們正常的血糖值，首先，我們要知道正常的血糖值我們知道空腹的血糖是小于6.1，餐后兩小時血糖小于7.8，所以我們像那種年輕的病程短的，那種糖尿病患者我們血糖控制目標(biāo)就要達(dá)到正常所有的水平，就是空腹在6左右餐后在8左右，如果說年齡大的我們可以適當(dāng)放松，比如說空腹在7左右，餐后到10左右，如果年齡更大，然后身體狀況更差或者并發(fā)癥比較多，的我們甚至可以更高甚至空腹到8，餐后到十二三，到這個水平都可以，所以我們的目標(biāo)值一定要個體化
血糖控制的目標(biāo)值是多少？剛才咱們說了糖尿病的一個控制的一個正常值，就正常值的范圍咱們知道了，糖尿病的控制目標(biāo)值，近些年也是逐漸在變化的，過去有很多大型實(shí)驗也證實(shí)了，就是說你強(qiáng)行降得特別低，也是不行 特別高也不行，現(xiàn)在很多指南有一些推薦，比如說空腹血糖，在目前中國的二型糖尿病指南，還是推薦空腹血糖降到7以下，比如6到7之間，餐后血糖降到8左右，就是7到8之間，就算達(dá)標(biāo)范圍了，還有糖化血紅蛋白，是降到6.5以下，也算達(dá)標(biāo)范圍，但是現(xiàn)在也是根據(jù)個體化，也是推薦的，比如說老年人，或者他就是大血管，就是各種并發(fā)癥比較多的，或者他預(yù)期壽命沒有那么長的話，可以放松，比如說空腹到8以下，餐后10左右，糖化可以到7左右，或者甚至于到7.5 8都可以，如果是年輕人沒有并發(fā)癥，病程又比較短的，那么盡量達(dá)到正常的范圍，比如說空腹到6.5以下，餐后是8以下，糖化是6.5以下，或者更低一些都可以，但是不發(fā)生低血糖就可以了，所以這是主要個體化的一個標(biāo)準(zhǔn)，
